نقدم لكم رامبوتان: المزايا والخصائص عبر موقعنا الرائع مرافئ لقد جذب اسمك الكثير من الاهتمام ، لكنك لم تقرأ أو تسمع أي شيء عنه: رامبوتان. تنتمي إلى نفس عائلة ليسيوم وقد تكون من أصل ماليزي.
إنها فاكهة غريبة ، تُعرف أيضًا باسم Mao Litchi أو Chinese Sucker. بادئ ذي بدء ، يتميز بمظهر "رقيق" وقوام وحلاوة العنب.
من الشائع جدًا تناولها واستخدامها بمفردها أو كعنصر في الحلويات أو السلطات أو العصائر اللذيذة.
فوائدرامبوتان
من حيث التغذية ، تحتوي فاكهة الرامبوتان هذه على محتوى مختلف من فيتامين سي وتوفر كمية صغيرة من فيتامين ب ، بما في ذلك حمض الفوليك (لذلك يوصى به للنساء الحوامل والمرضعات).
فيما يتعلق بالمحتوى المعدني ، فهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم بشكل خاص. نظرًا لمحتواها من الألياف ، فهي أيضًا أفضل فاكهة لتعزيز النقل المعوي.
كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية (تقليل المخاطر) وعمليات القلب وارتفاع ضغط الدم.
القيم الغذائية لرامبوتان
سعرات حراريه
- 85 كالوري
- بروتين
- 0.46 جرام
- الكربوهيدرات
- 16 جرام
- زيت سائل
- 0.5 جرام
- الأساسية
- 0.24 جرام
- فيتامينات
- معدن
- فيتامين سي
- 30 مجم.
- الكالسيوم
- 10.5 مجم.
- حمض الفوليك
- 5 مجم.
- تطابق
- 12.9 مجم.
