كل الأقسام

الآثار الجانبية لفيتامين ب

موقع مرافئ

الآثار الجانبية لفيتامين ب

نقدم لكم الآثار الجانبية لفيتامين ب. عبر موقعنا الرائع مرافئ باتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، يعتمد كل ذلك على الأطعمة الطبيعية والطازجة ، يمكننا تزويد أجسامنا بالعديد من العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها كل يوم ليعمل بشكل صحيح ويؤدي وظائفه الأساسية.

الآثار الجانبية لفيتامين ب

لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ضروري لتزويد أجسامنا بأهم الفيتامينات والمعادن التي توفر معظم الأطعمة.

ومع ذلك ، عندما نستهلك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نفس الفيتامين أو عندما نأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ونتناول مكملات الفيتامينات ، يمكننا المخاطرة بمظهر الجسم وآثاره الجانبية.

صحيح أن أجسامنا تتخلص من الكثير من هذه الفيتامينات ، واستهلاكها الزائد لا يسبب أي مشاكل كما هو الحال مع فيتامين ب (أ) حيث نجد B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9 مركب. و B12 ، بالإضافة إلى تلك التي تسمى الكولين والبيوتين والإينوزيتول ، تفرز في البول القابل للذوبان في الماء.

ومع ذلك ، عندما نستهلك نوعًا غير مناسب من هذه الفيتامينات دون الحاجة إلى وصفة طبية ، تحدث آثار جانبية في أجسامنا. أدناه سوف نقدم ملخصًا موجزًا ​​للأعراض المختلفة الناتجة عن الإفراط في تناول فيتامينات ب.

الآثار الجانبية لفيتامين B1 الزائد (الثيامين)

صعوبة النوم والنوم بشكل جيد.

تهيج الجلد؛

  • حساسية الجلد
  • ضغط دم مرتفع
  • التخمير

الآثار الجانبية لفيتامين B2 الزائد (ريبوفلافين)

  • ضغط دم منخفض
  • اشعر بالتعب.
  • القيء والغثيان.

الآثار الجانبية لفيتامين B3 الزائد (النياسين)

  • صداع
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الحمض.
  • اضطراب الكبد
  • آلام في البطن وعدم الراحة
  • مستويات منخفضة من الكالسيوم.

الآثار الجانبية بسبب زيادة فيتامين ب 5 (حمض البانتوثينيك)

  • اشعر بالتعب.
  • كآبة
  • الم المفاصل.
  • التهاب المعدة والأمعاء
  • التمثيل الغذائي الضعيف.
  • فقدان سوائل الجسم

الآثار الجانبية بسبب زيادة فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)

  • خدر في المفاصل.
  • اضطرابات المزاج
  • كآبة
  • حركات العضلات بدون تنسيق.

الآثار الجانبية لفيتامين B9 الزائد (حمض الفوليك)

الآثار الجانبية لفيتامين ب
  • فشل كلوي.
  • غازات
  • أمراض المعدة
  • القيء والغثيان.
  • الدهون عالية
  • فقدان الشهية

زيادة الآثار الجانبية ل B12 (سيانوكوبالامين)

  • الإثارة والإثارة.
  • خدر في الأصابع وعضلات الوجه.

الزوار شاهدوا أيضاً

x