فوائد التمر للكبد و للبشرة و للعظام
فوائد التمر
ماهي فوائد التمر.
فوائد التمر عديدة جداً ويعتبر التمر ذو فائدة عظيمة وينصح بتناول التمر صباحاً قبل وجبة الافطار بنصف ساعة التمر غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ويعتبر التمر احد المصادر الطبيعية والمتميزة بفوائده الصحية ويعالج الكثير من الامراض سنذكر لكم بعض تلك الفوائد العديدة وايضاً استخدامات التمر لما يستخدم. واي الامراض يعالج التمر ؟ هل التمر مفيد للحوامل ام لا ؟ ويعتبر التمر ثمرة مباركة وطيبة ويجب تناول التمر يومياً لمرضى فقر الدم .
فوائد التمر للكبد
- كل هذا ستعرفه معاً.
- يقوم التمر بمكافحة الأنيميا وازالة توتر الاعصاب وكذلك زياده طاقة نشاط الخلايا.
- فوائد التمر عديدة جداً وله قيم غذائية غنية، فوائد التمر للحامل. يعتبر التمر ذو فائدة للحوامل ويعتبر ايضاً مسهل للولادة حيث يعتبر مكمل غذائي للحوامل.
- فوائد التمر والحليب هناك فوائد عديدة لتمر مع الحليم منها اخراج السموم ، وازاله انتفاخ البطن. وايضاً العديد من الفوائد التي لا يسعنا حصرها في هذا الموضوع فحسب.
- البعض يتسأل ما فائدة التمر دعونا نوجز لكم البعض من فوائد التمر لما يفيد. يعتبر التمر مفيد للرجيم، فوائد التمر للرجيم
- وتعتبر فوائد التمر على الريق عديده من اجل نظام غذائي مميز. ايضاً ، فوائد التمر للأطفال
- فوائد التمر للشعر يعتبر التمر مساعد اساسي لنمو الشعر وتغذيته
- فوائد التمر للبشرة التمر يفيد البشرة ويساعد البشرة علي التخلص من عده مشاكل منها جفاف البشرة
- يعتبر التمر غنى بالألياف ويعتبر التمر ايضاً مصدر كبير للسكر الطبيعي. ويعتبر التمر ايضاً مصدر غني بالمعادن،
- ويعمل علي الحفاظ علي نسبه الكوليسترول في الدم مما يجعلك اقل عرضة للاصبة بأمراض القلب ويجب ان تطلع على دور التمر في علاج النقرس
فوائد التمر للبشرة
- يحفز على إفراز الهرمونات .
- تقوية الذاكرة .
- يفيد الحوامل، ويزيد من كمية حليب الام.
- تقوية بصيلات الشعر.
- حصر علامات الشيخوخة
فوائد التمر للعظام
- التمر علاج لصداع ويتخلص منه.
- التمر علاج فقر الدم .
- التمر علاج الامساك.
- التمر علاج التهاب المفاصل.
- التمر يعدل نسبة السكر في الدم .
- التمر مساعد اساسي للولادة وينصح بتناوله بالأشهر الأخيرة
- يعتبر التمر مضاد للحساسية. لأن نسبة ماده الزنك فيه كبيره.
فوائد التمر في الصباح الباكر على الريق
تناول التمر في الصباح من السنة النبوية ويجب أن يتناول الانسان 7 تمرات في يوميا منذ الصباح، حيث ان فترة الصبيحة هي افضل وقت لتناول التمر ويعود السبب لان التمر يعتبر :
- غني بللفيتامينات اضافة الي تاجد الكثير من المعادن المهمة والتي تعزز من صحة الجسم.
- مصدر طبيعي للسكريات البسيطة التي ترفع مستويات سكر الدم.
- مصدر لامداد الجسم بالطاقة.
- يحتوي على الالياف الضرورية لتعزيز عمل الجهازالهضمي وشعورك بالارتياح.
- يساعد على الشعور بالشبع.
- يساعد على الاسترخاء والتركيز.
فوائد التمر في رمضان
إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة، ذو فائدة لجسمك عظيمة، وتكمن مميزات بدء الافطار بالتمر فيما يلي:
- يضم الكثير من السكريات وهي الجلوكوز والسكروز والفركتوز والتي تمد جسمك بالطاقة حيث انها سهله الامتصاص.
- يسهل عملية الامتصاص والهضم بنفس الوقت .
- يزيد من معدل ارتفاع سكر الدم، اذ يتم امتصاص السكريات المستمدة منه بشكل سهل في الجسم.
- يجعل الجسم اكثر استعدادا لاستقبال الوجبات اللاحقة.
- يقيك من العديد من الاضطرابات المعدية.
فوائد التمر للرجيم
الكثير من حميات حفظ ملف الوزن تعتمد التمر اعتماداً اساسياً في نظامها. مثلا، رجيم التمر بالماء أو حمية التمر والحليب الشهيرة بصرف النظر عن أنها حمية قاسية الا انها فضلت التمر على غيره من الفواكه، لميزات يحويها.
ومن ناحية أخرى، فإن التمر عالي بسعرات الوحدات الحرارية ومنبع للطاقة، وغني بالكربوهيدرات والسكريات، ما يجعل له دوراً كذلكً في حميات ارتفاع الوزن التي تحتاج مدخول عالي من سعرات الوحدات الحرارية.
واليكم كيف يعمل انتفاع التمر في كلا الحالتين، سواء لتزايد الوزن أو خسارته.
التمر لزياده ياالوزن
- ان التمر أو البلح من الممكن أن يكون من أجود بدائل المأكولات التي قد تدخل في إطار لائحة بدائل الحميات الصحية التي تستهدف مبالغة الوزن.
- ويرجع هذا لمحتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بالاضافة الى البروتينات والفيتامينات والمعادن الاساسية، فكيلو غرام شخص من التمر يمد الجسد بما يقترب من 3000 تكلفة حراري.
التمر لفقدان الوزن
- من الأساسي الحيطة الى محتوى السكر العالي في التمر، إلا أن من الواضح على العموم ان تناولك للاغذية العالية بمحتواها من الأنسجة سيساعدك على مبالغة امتلاء المعدة ومن ثم صعود الإحساس بالشبع.
- مثلما ووجدت قليل من البحوث رابطة تربط بين صعود أكل الاغذية العالية بالالياف وتخفيض محيط الخصر.
- اذا فيمكنك تسخير تلك الملمح في التمر، وادخاله في إطار رجيم غذائي صحي محسوب السعرات وبالكميات الواقعة واستغلاله كوجبة خفيفة تساند على مبالغة الاحساس بالشبع وتمدك بالطاقة.
التمر والسكري: ما الصلة؟
بصرف النظر عن كون التمر منشأ عالي للكربوهيدرات والسكريات البسيطة كالجلوكوز والسكروز والفركتوز (كل مائة غم من التمر تمد البدن بما يناهز 63 غم سكر)، الا انه بامكان عليل السكري تناوله باعتدال.
حيث يحتسب التمر صاحب مؤشر جلايسيمي متدني (Low GI)، ما يشير إلى كونه لا يسبب مبالغة شديد في معدلات سكر الدم، وانما يحاول أن إعزاز متدرج لمعدلاته.
ويرجع ذاك الى كونه غني بالألياف الغذائية، ويقدم نصح عادة بتناول عليل السكري حصة من التمر وهي التي تقارب ثلاث حبات ضئيلة من التمر، وفي إطار تدبير غذائية محسوبة.
فوائد التمر للأطفال
- يعتبرالتمر طعام سهل سلس الهضم، غني بالألياف والمغذيات النافعة للطفل، وبالامكان استعماله خلال فطام الغلام وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته.
- غير أن انتبه حتّى يقوم طفلك بتنظيف أسنانه جيداً حتى الآن تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان.
التمر والجنس
- وجد أن للتمر دور في تزايد القدرة الجنسية ودواء مشكلات العقم الناجم عن عدد محدود من القلاقِل الجنسية، مثلما ووجد للتمور دور في صعود عدد الحيوانات المنوية وترقية حركتها.
- بالاضافة الى كون التمر تمد البدن بمصادر للسكريات البسيطة الأساسية لامداد الخلايا بالطاقة، وغلاء التمكن من الانتصاب.
- اذا ما كنت تتمنى لاستغلال التمر في تلك الناحية فننصحك بتناول التمر مع اللبن المحلى بالعسل ما قبل الغفو، وستلاحظ الفرق.
فوائد نواة التمر
لا تقل نواة التمر لزوم عن الثمرة ذاتها، فهي غنية بالعناصر الوظيفة من أنسجة غذائية ومضادات صلبة للأكسدة بالاضافة الى البروتينات والشحوم، التي تعاون على مقومة التجعدات، تدعيم صحة الشعر، وتقوية الحواجب.
اقراء ايضاً :
