نقدم لكم كيفية تخفيف آلام الأورام عبر موقعنا مرافئ إذا كانت هناك حالة شائعة جدًا في القدم تصيب العديد من الأشخاص اليوم ، فمن المحتمل أن يكون التورم أحد أكثر الحالات شيوعًا وشيوعًا . أسبابها؟ في الواقع ، هم أكثر تنوعًا مما يعتقدون ، وعلى الرغم من أن الجينات تؤثر على مظهرهم (على سبيل المثال ، بسبب وجود خلل في البنية الميكانيكية للقدم) ، فإن عاداتنا مهمة أيضًا.
الأكثر شيوعا؟ الاستخدام غير السليم للأحذية ، والذي يميل إلى الضغط على أصابع القدم داخل الحذاء ، يقيد الحركة الطبيعية لأصابع القدم. بهذا المعنى ، هناك نوعان من الأحذية التي عادة ما تؤثر على تكوين حثالة مزعجة: من ناحية الكعب العالي ، ومن ناحية أخرى ، النعال والصنادل. هذا هو السبب في أنه شائع جدًا عند النساء.
ما إذا كانت أقدامنا أو مهنتنا تؤثر ، خاصة تلك التي تضع ضغطًا مفرطًا على القدم.
لكن من الواضح أننا لا ينبغي أن ننسى علم الوراثة أيضًا ، لأن الأوغاد يظهرون أيضًا في العديد من أفراد نفس العائلة. بالطبع لا يجب الخلط: ما يورث ليس النتوء نفسه ، بل نوع القدم الذي يؤثر على وجود تشوهات في المفصل أو العظم.
ما هي أعراض اللحوم؟
عندما يظهر المخبأ قليلاً ، نبدأ في الشعور بالعلامات أو الأعراض المزعجة. من ناحية ، نجد الانتفاخ البارز الذي يتطور في القاعدة الخارجية للإصبع ، مما يساعد بسهولة في تشخيصه.
من ناحية أخرى ، من الشائع أن تصبح هذه الكتلة ملتهبة وحمراء ، كما أنها تسبب ألمًا مزعجًا وغير مريح يميل إلى التفاقم مع الحركة أو ببساطة بعد الوقوف لفترة طويلة.
بمرور الوقت ، ينتج الفصال العظمي الموجود في المفصل عن الوضع غير الصحيح للعظم ، والذي يعد بدوره السبب الرئيسي للألم.
نصائح مفيدة لتسكين الألم الناجم عن الثؤلول
هناك بعض النصائح التي تساعد عندما يتعلق الأمر بمنع ظهور الثؤلول. والأكثر وضوحًا هو ارتداء الأحذية المناسبة التي تثبت القدم جيدًا ولكنها تسمح بالحركة المثلى لأصابع القدم. بهذا المعنى ، في حالة استخدام الأحذية العالية أو الصنادل أو النعال ، فمن الأفضل عدم استخدامها لفترة طويلة ، وليس بشكل مفرط.
من الممكن أيضًا تهدئة الألم الناجم عن الغربال . الأكثر فائدة هي:
- الأحذية الخاصة: ليست مفيدة فقط للوقاية ، بل هي أيضًا مفيدة جدًا في تهدئة الألم الذي يسببه الغربال والتأثير عليه. في هذه المناسبة ، يوصى بتجنب الأحذية التي تضغط على أصابع القدم من طرفها تمامًا ، وذلك باستخدام الأحذية ذات الطرف العريض فقط. لا يُنصح باستخدام الكعب العالي والصنادل والشباشب لفترة طويلة.
- وضع الثلج مباشرة على إصبع القدم 2 أو 3 مرات في اليوم مفيد لتقليل الالتهاب ، وبالتالي تقليل الألم.
- استخدم الواقيات والفواصل: في الصيدليات يمكنك العثور على واقيات الثآليل (مثل الفوم) التي توضع حول الجزء الأكبر من العظم وتساعد على منع الاحتكاك وزيادة الضغط. هناك أيضًا فواصل تساعد على فصل الأصابع عن بعضها البعض ، مع إبقاء الإصبع في الموضع الصحيح.
تمرينان بسيطان لتخفيف آلام الأورام
بالإضافة إلى النصائح الأساسية الثلاثة المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا حيلتان بسيطتان ومفيدتان للغاية. في الحالة الأولى يتكون من تدليك يساعد على تحسين تشوه الإصبع ويرخي العضلات. بشكل أساسي ، يتضمن إنشاء ما يصل إلى 10 ضغوط عميقة عن طريق الضغط على إصبع القدم الكبير وتحريكه من أعلى القدم إلى إصبع القدم.
في الحالة الثانية ، من الصعب الحفاظ على الوضع المناسب ، لذلك من الضروري دعم القدم اليمنى على سطح النبات ثم أخذ إصبع القدم الكبير لفصله عن بقية أصابع القدم ، وإزالته لأطول فترة ممكنة
