تنقية الجسم ضرورية للحفاظ على الصحة. ومع ذلك ، إلى جانب الطرق العلمية للتطهير باتباع نظام غذائي لطيف ، هناك أشخاص لديهم طريقة صيام كاملة "لتطهير الجسم". هذا خطر كبير على صحة الصيام.
"صيام الرطب" ، "صيام جاف" هما اسمان لاتجاهات الصيام لتطهير الجسم التي يتبعها كثير من الناس. مع الصيام الرطب ، ستتخلى عن الطعام لبضعة أيام أو نحو ذلك وما زلت تشرب مشروبات خالية من السعرات الحرارية. في هذه الأثناء ، بالنسبة للصيام الجاف ، سوف تصوم وتصوم جميع أنواع الماء لعدة أيام متتالية. بتنفيذ هذه الطريقة ، لا يعمل الجسم إلا بأقل استهلاك ممكن للطاقة ، لذا فهي غير مناسبة لمن يحتاجون إلى العمل.
بينما لا يوجد دليل واضح وحجة علمية حول آلية وفعالية هذا الصيام طويل الأمد ، فإن الآثار السلبية على الجسم واضحة تمامًا.
الآثار الضارة للصيام طويل الأمد أو "الصيام الرطب"
بالإضافة إلى الغرض من الصيام لإنقاص الوزن ، يُعتقد أن هذه الطريقة تمنح الجسم الفرصة لاستخدام الطاقة المخزنة على المدى الطويل في شكل سكر ودهون في الدم والطاقة المخزنة في الأنسجة الدهنية. يقال أيضًا أن هذه الطريقة تعزز الجهاز الهضمي لتعزيز التخلص من السموم ولتنقية الجسم بشكل كامل وشامل.
ومع ذلك ، فإن طريقة الصيام "الرطب" تتجاهل أن هذه العمليات دائمًا ما تكون متزامنة ونشطة في الجسم السليم. فقط عند تجويع الجسم إلى أقصى حد يمكن أن تصبح آليات التنظيم الذاتي هذه الحل الحتمي لبقاء الجسم على قيد الحياة.
وفقا للدكتورة مورين غالاغر ، كبيرة خبراء التغذية في منظمة العمل ضد الجوع ، سيبدأ الجسم في "أكل نفسه" عندما يتضور جوعا لأيام. عندما يتم استنفاد الكربوهيدرات والدهون من الطعام والمخازن ، تأكل الخلايا البروتينات الخاصة بها.
عندما تضطر الخلايا إلى استخدام احتياطياتها لاحتياجات البقاء الأساسية ، لن يتم تزويد الأعضاء الأساسية مثل القلب والرئتين والمبيض والخصيتين ... بالعناصر الغذائية. الالتهام الذاتي (الخلايا التي تأكل نفسها) لا تستبعد خلايا عضلة القلب وخلايا الدماغ. كل هذه الأعضاء سوف تتقلص. في المراحل المتأخرة من الجوع ، يرتجف الجسم ، ويحدث الهلوسة ، وانخفاض حرارة الجسم ، وعدم انتظام ضربات القلب .
هذا الصيام لفقدان الوزن وتطهير الجسم سيجعل الأشخاص النحيفين بالفعل أكثر عرضة لهشاشة العظام وكسور العظام وضعف المناعة ، وفقًا لأخصائية التغذية كاثي مكمانوس ، مديرة قسم التغذية في مستشفى بريغهام والنساء ، التي تعمل بشكل نشط بالتعاون مع جامعة هارفارد. .
الآثار الضارة للصيام الطويل وصيام الماء أو "الصيام الجاف"
جسمنا يعاني من الجفاف باستمرار. البول هو المنتج الناتج عن التصفية المستمرة للدم في الكلى. تحرق كل خلية في الجسم أيضًا الطاقة لتعمل وتحافظ على استقرار درجة حرارة الجسم عند حوالي 37 درجة مئوية ، وتنتج هذه العملية ثاني أكسيد الكربون وبخار الماء عند الزفير. تنقية الجسد بالصوم والصيام التام (المعروف أيضًا بالصيام الجاف) سيحدث العواقب التالية على الجسم:
- الصدمة بسبب الانخفاض الكبير في حجم الدم: الماء عنصر رئيسي مهم جدًا في الدم. سيؤدي الامتناع عن شرب الماء إلى زيادة كثافة الدم وانخفاض ضغط الدم وخنق كل خلية بالأكسجين.
- الإغماء: يكون الجفاف الشديد مصحوبًا دائمًا بخلل في الإلكتروليت. وفي الوقت نفسه ، فإن الإلكتروليتات هي مواد تلعب دورًا في التواصل من خلية إلى أخرى. يؤدي عدم توازن الإلكتروليتات إلى تعطيل الاتصال ، مما قد يؤدي إلى تقلصات العضلات غير المنضبطة وحتى فقدان الوعي.
- الأضرار التي تلحق بالكلى والجهاز الإخراجي: يؤدي نقص الماء المتكرر أو المطول في الجسم إلى تعريض الجهاز الإخراجي لخطر الإصابة بالعدوى وتكوين حصوات الكلى وحتى الفشل الكلوي .
- الأضرار الناجمة عن الحرارة: بعض الناس "يجف" حتى يمارسون الرياضة حتى يتعرق الجسم كثيرًا "لإزالة السموم" بسرعة ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات ، والجسم بارد بسبب فقدان الحرارة ، وحتى صدمة الحرارة التي تهدد الحياة.
يمتلك الجسم بالفعل آلية لإزالة السموم من الجسم ، طالما أننا نعتني بأنفسنا بشكل صحيح
تولد الحاجة إلى التخلص من السموم من الجسم عندما نضع في أجسامنا كل يوم أنواعًا عديدة من الأطعمة غير الصحية أو العوامل الضارة من البيئة. هذا يسبب الشعور بالتوتر والإرهاق والخمول في الجهاز الهضمي. الحقيقة هي أنه من أجل البقاء على قيد الحياة ، لا يستطيع الجسد الانتظار حتى يتم التخلص من السموم من قبلنا. يشمل نظام التنقية الذاتية للجسم الكبد والمعدة والأمعاء والكلى. وظيفتهم الأساسية هي معالجة ما نأكله ونشربه لتصفية وإزالة ما لا نحصل عليه ولا نحتاج إليه.
وفقًا لطبيب الباطنة توم هوبكنز ، مركز سوتر الطبي ، ساكرامنتو ، الولايات المتحدة الأمريكية: "لا توجد قوة خارجية أفضل مما يفعله الجسم بالفعل. الصيام لمدة تزيد عن يومين يمكن أن يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن والشوارد التي يحتاجها الكبد لمعالجة المواد المسرطنة المحتملة.
حتى الآن ، لا توجد طريقة صيام لإنقاص الوزن أو تطهير الجسم تؤدي حقًا إلى أي شيء بخلاف فقدان الوزن والتحسينات غير المباشرة بسبب فقدان الوزن الزائد.
ملاحظات مهمة
مفتاح التمتع بالصحة هو اتباع أسلوب حياة ونظام غذائي صحي ومستدام. حتى طرق الصيام المتقطع قصير المدى ليس لها تأثير مفيد إذا كان على أجسامنا أن تتحمل الشعور.
اتجاه الصيام والصيام لفترة طويلة الذي يقوم به كثير من الناس هو أمر خطير للغاية لأنه يزيد من خطر الإرهاق الجسدي . يعد هذا أكثر خطورة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن أو لديهم عامل ممرض غير مكتشف في أجسامهم.
لعلاج أجسامنا بشكل جيد ، تنصح الدكتورة توني براير (مؤسسة سوتر باسيفيك الطبية): "إن العلاج للأشياء السامة التي ندخلها في الجسم هو اتباع نظام غذائي. الكثير من الألياف والفواكه والخضروات وممارسة الرياضة بانتظام لمساعدة الجسم تفعيل عمليات إزالة السموم الخاصة به. "
