نستعر لكم هل يمكنك أكل الفاكهة مع الجلد أو بدونه؟ من خلال موقعنا الرائع مرافئ لا شك أن هذه الفاكهة أصبحت غذاءً صحيًا للغاية ، ليس فقط من أجل الفوائد والخصائص المختلفة التي توفرها ، ولكن أيضًا لغناها الغذائي المثير
للاهتمام: فهي أيضًا غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن والماء والألياف. من بين الفيتامينات التي يحتوي عليها ، فإنه يوفر بشكل أساسي فيتامين ج وبروفيتامين أ ، ومن بين المعادن ، يأتي محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم في المقدمة.
بفضل محتواه العالي من الماء والألياف
وأبعاده المختلفة وخصائصه النفاذية ، فإنه يساعد على تنقية الكائن الحي. ومع ذلك ، بفضل محتواه من الألياف ، فهو يساعد على الشعور بالشبع ويساعد بشكل إيجابي في حالة الإمساك.
صحيح أنه عند تناول الفاكهة ، كان هناك كثير من الناس يشككون في كيفية تناول الفاكهة وموعد تناولها. بل إن أحدهم له علاقة بالمبدأ: هل يجب أن يأكل المرء الثمرة بقشرها أم بدونها؟ .
في معظم الحالات ، تكون التوصية الرئيسية هي تناول الفاكهة ذات القشرة ، لأن العناصر الغذائية الأساسية (خاصة الفيتامينات) لن تركز على الجلد. فقط على الوجه ولكن أيضًا على الجلد. بالطبع ، هذا الخيار يعتمد على الفاكهة ، سيكون مناسبًا للفواكه ذات القشرة الرقيقة مثل التفاح أو الكمثرى ، ولكن ليس مع البرتقال أو الكيوي.ومع ذلك
إذا اخترنا تناول الفاكهة مع القشر
فمن المستحسن أن تزرع الفاكهة بيولوجيًا ، مما يؤكد لنا أنه لا يتم استخدام سوى مبيدات الفطريات والمبيدات الحشرية الطبيعية ، لذلك فهي - وبالتالي - آمنة جدًا للاستهلاك. يمكنك العثور عليه في متاجر الأنظمة الغذائية الخاصة ومحلات الأطعمة الصحية ومحلات السوبر ماركت. الأكثر شيوعًا في محلات السوبر ماركت والهايبر ماركت هو عدم الامتثال لهذه الجودة.
إذا كنت تشك في مصدر الفاكهة مهم جدا، فالنصيحة الرئيسية والاساسيه هي تناولها بعد التقشير ، لأن الغسيل لا يزيل تمامًا المبيدات الحشرية ومبيدات الفطريات ومخلفات المبيدات.
على أي حال ، من الأفضل دائمًا تنظيف الفاكهة جيدًا وغسلها جيدًا قبل الاستهلاك ، بغض النظر عما إذا كنت تأكلها بقشر أو بدون قشر.
