كل الأقسام

الفاصوليا الحمراء: الخصائص -الفوائد

موقع مرافئ

الفاصوليا الحمراء: الخصائص -الفوائد

نقدم لكم الفاصوليا الحمراء: الخصائص والفوائد عبر موقعنا الرائع مرافئ بدلاً من ذلك ، تتمتع الفاصوليا الحمراء والبقوليات بخصائص مميزة وتستفيد من الفاصوليا الخضراء والفاصوليا السوداء التي لا تساهم فقط في المظهر والمظهر ، ولكن أيضًا في التغذية.

الفاصوليا الحمراء: الخصائص -الفوائد

في الواقع ، على عكس الفاصوليا المذكورة أعلاه ، تحتوي الفاصوليا النيئة على مواد سامة يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للإنسان إذا لم يتم طهيها في الماء المغلي لمدة 10 دقائق على الأقل. خلاف ذلك ، فمن المرجح أن يسبب اضطراب في المعدة ، وكذلك الإسهال والقيء.

عندما يتعلق الأمر باستخدام هذه الأنواع من الفاصوليا في المطبخ ، فأنت على يقين من رؤيتها بجانب اللحوم عدة مرات (في الواقع ، إنها المكون المثالي لصنع كريمة الفلفل الحار اللذيذة).

فوائد الفاصوليا الحمراء

الفاصوليا الحمراء هي وجهة نظر غذائية مختلفة عن الفاصوليا السوداء أو نسبة عالية من الحديد ، وهو معدن مثالي للوقاية من فقر الدم ، وبالتالي يمكن أن يوصى به للمرأة الحائض.

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك ، فهو نبات مثالي ليس فقط لتقوية الدفاعات ، ولكن أيضًا لتقوية جهاز المناعة وحتى تحسين الخصوبة والحفاظ عليها.

نظرًا لأن الفاصوليا السوداء غنية بالألياف بشكل خاص ، فهي أيضًا ذات فائدة لإرضاء الشهية ، ومنع الإمساك وسرطان القولون ، وتنظيم إفراز الأنسولين لدى مرضى السكر.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بجميع نكهات الفاصوليا الحمراء ، تذكر أنه من الأفضل طهيها في الماء المغلي لمدة 10 دقائق على الأقل.

الفاصوليا الحمراء: الخصائص -الفوائد

القيم الغذائية للفاصوليا الحمراء

  • كالوري
  • 200 سعر حراري
  • البروتينات
  • 13.7 جرام
  • الكربوهيدرات
  • 36 جرام
  • إجمالي الدهون
  • 0.8 جرام
  • ألياف
  • 10 جرام

الزوار شاهدوا أيضاً

x