كل الأقسام

أطعمة مفيدة للكبد

موقع مرافئ

أطعمة مفيدة للكبد

نقدم لكم أطعمة مفيدة للكبد عبر موقعنا الرائع مرافئ يعتبر الكبد "المصنع" الطبيعي لجسمنا وأصبح من أهم الأعضاء. من اين؟ في الأساس ، يتم إنجاز الكثير من العمل خلال النهار.

من أهم وظائفه أنه بالإضافة إلى هضم الدهون مع المرارة ، فإن ميزته البارزة هي أنه ينظف الدم عن طريق التخلص من السموم والفضلات.

أطعمة مفيدة للكبد

خيار مثير للاهتمام أثناء علاج الكبد هو تطهير الكبد مرة واحدة على الأقل في السنة ، حتى نتمكن من مساعدتك في تنظيف الكبد بشكل طبيعي والحصول على أفضل أداء من تلك اللحظة.

ولكن مثلما توجد أطعمة مفيدة للكبد ، فهناك أيضًا أطعمة أو منتجات ضارة بالصحة: ​​على سبيل المثال ، هناك أطعمة حارة جدًا ومقلية ودهنية جدًا.

اتباع نظام غذائي صحي للكبد.

يجب أن يعتمد النظام الغذائي الجيد للكبد على تناول أطعمة طبيعية وطازجة وصحية ، وتجنب الأطعمة الدهنية والصحية.

بالإضافة إلى تناول عدة حصص من اللحوم الخالية من الدهون أو البيضاء والأسماك والفاصوليا والحبوب الكاملة كل أسبوع ، من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة.

يجب أيضًا أن نشرب 1.5 إلى 2 لتر من السوائل والماء ومزيج من السوائل المفيدة للكبد (مثل الهندباء والخرشوف والشوك) كل يوم.

الغذاء المثالي للكبد

الخرشوف: هو غذاء مثالي للكبد ، فمن ناحية يمكن أن يزيد من إفراز العصير المر ، ومن ناحية أخرى يمكن أن يساهم في عملية التمثيل الغذائي للدهون.

  • الشوك: وهو عشب مفيد جدا لحماية الكبد لأنه يساعد على تجديد خلايا الكبد.
  • الثوم: هو نوع من الأطعمة التي يمكن أن تنشط أنزيمات الكبد المختلفة وتساعد في التخلص من السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على الأليسين والسيلينيوم اللذين يساعدان في تطهيره الطبيعي.
  • الجزر: ينشط ويحسن وظائف الكبد المختلفة.
  • البنجر: غني بالفلافونويد والبيتا كاروتين ، مما يعني أنهما جيدان لتحسين وظائف الكبد المختلفة.

الجريب فروت: بالإضافة إلى إزالة السموم من الكبد ، فهو أيضًا فاكهة غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على تطهير نفسه بشكل طبيعي.

أطعمة مفيدة للكبد
  • الأفوكادو: يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون ، وهو عنصر غذائي مفيد للكبد ويمنع تراكم السموم فيه.
  • التفاح: غني بالبكتين والمكونات الكيميائية المفيدة ، مما يسهل عملية تطهير الكبد.
  • الخضراوات الصليبية: يمكن أن يزيد البروكلي ، وخاصة القرنبيط ، من إنتاج الإنزيم في الكبد.

الزوار شاهدوا أيضاً

x