يتساءل الكثير من الناس عن آلام الساق التي يسببها الملح. يقال أنه يسبب ألمًا في الساقين ، مما يدفع الكثير من الناس إلى البحث عن علاجات ، سواء من خلال العلاجات العشبية باستخدام الأعشاب مثل البقدونس والكزبرة والهندباء ، أو استشارة الطبيب وتناول الأدوية.
علاج الأملاح في الأرجل بالأعشاب
قد يلجأ بعض الناس إلى الطب البديل وكذلك الأعشاب الطبيعية لعلاج الأرجل المالحة. تعتبر هذه الطرق فعالة وآمنة ، وليس لها أي آثار جانبية بخلاف الإخراج الفعال للملح ، وطرق العلاج هي كما يلي:
الهندباء
- يمكن أن تفرز الهندباء الملح الزائد في البول.
- يخفض نسبة الصوديوم في الجسم.
- يتم تحضيره عن طريق وضع كمية من أوراق الهندباء في وعاء.
- يُطهى جيدًا ، ولكن بحد أقصى 10 دقائق ، ثم يؤكل بسرعة.
خلطة البقدونس والشبت والكزبرة
- البقدونس عشب فعال في طرد الملح من الجسم عن طريق البول.
- الأعشاب مثل الشبت والكزبرة والبقدونس غنية بالبوتاسيوم الذي يعمل كمدر للبول.
- يتم استخدامه عن طريق مزج كميات من أوراق الشبت والكزبرة والبقدونس في الخلاط.
- ثم أضيفي كمية تعادل كوبًا من الماء وقدميها.
- البقدونس متاح فقط كمشروب ، يتم تحضيره عن طريق إحضار قدر من الماء حتى الغليان ووضع أوراق البقدونس في وعاء.
- انقع لمدة تصل إلى 10 دقائق قبل التقديم.
عصير الليمون
- يساعد الليمون على طرد السموم من الجسم ، وبالتالي يساعد على تقليل مستويات الملح العالية.
- يمكن إضافة العسل إلى الليمون للحصول على مذاق حلو ، أو يمكن إضافة أوراق النعناع إليه.
كيفية التخلص من الأملاح الزائدة
تختلف طرق التعامل مع الملح حسب حالة المريض ، وفيما يلي أهم الطرق للمساعدة في إزالة الملح:
تجمع الصوديوم بالدم
- من أجل القضاء على الملح تمامًا ، يجب إزالة مكون الصوديوم.
- ولكي ترتفع نسبة السوائل في الجسم لتوازن نسبة الصوديوم ، فقد تقرر تحقيق ذلك من خلال الجمع بين ما يلي:
1.التعرف على سبب الإصابة
- يمكن للأطباء تحديد سبب الإصابة حتى يمكن تقديم العلاج المناسب
- إذا لاحظت زيادة في مستويات الصوديوم في جسمك ، فيجب عليك التعويض ، لأن ذلك قد يؤدي إلى احتباس السوائل.
2.التنقيط الوريدي
- في بعض الحالات ، يمكن أن يرتبط ارتفاع مستويات الصوديوم في الدم بمجموعة من الأعراض الخطيرة ، ويتم نقل المرضى إلى المستشفى.
- في هذه الحالة ، يحتاج الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الصوديوم في دمائهم إلى حلول وريدية لموازنة مستويات الملح في الجسم.
3.تناول كمية كبيرة من السوائل
- من الأسباب الرئيسية لزيادة الملح في الجسم هو نقص الماء في الجسم.
- للتعويض عن نقص الماء ، سيؤدي ذلك إلى إعادة توازن نسبة الصوديوم في الجسم.
- إذا كانت مستويات الصوديوم منخفضة في الجسم ، فإن التدخل العلاجي مطلوب.
4.الابتعاد عن مدارات البول
- تزيد هذه المواد من تأثير مدر للبول ، مما يتسبب في فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل ، مما قد يكون له آثار سلبية.
زيادة نسبة الكلورايد
- بالإضافة إلى تنظيم وظيفة السوائل ، تعد المستويات العالية من الكلوريد من أهم العوامل في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.
- تبدأ مستويات الكلوريد الطبيعية عند البالغين من 98 إلى 107 إذا زاد الكلوريد ؛ وهذا ناتج عن مشاكل في الكلى أو مرض السكري.
طريقة علاج زيادة نسبة الكلورايد
- اشرب الكمية المناسبة من السوائل
- تخلص من الجفاف وحاول ترطيب جسمك لزيادة نسبة سوائل الجسم.
- تجنب أنواع معينة من الأدوية إذا كانت تسبب ضررًا.
- تجنب الكافيين والشاي.
- السيطرة على مستويات السكر في الدم
- يتم الاعتماد على بيكربونات الصوديوم في علاج مجموعة متنوعة من الحالات.
نصائح لعلاج الأملاح بالأرجل
هناك العديد من النصائح للمساعدة في تناول ملح الساق ، وفيما يلي أهمها:
- سواء كان المشي أو صعود السلالم ، فإن التمارين الرياضية تطلق العرق ، الذي يطرد الملح الزائد من الجسم ويطرد السوائل الراكدة في الجسم.
- تأكد من شرب الكثير من الماء ، على الأقل 8 أكواب في اليوم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالملح وبدائل الخل وعصير الليمون والتوابل الصحية مثل الفلفل الأسود والكاري والهيل والفلفل الحلو.
- عند الاستلقاء على ظهرك ، تحتاج إلى رفع ساقيك بحيث تكون ساقيك أعلى من جسمك لمنع تراكم السوائل في الأطراف وتورم الأطراف.
- تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية للمساعدة في التخلص من الملح ، مثل فيتامين د والبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم.
- اشرب عصير التوت البري ؛ فبالإضافة إلى البوتاسيوم ، فإنه يحتوي أيضًا على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
- تأكد من تناول مدرات البول الطبيعية مثل القرفة والبقدونس والبطيخ.
- يوصى بوضع كمية معتدلة من أملاح إبسوم في كوبين من ماء الاستحمام الدافئ وترك الجسم في الماء لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
- بالإضافة إلى البقوليات ، يمكنك أيضًا الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لخفض الصوديوم في الدم ، مثل البرتقال والأفوكادو والمشمش ، إلخ.
- لا تشرب المشروبات الكحولية غير الكحول بكميات كبيرة ، ولا تشرب أي مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي.
أسباب زيادة الأملاح الموجودة بالجسم
- تتعدد أسباب زيادة نسبة الملح في الجسم ، أهمها الأسباب التالية:
- لا تشرب كميات قليلة من الماء كل يوم.
- مستويات الصوديوم في الدم غير متوازنة بسبب فقدان الماء الغزير بسبب القيء الشديد والإسهال.
- عندما يعاني الشخص من أمراض الغدد الصماء مثل السكري فإنه من الضروري تناول أدوية مثل أدوية الإجهاد بالإضافة إلى أدوية الستيرويد.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالملح.
