كل الأقسام

12 سببًا قد يفسر سبب شعورك بالبرد دائمًا

موقع مرافئ

12 سببًا قد يفسر سبب شعورك بالبرد دائمًا

إن الشعور بالبرد دائمًا ليس شعورًا لطيفًا. ولكن إذا أردنا محاربته وجعله يختفي ، فمن المهم أن نعرف الأسباب المحتملة لهذه المشاعر من البرد والقشعريرة المتكررة.

يسبب فقر الدم الشعور بالبرودة

فقر الدم ظاهرة تتميز بنقص الهيموجلوبين في الدم . مرض يصيب النساء أكثر من الرجال ، ويصيب حوالي واحد من كل أربعة أشخاص في العالم *.

سواء كنت تعاني من فقر الدم بسبب نقص الحديد أو فيتامينات ب أو حمض الفوليك ، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا لفقر الدم تشمل التعب والشحوب وضيق التنفس أثناء التمرين والشعور شبه الدائم بالبرد.

شرب الكحول يبرد الجسم

حتى لو كان المعتقد الشائع يرغب في أن يصبح الكحول دافئًا ، فبعد شرب كأس أو أكثر من الكحول ، غالبًا ما يغمرنا شعور بالبرد.

التفسير: الكحول ، مثله مثل الطعام ، يمد الجسم بالسعرات الحرارية (حوالي 7 كيلو كالوري / جرام) ، لكن السعرات الحرارية التي يوفرها الكحول هي سعرات حرارية فارغة لأنها لا تحتوي على عناصر غذائية أو عناصر مفيدة مثل الفيتامينات والمعادن . سيقوم الجسم بعد ذلك بتبديد هذه السعرات الحرارية في شكل حرارة.

يمكن أن يخفض التعب درجة حرارة الجسم

عندما نشعر بالتعب (والذي يمكن أن يتراوح من قلة النوم البسيطة إلى التعب المزمن) ، لدينا انطباع حقيقي بأن أجسامنا إما معطلة أو بطيئة. هذا صحيح نوعا ما! عندما يتراكم التعب الشديد في أجسامنا ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل نظامنا العصبي جزئيًا وجميع الآليات الموجودة في أجسامنا والتي تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم . عندما يفتقر الجسم إلى الطاقة ، يؤدي وظائفه الرئيسية بشكل أقل جودة (الجهد العضلي ، الهضم ، إلخ). ومع ذلك ، فإن معظم هذه التفاعلات هي في أصل إطلاق حرارة للجسم.

يمكن أن يسبب نقص الحديد قشعريرة

يعد نقص الحديد أحد أكثر حالات فقر الدم شيوعًا عند النساء (وهذا ما يسمى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ). عندما تعاني من نقص الحديد ، فليس من غير المألوف أن تكون باردًا دائمًا ، أو أن تتعرض للقشعريرة أو التعرق البارد.

لتجنب خطر نقص الحديد ، يجب ألا ننسى أن نضع في قوائمنا الأطعمة التي تحتوي عليها بشكل طبيعي ، مثل اللحوم الحمراء ، والفاصوليا ، والكبد ، والأسماك ، والحلوى السوداء ، والعدس ، إلخ.

يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى برودة الأطراف

بعض الناس لديهم درجة حرارة جسم طبيعية ولكنهم يشعرون فقط بالبرودة في أطرافهم . في الشتاء كما في الصيف ، يكون لدى هؤلاء الأشخاص أيدٍ وأقدام شديدة البرودة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تصبح أطرافهم ، بالإضافة إلى ذلك ، مزرقة وخدرة ومؤلمة.

في هذه الحالة ، قد تكون مشكلة في الدورة الدموية. ظاهرة يمكن أن يكون لها أصلان مختلفان. الأول هو أنه على الرغم من أن قلبنا يضخ كمية كافية من الدم لضمان التنظيم الحراري العام لجسمنا ، إلا أنه لا يضخ ما يكفي لنقل الدم إلى أطراف الجسم . والثاني أن لدينا شرايين مسدودة في القدمين أو اليدين. نظرًا لأن الدم بالكاد يتمكن من المرور عبر هذه الشرايين ، لم تعد أطرافنا تُروى بشكل كافٍ.

دائما اليدين والقدمين الباردة مع مرض رينود

يمكن أن يؤثر مرض رينود أيضًا على الأشخاص الذين يعانون دائمًا من برودة اليدين والقدمين ، لأنه أيضًا اضطراب في الدورة الدموية.

باستثناء أن مرض رينود هو مرض مزمن : مشاكل البرد في الأطراف تحدث في بعض الأحيان (غالبًا ، علاوة على ذلك ، بعد التعرض للبرد أو فترة من التوتر العاطفي الشديد) ، في نوبات يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات.

البرد بسبب الحميات الغذائية الصارمة للغاية

لكي يعمل الجسم على النحو الأمثل ، يجب أن تكون درجة حرارة أجسامنا دائمًا حوالي 37 درجة مئوية. ولكي يحقق أجسامنا هذا التنظيم بمفرده ، فإنه يحتاج إلى السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة.

في الواقع ، نصف إنفاقنا اليومي من السعرات الحرارية مكرس للحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم (وهذا ما يسمى التوليد الحراري ). وكلما انخفضت درجة الحرارة الخارجية ، سنحتاج إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية لضمان توليد الحرارة وتشغيل منظم الحرارة الداخلي لدينا!

الشعور بالبرودة يعتمد على دستورنا

إنها حقيقة: الأشخاص طويل القامة والنحفاء يفقدون الحرارة بشكل أسرع من الأشخاص الأقصر والأكثر استدارة.

في الواقع ، غالبًا ما يكونون أكثر برودة وحساسية للبرودة من غيرهم. إنها فيزيائية بحتة ، لأن مساحة سطحها للتبادل مع الهواء المحيط فيما يتعلق بوزنها أكبر ، ولديها طبقة أرق من الدهون العازلة من الأشخاص ذوي الدهون الأعلى 1 . هذا هو الحال أيضًا مع الأطفال.

تسبب مشاكل الغدة الدرقية الشعور بالبرودة

لا يعتبر الشعور بالبرد دائمًا عاملاً يؤخذ على محمل الجد من قبل الأفراد. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الشعور بالبرد دائمًا أحد أعراض مرض غير متوقع. على سبيل المثال ، إذا كنا نعاني ، بالإضافة إلى البرد والتعب ، فإن بشرتنا جافة ، وشعرنا رقيق ، واكتسبنا وزنًا ، وقد يكون قصور الغدة الدرقية .

الجفاف يسبب نزلة برد

يحدث أنه بعد موجة البرد ، يصاب جسمنا بالجفاف (على وجه الخصوص لأن الماء الموجود في بشرتنا يتبخر عند ملامسته للهواء البارد والجاف). لكن هذه الظاهرة ليست طريقًا باتجاه واحد ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون الجفاف سببًا للشعور بالبرد.

يسبب نقص السكر في الدم التفاعلي الشعور بالبرودة

نقص سكر الدم التفاعلي (أو التفاعلي) هو مرض يجمع بين ثلاثة معايير مختلفة : الانخفاض المفاجئ في الطاقة المصحوب بشعور بالجوع الشديد ، والبرودة ، والهزات ، وما إلى ذلك ، وسكر الدم أقل من 3.5 مليمول / لتر أثناء الأزمات ، وتبديد الانزعاج. بمجرد تناول السكر.

نقص السكر في الدم التفاعلي هو مرض يصادفه غالبًا الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الجلوكوز أو مرض السكري (ولكن ليس بالضرورة 1 ) أو أمراض البنكرياس.

بعض الأدوية التي تسبب انخفاض حرارة الجسم

من المؤكد أن قراءة التعليمات الخاصة بالأدوية التي تتناولها أمر شاق بعض الشيء ، ولكنه مفيد دائمًا. في الواقع ، الذين غالبًا ما يكونون غير مدركين أن العديد من الأدوية يمكن أن تكون سببًا في انخفاض درجة حرارة الجسم أو تفاقم انخفاض درجة حرارة الجسم .

مثل ، على سبيل المثال ، مضادات الذهان ، الباربيتورات ، موسعات الأوعية ، بعض أنواع ارتفاع ضغط الدم ، بعض مضادات الصرع ، الديجوكسين ، إلخ.

باختصار ، لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، يجب أن تتعرف دائمًا على الأدوية التي ستتناولها.


الزوار شاهدوا أيضاً