كل الأقسام

10 أنواع من شاي إنقاص الوزن يمكن أن تكون أكثر فاعلية من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

موقع مرافئ

10 أنواع من شاي إنقاص الوزن يمكن أن تكون أكثر فاعلية من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

تعد التمارين في صالة الألعاب الرياضية بحرق الكثير من السعرات الحرارية ، ولكن من السهل الاستسلام لأنها لا تحقق التأثير المطلوب. إذن لماذا لا تركز على النظام الغذائي الذي يمثل 80٪ من النجاح مع القوائم الصحية وأنواع الشاي لفقدان الوزن.

لقد أثبت العلماء أن هذا المشروب ذو النكهة الطبيعية يقدم مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك حماية خلايا الدم الحمراء وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ليس هذا فقط ، للشاي أيضًا تأثير كبير في إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن. جنبًا إلى جنب مع نظام التمارين والنظام الغذائي ، يمكنك الجمع بين استخدام شاي التخسيس مثل الشاي الأخضر وشاي الماشا وشاي القرفة ... لدعم فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية. فيما يلي 10 أنواع من الشاي التي تدعم فقدان الوزن والتي يمكنك محاولة زيادة فاعلية استعادة قوامها الطبيعي.

1. الشاي الأخضر للتنحيف

الشاي الأخضر للتنحيف من أشهر الأطعمة لفقدان الوزن وله فوائد صحية متنوعة. الشاي الأخضر هو أيضًا وسيلة فعالة جدًا لفقدان الوزن . لأن مستخلص الشاي الأخضر يحتوي على مستويات عالية من بمضادات الاكسدة - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن.

2. شاي لفقدان الوزن

شاي بو إير هو شاي فريد من نوعه لفقدان الوزن سمي على اسم بلدة في مقاطعة يوننان ، الصين. ينتمي إلى عائلة الشاي الأسود الصيني ويتم تخميره من خلال تفاعل كيميائي بين البكتيريا المفيدة وعملية تجفيف أوراق الشاي في الشمس.

3. الشاي الأسود لفقدان الوزن

على غرار الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأبيض ، يحتوي الشاي الأسود على العديد من العناصر الغذائية المختلفة وله تأثيرات فعالة على إنقاص الوزن. الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة الفلافونويد (المعروفة أيضًا باسم البوليفينول) ، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية مثل فقدان الوزن.

أظهرت دراسة أن القهوة والشاي يساعدان في القضاء على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 . يمكن أن يقلل استهلاك ما لا يقل عن 3 أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 42٪.

4. شاي أولونغ لفقدان الوزن

أولونج هو شاي صيني تقليدي ، له رائحة فاكهية عطرية وطعم فريد. الشاي الصيني الاسود له تأثيرات على فقدان الوزن من خلال تعزيز حرق الدهون في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي.

5. الشاي الأبيض للتنحيف

الشاي الأبيض له طعم مختلف تمامًا مقارنة بأنواع الشاي الأخرى. شاي لانقاص الوزن له فوائد عديدة ، من تحسين الصحة إلى قتل الخلايا السرطانية . يحتوي الشاي الأبيض على نفس كمية الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر ، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال.

6. الشاي الأسود الجنوب أفريقي لفقدان الوزن

يعرف الشاي الأحمر الجنوب أفريقي بفوائده الصحية العديدة. وجدت دراسة حديثة أيضًا أن الشاي الأحمر الجنوب أفريقي يحتوي أيضًا على مكونات تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال . شاي إنقاص الوزن هذا غني بمضادات الأكسدة مثل الأسبالاثين والنوثوفاجين ، والتي تعمل على إزالة جذور الأكسجين الضارة وتسبب تلف الحمض النووي.

7. شاي ماتشا لتخفيف الوزن

شاي الماتشا هو أحد أنواع الشاي الفعال لفقدان الوزن والذي يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي ، لأن شاي الماتشا منخفض السعرات الحرارية ، يحتوي 1 جرام من شاي الماتشا على حوالي 3 سعرات حرارية فقط.

8. شاي بيريلا لانقاص الوزن

شاي بيريلا ليس فقط أحد المشروبات الصحية ولكنه أيضًا شاي صحي لفقدان الوزن . إلى جانب تأثيره في تقليل التوتر ، وسهولة النوم وتحسين حالة الجلد والشعر ، يساعد هذا الشاي أيضًا على تحسين الجهاز الهضمي بشكل كبير.

9. شاي القرفة للتنحيف

شاي القرفة منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي ويساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي بدوره إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية والوقاية من زيادة الوزن.

إلى جانب ذلك ، فإن عادة شرب هذا الشاي بانتظام يحفز الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد وفقدان الوزن بشكل فعال ، وخاصة منطقة دهون البطن. يمكن لمزيج القرفة مع شاي العسل أن يمنع الجسم من تراكم الدهون ويزيد من معدل الأيض.

10. شاي الليمون والزنجبيل لانقاص الوزن

مزيج من شاي الليمون والزنجبيل له فوائد عديدة للصحة العامة ، بما في ذلك تعزيز عملية التمثيل الغذائي. مزيج غني بمضادات الأكسدة ، فيتامين ج يساعد على تقوية جهاز المناعة. علاوة على ذلك ، للزنجبيل أيضًا القدرة على موازنة السكر في الدم وتجنب الرغبة الشديدة في تناوله.

إلى جانب اتباع نظام غذائي علمي وخطة تمارين معقولة ، فإن شرب شاي طبيعي لفقدان الوزن يعد أيضًا طريقة فعالة وآمنة. يمكنك شرب كوب أو كوبين من الشاي يوميًا بجرعة معتدلة للحفاظ على قوام رشيق. يرجى ملاحظة تخزين الشاي في مكان جاف لتجنب العفن لأنه يضر بالصحة.

الزوار شاهدوا أيضاً