الملفوف الأحمر من الخضروات المغذية واللذيذة التي اكتسبت شهرة وهي طعام. يُعرف أيضًا باسم الملفوف الملفوف الأحمر ، وهو نبات صليبي و الملفوف الملفوف
الشيء المثير للاهتمام في هذا الملفوف توازن درجة الحموضة في التربة التي تنمو فيها. المعروف أيضًا أن تخزينه أسهل من الملفوف التقليدي. كما تستخدم الخطوط الجوية الموجودة في الخطوط الجوية ، والتي يمكن أن تكون قريبة من بعض الأطباق اللحق.
أحد الأسباب الرئيسية لشعبية الملفوف - أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والإندول.
1. الملفوف الأحمر مفيد لصحة العظام.
يحتوي الملفوف الأحمر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لصحة العظام. يعرف الكثير من الناس أن فيتامين د والكالسية مهمان لصحة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، العناصر الغذائية الأساسية الأخرى لعظامك على فيتامين ك والمغنيسية.
2. الملفوف الأحمر له تأثيرات على صحة الجهاز الهضمي.
يحتوي الملفوف على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والغذائية ، مما يساعد بشكل فعال في عالمل.
يساعد تناول الطعام في منع مشاكل الهضم والإمساك. يمكن أن تساعد المطاط في الهواء في الجسم.
تعمل الألياف الغذائية أيضًا على إبطاء الهضم ، مما يجعلك ممتلئًا أطول. يمنع الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
3. الملفوف الأحمر مفيد لصحة القلب.
يمكن أن يكون الأنثوسيانين الموجود في الملفوف الأحمر مفيد للقلب. تم ربط النظام الغذائي الغني بالأنثوسيانين تخفيض ضغط الدم. عدة أنواع ومجمدات.
4. يمكن أن يساعدك على الحصول على الوزن.
التسلق إن إعطائك الكثير من القليل من السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
5. الملفوف خصائص مضادة للشيخوخة.
واحدة من الفوائد العديدة للملفوف الأحمر هي خصائصه المضادة للشيخوخة. تعمل مضادات الأكسدة أكثر من مجرد حمايتك من آثار الجذور الحرة. كما يساعد في تقليل علامات الشيخوخة التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الجلد الناتج عن تناول مضادات الأكسدة.
6. الملفوف الأحمر مفيد لصحة العين.
فيتامين أ في الملفوف الأحمر مفيد لصحة العين. يحافظ فيتامين أ على صحة البصر ويمنع التنكس البقعي وتشكيل الساد. يمكن أيضًا تحويله إلى بيتا كاروتين ، وهو أمر مهم جدًا للحفاظ على صحة العين مع تقدم العمر.
7. الملفوف الأحمر مفيد لصحة المعدة.
يحتوي الملفوف الأحمر على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الجلوتامين. تقوم بتقليل الالتهاب والألم المرتبط بقرح الجهاز الهضمي.
8. الملفوف الأحمر له تأثير في إعادة المناعة.
الملفوف الأحمر غني بالفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين سي. - هذا هو نشاط خلايا الدم البيضاء التي تعتبر الدفاع الأول للجهاز. فيتامين ج مهم أيضًا لتكوين الكولاجين الذي يدعم الجسم.
9. الكرنب يساعد في الوقاية من السرطان.
الملفوف الأحمر غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والإندول ، وبعد مشاهدة خصائص عديدة للأصابة. تعمل مضادات الأكسدة هذه في الواقع ضد الجذور الحرة المسببة للأمراض كمنتجات ثانوية ضارة لعملة غذتثيل.
الوقاية من ارتفاع معدلات الإصابة بالوقاية من ارتفاع نسبة فيتامين (2).
10. الكرنب يساعد في علاج التهاب المفاصل.
يحتوي الملفوف الأحمر على مغذيات نباتية يمكن أن تساعد في مكافحة التهاب المفاصل. هذه الخضار غنية بالأنثوسيانين ، مما يساعد على منع الالتهاب مثل آلام المفاصل والتورم. أن يساعد في علاج التهاب المفاصل والمضاعفات.
11. يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
الملفوف الأحمر غني بالبوتاسية. يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على الزيادات المفاجئة في ضغط الدم عن طريق الحد من الآثار الضارة .
