كل الأقسام

رجيم الليمون وعلاج التخلص من السموم بالليمون

موقع مرافئ

رجيم الليمون وعلاج التخلص من السموم بالليمون

تتكون حمية الليمون من تقليل تناول السعرات الحرارية واستهلاك كميات كبيرة من عصير الليمون يوميًا. يتم تقسيمه إلى يوم لإزالة السموم يتبعه برنامج غذائي يومي.

النقاط الرئيسية في رجيم الليمون:

  • نظام غذائي متوازن ومتنوع.
  • نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
  • استهلاك ماء الليمون طوال اليوم.
  • تأثير إزالة السموم من عصير الليمون.

علاج التخلص من السموم مع حمية الليمون

كانت تيريزا تشيونغ هي أول من ذكرت مبادئ حمية الليمون. كانت مستوحاة من نصيحة الطبيب الطبيعي ستانلي بوروز الذي ناقش الآثار الإيجابية لعصير الليمون في السبعينيات.تتعلق فرضيتهم بالجانب الخاص بإزالة السموم من عصير الليمون في الجسم ومساهمته في الهضم الجيد.

كيف تعمل رجيم عصير الليمون؟

لا تقتصر حمية الليمون على تناول الليمون فقط ، بل تتعلق بدمجه يوميًا في جميع الوجبات واتباع نظام غذائي متوازن قليل السعرات الحرارية بالتوازي. لتحسين تأثيرات الليمون ، يوصي هذا النظام الغذائي بتناول 4 أكواب من عصير الليمون * على مدار 24 ساعة بالإضافة إلى الماء حسب الرغبة في اليوم الأول من إزالة السموم. بعد ذلك ، سوف ندمج نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية مع جميع العائلات الغذائية.

علاج التخلص من السموم مع حمية الليمون هي:

  1. تناول عصير الليمون عند الصباح والكثير من الماء خلال اليوم .
  2. تمتع بفوائد فيتامين سي بتناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات يومياً.
  3. تنظيم مستوى السكر في الدم عن طريق رش أطباقك ب 1 إلى 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون وتناول البروتين في كل وجبة وتناول الطعام على فترات منتظمة طوال اليوم وعدم تخطي الوجبات واستهلاك الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب الكاملة والخضروات) والألياف.
  4. تناول كميات أقل من السكر عن طريق تقليل السكر المضاف في القهوة والشاي والحبوب ، واستهلاك عدد أقل من المنتجات المكررة مثل الخبز الأبيض والبسكويت والمعكرونة البيضاء وتجنب المحليات الصناعية.
  5. انسى المنتجات "الخفيفة" وفضل الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة (أوميغا 3 والأحادية غير المشبعة) والمنخفضة في الدهون السيئة (المشبعة والمتحولة). استهلك حصتين من الأسماك أسبوعيًا بما في ذلك جزء واحد من الأسماك الزيتية وتناول أيضًا المكسرات (المكسرات) والبذور مع كل وجبة خفيفة يوميًا.
  6. تناول الكثير من الأطعمة الكاملة (غير المكررة) أو الأطعمة العادية مثل الحبوب والأرز والمعكرونة والفواكه والخضروات والبقوليات التي تكون أقرب ما يمكن إلى شكلها الطبيعي.
  7. تطبيق قواعد الهضم الجيد بمضغ كل قضمة ، وتناول الطعام في ظروف مثالية وهادئة ، دون إجهاد ، وعدم تناول الطعام قبل ساعتين من موعد النوم أو عندما تكون متعبًا للغاية ، وإغلاق التلفزيون وممارسة التمارين البدنية من 5 إلى 6 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. نشاط.

كيف تجعلك رجيم ماء الليمون تفقد الوزن؟

سيكون لعصير الليمون فوائد هضمية من خلال التأثير بشكل خاص على الكبد والمعدة. يسمح فيتامين سي الموجود في الليمون أيضًا بمضادات الأكسدة التي تبطئ شيخوخة الخلايا. إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن مقيد بالسعرات الحرارية ، فإن حمية ماء الليمون ستساعد على إزالة السموم من الجسم ودعم فقدان الوزن.

كم من الوقت تستمر حمية الليمون؟

لا توجد مدة محددة لاتباع حمية الليمون. نظرًا لأنه قبل كل شيء نظام غذائي متنوع ومتوازن مكمل باستهلاك عصير الليمون ، فلا توجد موانع لاتباعه على المدى الطويل. من الممكن تمامًا ممارسة حمية عصير الليمون لعدة أسابيع ، وحتى عدة أشهر. لهذا ، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات بالتوازي مع استهلاك ماء الليمون.

وصفة عصير الليمون أو ماء الليمون لتضمينها في حمية شراب الليمون القيقب:

  • 2 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة عصير ليمون عضوي طازج
  • 300 مل من الماء المصفى
  • 2 ملعقة كبيرة. القهوة (= الشاي) شراب القيقب العضوي أو عود القرفة (اختياري)
  • رشة فلفل حريف (اختياري)


إيجابيات وسلبيات حمية شراب الليمون القيقب

ايجابيات رجيم الليمون

  • فقدان الوزن
  • مصدر جيد لفيتامين سي
  • تساعد على الهضم
  • سهل المتابعة
  • متنوع جدا ، لا طعام ممنوع
  • لا قصور او احباط
  • خطر ضئيل في زيادة الوزن

سلبيات رجيم عصير الليمون

  • قد يتلف المعدة في حالة فرط الحساسية للحموضة
  • تأثير التخلص من السموم لا يزال غير مؤكد
  • يوم إزالة السموم منخفض جدًا في السعرات الحرارية ، ولا يجب تمديده على المدى الطويل
  • غير مناسب لاضطرابات الكلى والمرارة أو القرحة أو التهاب المعدة أو حساسية الحمضيات
  • لا ينبغي أن يتبع في الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والمرضعات

التوصيات والاحتياطات الواجب اتخاذها

هل هذا نظام غذائي لك؟

نعم ، إذا كنت تحب الليمون ، وإذا كنت ترغب في التخلص من بعض الأرطال بسهولة نسبيًا. إنه ليس نظامًا غذائيًا صارمًا ، إنقاص الوزن أمر طبيعي ويسمح به نظام غذائي متوازن يغطي احتياجات الطاقة.

الزوار شاهدوا أيضاً