كل الأقسام

هل يتسبب فقدان الوزن في حمية الكيتو في فقدان شعرك

موقع مرافئ

هل يتسبب فقدان الوزن في حمية الكيتو في فقدان شعرك

يمكن أن يساعدك نظام كيتو الغذائي (نظام كيتو الغذائي) على خسارة 6-7 كجم سريعًا في شهر واحد ، ولكنه يجلب أيضًا العديد من الآثار الجانبية المزعجة.

ما هي حمية الكيتو ؟

الكيتو ، المعروف أيضًا باسم كيتو باختصار ، هو نظام غذائي يعتمد على التحكم في نوع وكمية الطعام التي يتحملها الجسم. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك إنقاص وزن الجسم بسرعة في فترة زمنية قصيرة. حتى ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 6-7 كجم في غضون شهر واحد. هذه طريقة لفقدان الوزن تحظى بشعبية بين العاملين في المكاتب بسبب فعاليتها.

ومع ذلك ، فإن كيتو يجلب بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها للحصول على طريق إنقاص وزن سعيد وآمن. نأسف لأن المعلومات التالية ستكون معلومات غير سعيدة لأولئك الذين يطبقون نظام كيتو الغذائي لفقدان الوزن.

إذا كنت تتبع نظام كيتو الغذائي وكان وزنك ينخفض ​​كما هو متوقع ، ولكن عليك أن تقلق بشأن تساقط الشعر أثناء الاستحمام ، فما الذي يحدث؟ ما علاقة حمية الكيتو بهذه الظاهرة؟

الحقيقة المحزنة هي أن هناك عددًا قليلاً من القصص على وسائل التواصل الاجتماعي حول الحالة السابقة واللاحقة للأشخاص الذين يطبقون نظام كيتو الغذائي. لدى خبراء الصحة أيضًا تحذيرات بشأن تساقط الشعر إذا اتبعت نظام كيتو الغذائي لفقدان الوزن.

الحقيقة: الكيتو يسبب تساقط الشعر!

من الممكن أن يكون تساقط الشعر من خلال الكيتو دايت ، ولكنه ليس مطلقًا. وفقًا لإرين بالينسكي-واد ، مؤلفة النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع 2 ، هناك سببان رئيسيان لتساقط الشعر المرتبط بالكيتو: فقدان الوزن السريع ونقص البروتين.

تخلق الكيتو ميلًا للحصول على الكربوهيدرات بدلاً من الدهون والبروتينات. عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من البروتين كل يوم ، فهناك خطر كبير لتساقط الشعر . هذا هو تأكيد الدكتور جوشوا تسايتشنر والعديد من الأطباء الآخرين في نيويورك.

حجة أخرى هي أنه بدون كمية كافية من البروتين ، يفقد الجلد قدرته على بناء الروابط اللازمة لنمو الشعر الصحي. ومع ذلك ، فإن تحمل كمية كافية من البروتين أثناء النظام الغذائي أمر صعب ونادرًا ما يتم اتباعه لأنه يقلل من فعالية فقدان الوزن.

الاحتمال الآخر لربط نظام كيتو الغذائي بتساقط الشعر هو أنه يضع الكثير من الضغط على الجسم.

ماذا علي أن أفعل لمنع تساقط الشعر أثناء اتباع حمية الكيتو؟

أولاً ، راجع طبيب الأمراض الجلدية. لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون تساقط شعرك مرتبطًا بالكيتو ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب شيء آخر. هذا ما يجب عليك فعله لتقييم الموقف بشكل صحيح قبل البدء في تجربة طرق للحد من تساقط الشعر.

من هناك ، ستحصل على معلومات دقيقة بفضل نتائج الاختبار. إذا اشتبه طبيبك في تساقط الشعر المرتبط بالنظام الغذائي ، فقد يطلب منك تغيير نظامك الغذائي . على سبيل المثال ، عليك الحصول على المزيد من البروتين لجسمك أو تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. إلى جانب ذلك ، يمكنك اتخاذ حلول أخرى لإبطاء تساقط الشعر أو جعل الشعر ينمو بشكل أسرع. بمعنى أنه يمكنك استخدام الأطعمة أو الأدوية الوظيفية التي يصفها طبيبك. كل هذا يجب أن يتم تحت إشراف أخصائي طبي مؤهل تأهيلا عاليا.

كيف تمنع تساقط الشعر اثناء الرجيم؟

الخبر السار هو أنه يمكنك منع تساقط الشعر أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي إذا كنت تهتم حقًا بالمحتوى الغذائي لكل وجبة من البداية.

التأكد من حصولك على 15٪ على الأقل من إجمالي السعرات الحرارية من الأطعمة البروتينية كل يوم. وتوصي أيضًا بألا تكون ناقصًا في المجموعات الغذائية الأخرى لأن هذا يمكن أن يسبب أيضًا تساقط الشعر. في الواقع ، يقيد نظام كيتو الغذائي الكثير من المجموعات الغذائية التي تحتوي على مواد مفيدة للبشرة ونمو الشعر.

الزوار شاهدوا أيضاً