كل الأقسام

هل حمية فصيلة الدم مفيدة حقًا

موقع مرافئ

هل حمية فصيلة الدم مفيدة حقًا

هل فكرت يومًا أن النظام الغذائي المناسب لفصيلة دمك يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن والتمتع بصحة أفضل؟

تفترض فكرة تناول فصيلة الدم ، التي طورها المعالج ، أن الطعام الذي تتناوله سيكون له تفاعل كيميائي مع فصيلة دمك. إذا كنت تأكل وفقًا لنظام غذائي محدد لفصيلة دمك ، فسوف يهضم جسمك الطعام بشكل أكثر كفاءة. يمكنك أيضًا إنقاص الوزن والحصول على المزيد من الطاقة وتجنب العديد من الأمراض.

ما نوع الطعام الذي تحتاجه كل فصيلة دم؟

كل فصيلة دم لها طعامها الخاص :

فصيلة الدم O

يجب أن تحصل على الكثير من البروتين مع اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والخضروات. تحتاج أيضًا إلى تناول بعض الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان.

الأشخاص ذوو فصيلة الدم O مناسبون للمشي أو ركوب الدراجات لمدة ساعة في اليوم.

فصيلة الدم أ

يجب ألا تأكل الكثير من اللحوم ولكن يجب التركيز على الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات.

من الأفضل اختيار الأطعمة العضوية والطازجة لأن الأشخاص من فصيلة الدم A غالبًا ما يكون لديهم أجهزة هضمية حساسة للغاية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص ذوي فصيلة الدم A ممارسة اليوجا أو التاي تشي جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي المذكور أعلاه.

فصيلة الدم BE

عليك تجنب تناول الذرة والشعير والطماطم والفول السوداني وبذور السمسم والدجاج .

أنت تركز على تناول الخضار الخضراء والبيض ولحم الخنزير ولحم البقر وشرب الكثير من الحليب قليل الدسم.

فصيلة الدم AB

يجب أن تأكل المزيد من التوفو والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء. عادةً ما تحتوي فصيلة الدم هذه على حمض هضمي أقل في المعدة ، لذلك عليك تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ولحم الخنزير المقدد المحفوظ. يعد الحد من تناول الطعام بالخارج أيضًا إحدى الطرق التي تساعدك على الحد من الكافيين أو المواد الحافظة.

هل تحتاج إلى التخلي عن الأطعمة التي تحبها؟

ليس الأمر كما لو كان النظام الغذائي أعلاه يجبرك على الإقلاع عن جميع الأطعمة التي تحبها. يمكنك أن تأكل ولكن بكمية معتدلة ، وليس أكثر من اللازم لضمان الصحة.

ولكن هل ستساعدك هذه القائمة إذا كنت تعاني من حالة طبية؟

يعتمد النظام الغذائي المذكور أعلاه بشكل حصري تقريبًا على عامل واحد ، وهو فصيلة دمك. إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة مثل مرض السكري ، فقد تتعارض هذه القائمة مع نظام العلاج الخاص بك. لذلك ، قبل اتباع نظام رجيم فصيلة الدم ، عليك استشارة الطبيب.

بالإضافة إلى ذلك ، لم تساعد حمية فصيلة الدم في حالات مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول . يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا قليل الدسم وقليل الملح بغض النظر عن فصيلة دمك. علاوة على ذلك ، يجب عليك أيضًا ممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا وممارسة تمارين القوة على الأقل يومين في الأسبوع.

يساعدك النظام الغذائي لفصيلة الدم على أن تكون أكثر نشاطًا في اختيار الأطعمة ومعالجتها حسب رغبتك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أيضًا نظام غذائي علمي ، يساعدك في الحصول على جسم جميل ويضمن لك الصحة. تأمل Hello Bacsi أنه مع المعرفة المفيدة المذكورة أعلاه ، ستعرف المزيد عن نظام غذائي صحي جديد وتطبقه على نفسك.

الزوار شاهدوا أيضاً