كل الأقسام

احصل على اللياقة مع 13 وضعية بسيطة للعلاج بالابر لفقدان الوزن

موقع مرافئ

احصل على اللياقة مع 13 وضعية بسيطة للعلاج بالابر لفقدان الوزن

لا بد أنك قضيت عطلة مليئة بالأطباق الدهنية والمشروبات الغازية التي لا تجعل عملية الهضم صعبة فحسب ، بل تزيد وزنك أيضًا بشكل كبير. ستقدم لك وضعية للعلاج بالابر لفقدان الوزن لتعزيز التمثيل الغذائي ، وبالتالي دعم فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية .

العلاج بالابر هو شكل قديم من نقاط الضغط على جسمك لتحسين التمثيل الغذائي والطاقة ، وفقًا للنظرية الطبية الصينية التقليدية . عن طريق العلاج بالابر ، سنقوم بالتدليك للضغط على مناطق معينة من الجسم ، وتنظيم تدفق الطاقة ومساعدة الجسم على العمل بشكل أفضل. تم اختبار طريقة العلاج بالابر لفقدان الوزن على نطاق واسع وأثبتت فعاليتها في دعم فقدان الوزن.

قم بهذا التدليك البسيط المعزز للصحة كل يوم وسيشعر جسمك بالامتنان لذلك. أهم شيء عند العلاج هو أنك بحاجة إلى الاسترخاء والهدوء. لا تنس أن تأخذ نفسًا عميقًا قبل العلاج بالابر للسماح للهواء بالدوران!

فيما يلي 13 وضعًا للعلاج بالابر لمساعدتك على استعادة لياقتك بسرعة:

1. عضلة فوق السلم

فوق شبه المنحرف - يوجد هذا مباشرة على ظهرك ، عند تقاطع كتفيك ورقبتك ، بما يتماشى مع صدرك. اضغط برفق على هذا الوضع لمدة دقيقة تقريبًا وافعل الشيء نفسه مع الجانب الآخر. إجراء العلاج بالابر لانقاص الوزن وكذلك التدليك يوميا.

2. جسر الأنف

يمكنك النظر في المرآة لتحديد الضغط عند النقطة بين عينيك وجسر أنفك. المس بلطف من العين إلى جسر الأنف.

3.الراس

غالبًا ما نضغط على خطنا عندما نشعر بالصداع والتعب وهذا يثبت أن العلاج بالابر يعمل حقًا. ابحث عن التجويف بين الحاجبين ، فوق جسر الأنف مباشرة واضغط برفق لمدة دقيقة واحدة.

4. القص

مكان الضغط فوق الضفيرة الحشوية ، فوق عظم الصدر مباشرة. الضغط على هذه النقطة يمكن أن يساعد الجسم على تجديد الطاقة وتعزيز فقدان الوزن بشكل أفضل. يمكنك الضغط والتدليك برفق في هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة.

5. الاذن

تقع النقطة في منتصف المسافة بين الأذن والصدغ. يجب الضغط بلطف والتدليك لمدة دقيقة واحدة.

6. البطن

هناك العديد من أوضاع العلاج بالضغط على البطن (كما هو موضح) للمساعدة في تنشيط تدفق الطاقة بشكل أسرع ، وبالتالي المساعدة على إنقاص الوزن بشكل أسرع . لكن عليك أن تبحث عن بقعة خاصة أخرى ، فهي تقع بإصبعين أسفل السرة. قم بتدليك هذه الوضعية لمدة دقيقة ولا تنسى القيام بها يوميا.

7. عضلات البطن

توجد نقطتا ضغط في عضلات البطن أسفل صدرك مباشرةً ، على مستوى المعدة. كل يوم ، قم بالتدليك من البطن إلى الأعلى واضغط على هاتين النقطتين.

8. الأكواع

الكوع الداخلي (الوضع المطوي) هو وضع مناسب للغاية للعلاج بالابر. قوم يضغط عليها لمدة دقيقتين.

9. الركبتين

لا تنس أن تقوم بتدليك ركبتيك بلطف كل يوم.

10. الكاحل

كلا الجانبين الداخلي والخارجي للكاحل مناسبان جدًا لعلم المنعكسات. كل يوم ، قم بتدليك هاتين النقطتين لمدة دقيقة واحدة على الأقل لتحقيق أفضل تأثير.

11. الشفاة

الموضع في المنتصف ، فوق شفتيك هو النقطة التي تحتاج إلى العلاج بالابر. يجب أن تقومي بالتدليك لمدة دقيقة واحدة كل يوم.

12. اصابع

بعد الخضوع للعلاج بالابر في المواضع المذكورة أعلاه ، انتبه إلى النقطة الموجودة على ظهر يدك ، بين إصبع السبابة والإبهام. يجب أن تقومي بالتدليك في غضون دقيقة واحدة يوميًا.

13. الأرجل

فهي لا تساعد فقط في المشي ، ولكن قدميك أيضًا لها تأثير كبير على التمثيل الغذائي والصحة العامة. دلكي البقع كما هو موضح للحصول على أفضل النتائج.

ملحوظة:

إيجاد الوضعيات الصحيحة لفقدان الوزن سوف يدعم الهضم والتمثيل الغذائي ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن والحصول على الشكل. ومع ذلك ، يجب أن تكون مثابرًا في القيام بذلك بشكل مستمر لفترة طويلة حتى يمكن أن يكون للعلاج بالابر تأثير حقيقي على جسمك.

الزوار شاهدوا أيضاً