كل الأقسام

كيفية إدارة الاستيقاظ الليلي للأطفال

موقع مرافئ

كيفية إدارة الاستيقاظ الليلي للأطفال


كما هو الحال في جميع مراحل النمو ، حتى بالنسبة للنوم ، من المهم مراعاة احتياجات وشخصية طفلك للتعامل بشكل أفضل مع الاستيقاظ الليلي وتعزيز إيقاع الساعة البيولوجية. إليك بعض النصائح لمساعدتك على النوم بهدوء.

وفقًا لدراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فإن 24٪ من الأطفال دون سن الخامسة يعانون من اضطرابات النوم ، بينما في سن المدرسة (6 إلى 12 عامًا) تتراوح النسبة بين 10-12٪.

يمكن أن تكون الأسباب عديدة ، من الوتيرة المحمومة للحياة الحديثة إلى زيادة الأضواء الاصطناعية ، بما في ذلك الاستخدام المبكر للأجهزة الإلكترونية. قلة النوم له عواقب وخيمة على صحة الأطفال ونوعية حياتهم ، ولكن أيضًا على والديهم الذين لا يعرفون في كثير من الأحيان أفضل طريقة للتعامل مع مشكلة الاستيقاظ في الليل وحلها . في الواقع ، يلعب النوم دورًا أساسيًا في تنمية العقول الشابة: فبالإضافة إلى تأثيره المباشر على الحالة المزاجية ، فإنه يؤثر على الأداء المعرفي من خلال تحسين التركيز والتعلم.

إذا كنت قد أمضيت بالفعل ليلة دون نوم تذهب من وإلى غرفة الطفل لمحاولة تهدئته وجعله ينام مرة أخرى في سريره أو مهده ، فمن المستحسن إيجاد حل سريعًا لتعزيز إيقاع النوم والاستيقاظ والمساعدة ينام بسلام. لذلك دعونا نرى ما هي الأسباب الرئيسية التي تجعل الأطفال لا ينامون جيدًا وما الذي يمكن للوالدين فعله لمنع أطفالهم من الاستيقاظ ليلاً.

كيفية إدارة الاستيقاظ الليلي للأطفال

اضطرابات النوم عند الأطفال

خلال المراحل المبكرة من النمو ، يكون الاستيقاظ مرة واحدة أو أكثر في منتصف الليل أمرًا طبيعيًا تمامًا والعديد من الأطفال لديهم القدرة على النوم مرة أخرى بمفردهم. إذا لم يكن تكرار حدوث هذه النوبات مفرطًا ، فلن يكون لدى الأم والأب أي سبب يدعو للقلق لأنه في معظم الحالات ، تكون مشاكل النوم عند الأطفال قصيرة الأجل وغالبًا ما يتم حلها تلقائيًا دون الحاجة إلى أي علاج.

على العكس من ذلك، إذا كان يفعل الأطفال حديثي الولادة لا النوم أو لديه النوم بالانزعاج من قبل الاستيقاظ المتكرر والمطول، فإنه من المستحسن أن تجري تحقيقا شاملا الأسباب المحتملة للمشكلة أن نفهم إذا كان أحد أعراض اضطراب النوم . على الرغم مما قد يعتقده المرء ، فإن هذه الاضطرابات شائعة جدًا بين الأطفال ويمكن أن تظهر في مختلف الأعمار مع تطورات وعواقب مختلفة يجب تقييمها كل حالة على حدة ، مع مراعاة احتياجات وشخصية المريض الصغير.

في مرحلة الطفولة المبكرة، على سبيل المثال، يهيمن عليه صعوبة في النوم، و النوم لا يهدأ واضطرابات في الجهاز التنفسي ليلية (مثل توقف التنفس أثناء النوم). في المراحل المتأخرة ، قد تظهر التغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات المعرفية والتوتر وصعوبة التركيز أثناء النهار ، بينما في مرحلة المراهقة ، يتم تسهيل المشكلات المتعلقة بسوء نظافة النوم من خلال أنماط النوم ، والحياة غير الصحيحة.

اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا هي الأرق (التي تصيب 20-35٪ من الأطفال) ، والبارلومن (19٪) ، واضطرابات الحركة المرتبطة بالراحة (8٪) وفرط النوم (3٪). إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من أي من هذه الاضطرابات ، فهناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها ، مثل الشخير بصوت عالٍ ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، والتنفس القسري أو الصعب.

كيفية إدارة الاستيقاظ الليلي للأطفال

حتى أثناء النهار ، قد تظهر الأعراض التي تكون بمثابة أجراس إنذار: إذا بدا الطفل غاضبًا وفرط النشاط ، أو يظهر نقصًا في الانتباه أو ضعف الأداء المدرسي ، فقد يعني ذلك أنه قد نام قليلاً أو بشكل سيئ ، وهي حالة تؤثر حتماً على الأداء المعرفي. وعلى التركيز. في هذه الحالات ، يُنصح بالتحدث مع طبيب الأطفال لإيجاد الحل المناسب الذي يسمح للطفل بالنوم بسلام ، وتجنب المشكلة التي لها تداعيات على صحته النفسية الجسدية.

هل ينام الطفل قليلا؟ إليك ما يمكن أن تعتمد عليه

كما ذكرنا سابقًا ، فإن عدم القدرة على النوم أو الاستيقاظ ليلًا بتردد معين هو مشكلة شائعة إلى حد ما بين الأطفال ، لذلك قبل مراحل الذعر من المهم أن نفهم مقدار النوم الذي يحتاجه المولود الجديد للنمو النفسي الجسدي المناسب. بادئ ذي بدء ، يجب توضيح أن احتياجات النوم ليست هي نفسها لجميع الأطفال: فمنذ الولادة وحتى ثلاثة أشهر يجب أن يناموا من 16 إلى 18 ساعة في اليوم ، مقسمة إلى دورات من ثلاث إلى أربع ساعات بين قيلولة وأخرى .

بين تسعة وثمانية عشر أسبوعًا ، يحدث ما يسمى بانحدار النوم والذي سيقود الطفل إلى النوم لفترات أقصر أثناء النهار ولفترة أطول في الليل ، بينما بدءًا من السنة الأولى من العمر ، سيصبح إيقاع النوم والاستيقاظ أكثر تشابهًا ينام الوالدان ما بين 11 و 14 ساعة يوميًا ، بما في ذلك فترات الراحة أثناء النهار.

كيفية إدارة الاستيقاظ الليلي للأطفال

بعد قولي هذا ، دعونا نرى الآن كيفية التعامل مع مشكلة الاستيقاظ الليلي دون افتراض مواقف تؤدي إلى نتائج عكسية تجاه السياق. بالنسبة لطفل يبلغ من العمر شهرين ، ترتبط هذه الاستيقاظ دائمًا بحاجة معينة أو مشكلة بسيطة ، مثل الجوع أو حفاضات مبللة أو مغص أو حتى حمى. ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكن أن تكون الاستيقاظ ليلاً أحد أعراض المضايقات ذات الطبيعة المختلفة ، مثل صدمة الانفصال والخوف الليلي ، أي عندما يستيقظ الطفل ليلاً وهو يبكي في حالة من الهياج الشديد ، وليس بالضرورة مرتبطًا بالصدمة أو مشاكل عاطفية أو علائقية.

استيقاظ الأطفال الليلية: أفضل طريقة للتعامل معها

للتعامل مع الاستيقاظ الليلي للصغار بأفضل طريقة ممكنة ، فإن النصيحة الأولى هي التحقق من أصل المشكلة: الجوع والعطش وتغيير الحفاضات والحرارة والألم الجسدي هي من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للنوم المضطرب في الوليد . بمجرد حل المشكلة ، يجب أن ينام الطفل بسهولة ويقضي ليلة أكثر هدوءًا. من ناحية أخرى ، إذا كانت الصحوة الليلية ناتجة عن القلق أو الخوف أو أن تجد نفسك وحيدًا وفي الظلام في غرفتك ، فإن أول ما عليك فعله هو طمأنة الطفل الصغير وجعله يشعر بالحماية ، وربما تغني له تهويدة أو يهمس كلمات حلوة.

كيفية إدارة الاستيقاظ الليلي للأطفال

نصيحة أخرى حول كيفية جعل طفلك يعتاد على النوم في غرفة نومه هو شراء سرير منتسوري للسماح له بإلقاء نظرة جيدة على الغرفة التي يتواجد فيها والوصول إلى والديه في أي وقت دون الحاجة إلى اللجوء إلى البكاء لجذب انتباههم.

الزوار شاهدوا أيضاً

التعرق المفرط لدى الاطفال

الامومة وتربية الاطفال

التعرق المفرط لدى الاطفال

كيف أساعد طفلي على تعلم الزحف ؟

الامومة وتربية الاطفال

كيف أساعد طفلي على تعلم الزحف ؟

متى يبدأ الأطفال في الكلام؟

الامومة وتربية الاطفال

متى يبدأ الأطفال في الكلام؟

أهمية ضوء الشمس للحامل

الامومة وتربية الاطفال

أهمية ضوء الشمس للحامل