كل الأقسام

البنجر الأحمر: الخصائص -الفوائد

موقع مرافئ

البنجر الأحمر: الخصائص -الفوائد

نقدم لكم البنجر الأحمر: الخصائص والفوائد. عبر موقعنا الرائع مرافئ نظرًا لوجود 3 أنواع من بنجر السكر ، يجب أن نعرف أنه من المهم التمييز بينها عند استكشاف القيم الغذائية المختلفة وخصائص المساهمة.

البنجر الأحمر: الخصائص -الفوائد

على الرغم من أن هذا الأمر أكثر أهمية دون التمييز بين الفوائد العامة للبنجر والأنواع المختلفة التي يمكن أن نستهلكها في نظامنا الغذائي اليومي ، إلا أنه يبرز كغذاء غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي.

بهذا المعنى ، وخاصة فيما يتعلق بهذه الفضيلة ، فإن الصنف المسمى البنجر هو نبات أصلي في أوروبا ، وخاصة نبات يزرع في إيطاليا.

نظرًا لمذاقه وقوته المنعشة ، فإنها غالبًا ما تحظى بشعبية خاصة في فصل الصيف.

نسبة عالية من مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة مثيرة للاهتمام بشكل خاص في نظام غذائي صحي ومتوازن لأنها تساعد في تقليل آثار الجذور الحرة في أجسامنا.

إنه غني بالفلافونويد ومضادات الأكسدة ويبرز كعقار قوي مضاد للسرطان ، لذا فإن استهلاكه المنتظم في نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان.

محتوى بولندي عالي

على الرغم من أن هذه الخاصية لم تكن معروفة في البداية ، إلا أن البنجر الأحمر مثير للاهتمام أيضًا كحاجز للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة أمراض القلب.

نعزو هذه الميزة المهمة إلى محتواها البولندي.

غني بحمض الفوليك وحمض الفوليك.

كما تعلم ، فإن الحديد معدن أساسي لجسمنا ، خاصة لفترات الحيض أو النساء الحوامل.

نتيجة لذلك ، زادت النساء اللائي يعشن في إحدى هاتين الفترتين من استهلاكهن للبنجر الأحمر.

يساعد على منع الإمساك.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكننا التقليل من محتواها من الألياف ، فهي تساعد على منع الإمساك ، وهو أحد أكثر أمراض الأمعاء والجهاز الهضمي شيوعًا.

نسبة فيتامين سي عالية.

تتمثل ميزة البنجر الأحمر في أنه غذاء غني بفيتامين سي ، والذي يمكن أن يوفر المزيد من فيتامين سي بسبب محتواه من المغذيات الدقيقة.

المحتوى الغذائي للبنجر

البنجر الأحمر: الخصائص -الفوائد

سعرات حراريه

  • 41 كالوري
  • بروتين
  • 1.6 جرام
  • الكربوهيدرات
  • 8.5 جرام
  • إجمالي الدهون
  • 0.1 جرام
  • الأساسية
  • 2.5 جرام
  • فيتامينات
  • معدن
  • فيتامين سي
  • 10 مجم.
  • صوديوم
  • 62 مجم
  • فيتامين ب 1
  • 0.03 مجم.
  • البوتاسيوم
  • 336 مجم
  • فيتامين ب 2
  • 0.04 مجم.
  • الكالسيوم
  • 30 مجم.
  • فيتامين ب 3
  • 0.2 مجم.
  • كي الملابس
  • 0.5 مجم.
  • فيتامين ب 6
  • 0.04 مجم.
  • المغنيسيوم
  • 25 مجم.
  • حمض الفوليك
  • 72.5 ميكروجرام.
  • تطابق
  • 45 مجم.
الوسوم
فوائد الشمندر لفقر الدم أضرار البنجر فوائد البنجر للمتزوجين فوائد البنجر للانيميا فوائد البنجر واضراره عصير البنجر فوائد البنجر للمناعه

الزوار شاهدوا أيضاً