كل الأقسام

شرب الماء المثلج يمكن أن يجعلك تفقد الوزن

موقع مرافئ

شرب الماء المثلج يمكن أن يجعلك تفقد الوزن

أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن . إذن هل الثلج مساعد جيد لك مثل الماء العادي المفلتر في عملية إنقاص الوزن أم لا؟

استخدامات الماء للجسم

مثل الأرض ، يتكون الجسم من أكثر من 70٪ ماء. الماء جزء أساسي من الجسم ، ويمكن القول أن الماء هو أساس الحياة. يساعد الماء في نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا والأعضاء ، وينظم درجة حرارة الجسم ورطوبة الجلد ، ويساعد في الهضم وتنقية السموم. لا يستطيع البشر العيش بدون ماء لبضعة أيام.

الأنشطة في ضوء الشمس المباشر ، وممارسة الرياضة في الطقس الدافئ ، والأنشطة التي تتطلب الكثير من الحركة ستؤدي إلى التعرق. ستشعر بالصحة مرة أخرى عندما تشرب كوبًا من الماء بعد ذلك مباشرة.

عندما تفقد الماء من خلال التعرق ، فأنت في الواقع تحتاج إلى كمية من الماء أكثر مما تفقده في جسمك. كثيرًا ما نسمع "اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا" ، فهذا سيساعدك على منع الجفاف وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

لماذا يمكن أن يساعد شرب الماء المثلج في إنقاص الوزن؟

وفقًا للمجلة الدولية لعلم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، فإن شرب الماء المثلج يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن. يزيد الثلج من معدل الأيض. عندما تشرب الماء المثلج كمشروب لفقدان الوزن ، يتم حرق الدهون والسكر في الجسم للحصول على طاقة مفيدة لتدفئة الجسم. سيساعد الثلج بعد ذلك على موازنة درجة الحرارة في النظام الأساسي لجسمك. وبالتالي ، يساعد الثلج على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لتوليد الطاقة بشكل أسرع ، مما يجعل فقدان الوزن أسهل.

يساعد شرب الكثير من الماء كل يوم على استعادة الماء الذي تفقده من خلال العرق والتبول. لذلك لا تقلق بشأن إضافة بعض مكعبات الثلج إلى كوب الماء لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. ومع ذلك ، يجب ملاحظة أن تأثيرات شرب الماء المثلج تختلف من شخص لآخر وتعتمد على العديد من العوامل الداخلية والخارجية. قد تكون العوامل الداخلية مرتبطة بجهاز المناعة وكيف يستجيب الجسم لشيء بارد. يمكن أن تكون هذه العوامل الخارجية هي الطقس والأنشطة التي تقوم بها. تذكر أنك تشرب الماء المصفى مع إضافة الثلج إليه ، ومع المشروبات الأخرى مثل الشاي الحلو أو الصودا أو القهوة ، ستكون هناك تأثيرات مختلفة.

ومع ذلك ، فإن الثلج لا يؤثر على فقدان الوزن بقدر ما يؤثر على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي معقول . لذلك ، فإن الصيغة المثالية للحصول على جسم جميل قريبًا هي تناول الطعام بشكل صحيح ، ممارسة الرياضة ، شرب الماء بشكل صحيح ودعم التقوية عن طريق شرب الماء المثلج.

الزوار شاهدوا أيضاً