كل الأقسام

علاجات طبيعية لأعراض الأنفلونزا

موقع مرافئ

علاجات طبيعية لأعراض الأنفلونزا

علاجات طبيعية لأعراض الأنفلونزا

الانفلونزا (أو الانفلونزا) سببها فيروس. يمكن أن تصيبك عدة أنواع من الفيروسات بالأنفلونزا. على الرغم من عدم وجود علاج للإنفلونزا ، إلا أن هناك علاجات طبيعية قد تساعد في تهدئة أعراض الأنفلونزا. قد يساعدون أيضًا في تقصير مدة إصابتك بالأنفلونزا.

سنراجع 10 علاجات طبيعية ونوضح كيفية استخدامها ولماذا يمكن أن تساعد.

اشرب الماء والسوائل

يعتبر شرب الماء والسوائل الأخرى أكثر أهمية عند الإصابة بالأنفلونزا. هذا صحيح سواء كنت مصابًا بأنفلونزا الجهاز التنفسي أو أنفلونزا المعدة.

يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة أنفك وفمك وحلقك. هذا يساعد جسمك على التخلص من المخاط والبلغم.

يمكن أيضًا أن تصاب بالجفاف إذا كنت لا تأكل أو تشرب بشكل طبيعي. يمكن أن يتسبب الإسهال والحمى (عرضان شائعان للإنفلونزا) في فقدان الماء أيضًا.

يمكنك الحفاظ على رطوبتك عن طريق تناول الكثير من:

ماء

ماء جوز الهند

المشروبات الرياضية

شاي اعشاب

عصير طازج

حساء

مرق

الفواكه والخضروات النيئة

ستعرف أنك تشرب كمية كافية من الماء والسوائل إذا:

عليك التبول بانتظام

لون البول شبه واضح أو أصفر باهت

إذا كان لون بولك أصفر غامقًا إلى كهرماني ، فقد تكون مصابًا بالجفاف.

من المفيد أيضًا تجنب التدخين قدر الإمكان لأنه قد يزيد من تهيج الأنف والحلق والرئتين.

الحصول على الكثير من الراحة

من المهم الراحة والحصول على مزيد من النوم عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا. يمكن أن يساعد النوم في تقوية جهاز المناعة لديك. هذا يساعد جسمك على محاربة فيروس الانفلونزا. ألغِ روتينك المعتاد واجعل من النوم أولوية لمساعدتك على الوقوف مجددًا على قدميك.

اشرب المرق الدافئ

يعد شرب مرق الدجاج أو اللحم البقري الدافئ طريقة جيدة لمساعدتك على البقاء رطبًا. يساعد على تفكيك واحتقان الأنف والجيوب الأنفية.

مرق العظام غني بالبروتينات والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم. يعد شرب المرق طريقة جيدة لتجديد هذه العناصر الغذائية أثناء الإصابة بالأنفلونزا. بالإضافة إلى أن البروتين مهم لإعادة بناء الخلايا المناعية.

يمكنك شراء أصناف جاهزة ، ولكن تأكد من البحث عن الأصناف منخفضة الصوديوم (الملح). يمكنك أيضًا صنع المرق الخاص بك عن طريق سلق الدجاج أو عظام اللحم البقري. يمكنك تجميد أجزاء من المرق لاستخدامها في المستقبل.

يمكنك التسوق عبر الإنترنت لمرق العظام.

زد من تناول الزنك

معدن الزنك مهم لجهاز المناعة. تساعد هذه المغذيات جسمك على تكوين خلايا الدم البيضاء المقاومة للجراثيم. تظهر الأبحاث أن الزنك قد يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا. يساعد الزنك جسمك على محاربة فيروس الأنفلونزا وقد يبطئ سرعة تكاثره.

يمكنك تناول مكملات الزنك أو الفيتامينات المتعددة بالزنك خلال موسم الأنفلونزا. يمكنك عادة الحصول على الكثير من الزنك من خلال نظام غذائي يومي متوازن. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك:

لحم أحمر

المحار

عدس

حمص

فاصوليا

المكسرات

بذور

ألبان

بيض

يمكنك التسوق لشراء مكملات الزنك عبر الإنترنت.

اشطفه بالماء المالح

يمكن لشطف الماء الدافئ والملح (يسمى أحيانًا غرغرة الماء المالح) تهدئة التهاب الحلق. يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيف المخاط. إليك كيفية الشطف بالماء المالح:

قم بغلي الماء أو تسخينه واتركه يبرد حتى يصبح دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة. امزج 1/2 ملعقة صغيرة ملح مع 8 أونصات من الماء الدافئ.

اسحب الماء المالح إلى مؤخرة الحلق وقم بالغرغرة به لمدة 10 إلى 30 ثانية حتى يشطف فمك وحلقك.

بصق الماء في الحوض وكرر ذلك من 2 إلى 4 مرات.

لا تبتلع الماء المالح. لا تسمح للأطفال بالغرغرة حتى يتمكنوا من الغرغرة بالماء العادي.

شرب الشاي العشبية

العديد من الأعشاب لها خصائص طبيعية مضادة للفيروسات والبكتيريا. اليانسون النجمي هو نوع من التوابل على شكل نجمة يتم استخلاص أوسيلتاميفير منه تقليديًا.

فوسفات الأوسيلتاميفير (المعروف باسم تاميفلو) هو دواء يستلزم وصفة طبية يستخدم لتسريع الشفاء من الإنفلونزا أو الوقاية منه. خصائصه المضادة للفيروسات فعالة ضد بعض أنواع فيروسات الأنفلونزا. الأعشاب الأخرى والشاي الورقي الأخضر لها أيضًا فوائد مضادة للجراثيم ومضادة للأكسدة.

قد يساعد الشاي العشبي جسمك على محاربة فيروس الأنفلونزا. كما أن المشروبات العشبية الساخنة تعمل على تلطيف الحلق والجيوب الأنفية.

يمكنك صنع شاي عشبي مضاد للإنفلونزا مع اليانسون النجمي والأعشاب الأخرى مثل:

شاي أخضر أو ​​أسود

الكركم

الزنجبيل الطازج أو المجفف أو معجون الزنجبيل

ثوم طازج

قرنفل

قم بتحلية شاي الأعشاب بالعسل الصافي. تم العثور على العسل وغذاء ملكات النحل ومنتجات النحل الأخرى لخصائصها الطبيعية المضادة للفيروسات والبكتيريا.

تتوفر العديد من أنواع الشاي المعبأ مع هذه المكونات المجففة معًا.

ضع الزيوت العطرية

قد تساعد بعض أنواع الزيوت الأساسية في حمايتك من بعض الفيروسات والبكتيريا. وجدت إحدى الدراسات أن زيت شجرة الشاي يساعد في مكافحة فيروس الأنفلونزا عن طريق إبطاء أو إيقاف معدل تكاثر الفيروس. وفقًا للدراسة ، يعمل زيت شجرة الشاي بشكل أفضل عند استخدامه في غضون ساعتين من الإصابة. هذا يدل على أنه قد يساعد في منع فيروس الأنفلونزا من التكاثر.

من الناحية العملية ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى صابون اليد السائل عندما تغسل يديك أو تختلط في المستحضر الذي تستخدمه. بعض غسولات الفم المصنوعة تجاريًا تشمله كمكوِّن.

قد تعمل الزيوت العطرية النباتية والعشبية الأخرى أيضًا كعنصر طبيعي ,ومضادات حيوية ومضادات الفيروسات. وتشمل هذه:

زيت القرفة
زيت النعناع
زيت الكافور
زيت إبرة الراعي
زيت الليمون
زيت الزعتر
النفط توابل
استخدم الزيوت الأساسية فقط حسب التوجيهات. لا تتناول الزيوت العطرية ، فالعديد منها سامة. يمكن استخدام معظم الزيوت الأساسية على البشرة بعد مزجها بزيوت مثل اللوز أو زيت الزيتون. يمكنك إضافة الأعشاب والتوابل الطازجة والمجففة إلى الطعام للحصول على فوائد مماثلة.

قد يساعد نثر الزيوت العطرية في الهواء باستخدام ناشر أيضًا في مكافحة بعض أنواع الفيروسات والبكتيريا. اعلم أن العلاج بالروائح يؤثر على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات والحيوانات الأليفة.

استخدم المرطب

يعيش فيروس الأنفلونزا لفترة أطول في الهواء الداخلي الجاف. هذا قد يجعل الفيروس ينتشر بسهولة أكبر. تنخفض درجات الحرارة الخارجية الباردة بشكل عام من الرطوبة في الهواء. يمكن أن يجف الهواء الداخلي من استخدام التدفئة وتكييف الهواء. قد يساعد استخدام جهاز ترطيب لزيادة الرطوبة في منزلك ومكان عملك في تقليل فيروسات الإنفلونزا في الهواء.

استنشق البخار

يمكن أن يساعد استنشاق البخار من إناء ماء دافئ على تهدئة أنفك وجيوبك وحلقك ورئتيك. يستخدم استنشاق البخار أو العلاج بالبخار بخار الماء للمساعدة في تخفيف احتقان الأغشية المخاطية.

قد يخفف الهواء الرطب الدافئ أيضًا التورم في الأنف والرئتين. قد يساعد استنشاق البخار في تهدئة السعال الجاف وتهيج الأنف وضيق الصدر.

طرق تسخين الماء للبخار:

في قدر على الموقد
في وعاء أو كوب آمن للاستخدام في الميكروويف
في المرذاذ
تجنب بخار الماء المغلي. احرص على اختبار درجة حرارة البخار قبل استنشاقه. أبقِ وجهك ويديك بعيدًا بما يكفي لتجنب الحروق أو حرق نفسك. أضف بضع قطرات من الزيوت العطرية أو فرك بخار طبي إلى الماء للحصول على فوائد إضافية مضادة للفيروسات والأكسدة.

تناول نظامًا غذائيًا لطيفًا

إذا كنت مصابًا بأنفلونزا المعدة ، فتناول كميات صغيرة من الطعام في كل مرة. جرب حصصًا بحجم اليد.

يمكن أن تسبب لك أنفلونزا المعدة الغثيان والتشنجات والإسهال. الأطعمة الخفيفة أسهل في الهضم وقد تساعد في تخفيف أعراض المعدة.

الأطعمة التي تكون سهلة على المعدة
حمية BRAT (موز ، أرز ، صوص تفاح ، توست)
المقرمشات
الحبوب المطبوخة (دقيق الشوفان وكريمة القمح)
الجيلاتين (Jell-O)
بطاطا مسلوقة
دجاج مشوي أو مسلوق
حساء ومرق
المشروبات الغنية بالكهرباء
تجنب الأطعمة التي قد تهيج المعدة والهضم.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء إصابتك بأنفلونزا المعدة
حليب
جبنه
مادة الكافيين
اللحوم
طعام حار
الأطعمة المقلية
الأطعمة الدسمة
كحول
أعراض الانفلونزا
عادة ما تسبب الأنفلونزا أعراض الجهاز التنفسي - الأنف والحنجرة والرئة. أهم أعراض الإنفلونزا هي:

حمى
قشعريرة
صداع الراس
الام الجسم
سيلان أو انسداد الأنف
إلتهاب الحلق
سعال جاف
التعب والإرهاق
إن أنفلونزا المعدة هي فيروس أنفلونزا يسبب أعراضًا في الجهاز الهضمي. قد يكون لديك:

قشعريرة
حمى
غثيان
التقيؤ
تقلصات المعدة
إسهال
مضاعفات الانفلونزا
يمكن أن تؤدي الأنفلونزا في بعض الأحيان إلى مضاعفات صحية. يمكن أن يؤدي إلى التهابات فيروسية وبكتيرية أخرى في الرئتين والحلق والأذنين ومناطق أخرى. وتشمل هذه:

التهاب رئوي
التهاب شعبي
التهاب الجيوب الأنفية
عدوى الأذن
التهاب الدماغ (التهاب الدماغ)
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا هم:

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات
البالغين 65 سنة أو أكبر
الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية أخرى
الانفلونزا والحالات الصحية الأخرى
إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فتحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني أيضًا من حالة صحية مزمنة. وتشمل هذه:

أزمة
مرض قلبي
أمراض الرئة
داء السكري
مرض كلوي
مرض الكبد
السكتة الدماغية
الصرع
فقر الدم المنجلي
قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للفيروسات التي تساعد في تقليل الأعراض وطول مدة الإصابة بالأنفلونزا. تعمل هذه الأدوية بشكل أفضل عند تناولها في غضون يومين من الإصابة بالأنفلونزا.

راجع طبيبك إذا كان لديك:عندما ترى الطبيب

أخبر طبيبك إذا كانت لديك حمى أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية). اطلب أيضًا العناية الطبية العاجلة إذا لم تتحسن الأعراض بعد أسبوع إلى أسبوعين.

صعوبة في التنفس
ألم صدر
حمى أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)
قشعريرة أو تعرق
مخاط هذا لون غريب
دم في مخاطك
السعال الشديد
الانفلونزا مقابل البرد
تسبب الفيروسات الانفلونزا ونزلات البرد. كلا النوعين من العدوى يمكن أن يصيبك بالحمى. تسبب فيروسات البرد والإنفلونزا أعراضًا متشابهة. تتمثل الاختلافات الرئيسية بين الأنفلونزا والبرد في مدى سوء الأعراض ومدة إصابتك بها.

تبدأ أعراض الأنفلونزا فجأة وعادة ما تكون شديدة. يمكن أن تستمر الأنفلونزا من أسبوع إلى أسبوعين. عادة ما تكون أعراض البرد أكثر اعتدالًا. قد تصاب بنزلة برد لمدة أسبوع أو أكثر.

الوجبات الجاهزة

في معظم حالات الأنفلونزا ، لن تحتاج على الأرجح إلى زيارة الطبيب. ابق في المنزل ولا تحضره إلى مكان عملك أو مدرستك. احصل على التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا. اشرب السوائل واسترح.

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تقليل الأعراض حتى تكون أكثر راحة وتستريح بسهولة أكبر أثناء إصابتك بالأنفلونزا - والراحة لها تأثير كبير على التحسن بشكل أسرع.


كيف تعالج الانفلونزا بسرعة؟

الانفلونزا مرض فيروسي شائع يصيب الجهاز التنفسي. يحدث هذا المرض المعدي بسبب فيروس الأنفلونزا. معظم حالات الأنفلونزا ذاتية الشفاء ويمكن إدارتها بسهولة في المنزل. قد تتطور بعض الحالات ، خاصة عند الرضع والأطفال الصغار ، وكبار السن ، والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية أساسية ، والنساء الحوامل ، إلى حالات معقدة وخطيرة تحتاج إلى عناية طبية عاجلة. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الحالات ، فإن العلاجات المنزلية هي أفضل طريقة لتخفيف الأعراض. تتضمن بعض العلاجات المنزلية الفعالة لإدارة الأنفلونزا ما يلي:

الحصول على قسط كبير من الراحة في الفراش لتعزيز وظيفة المناعة ودرء الفيروسات.
شرب الكثير من السوائل مثل الماء أو العصير لطرد الفيروسات أو البكتيريا من الجسم.
وضع مرطب الهواء في غرفتك لتوفير رطوبة إضافية لتسهيل التنفس.
قد تساعد زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، مثل البرتقال والفراولة والكيوي والبطيخ والمانجو والطماطم والفلفل الحلو والبابايا والملفوف الأحمر والسبانخ ، في تقليل عمر البرد ولكن قد لا يعالجها تمامًا. يجب تجنب الإفراط في تناول فيتامين ج لأنه قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة أو حصوات الكلى.
شرب المشروبات الدافئة مثل حساء الدجاج أو شاي الزنجبيل من شأنه أن يوفر تأثيرًا مهدئًا عن طريق تقليل تراكم المخاط وتحسين ترطيب الجسم.
ارفع رأسك باستخدام وسادة أثناء النوم للتغلب على صعوبات التنفس.
استخدام شرائط الأنف المتاحة كمنتج بدون وصفة طبية لفتح ممرات الأنف.
شرب الماء الدافئ مع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من العسل الممزوج به للحد من السعال الجاف الذي قد ينشأ مع نزلات البرد أو بعدها.
الحرص على تناول نظام غذائي صحي حتى عندما تنخفض الشهية.
- الغرغرة بالماء الدافئ والملح لتسكين التهاب الحلق.
قد يساعد الجلوس تحت الدش المليء بالبخار على تخفيف الانسداد. اجلس بعيدًا عن الماء الساخن لتجنب الحروق.
سوف يرطب مص المستحلبات المهدئة التهاب الحلق ، مما قد يخفف من السعال.
يساعد الري الأنفي على ري وترطيب الممرات الأنفية. ومع ذلك ، استخدمه بحذر وافهم تعليماته تمامًا قبل استخدامه.

كيف نمنع الاصابة بالأنفلونزا؟

لا يمكن منع الانفلونزا تماما. ومع ذلك ، قد تساعدك النصائح الإحدى عشرة التالية:

تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الأنفلونزا
اغسل يديك لمدة 20 ثانية كل بضع ساعات
استخدم منشفة نظيفة لتجفيف يديك
تجنب لمس وجهك ، وخاصة أنفك وعينيك ، لمنع العدوى
العطس أو السعال في كم القميص العلوي
ارتدِ دائمًا قناعًا أثناء الخروج ، خاصةً أثناء COVID-19 مرات
استخدم مطهرًا لليدين يحتوي على 60٪ كحول عندما يكون غسل اليدين غير ممكن
تجنب الخروج في الهواء الطلق ما لم يكن ذلك ضروريًا عندما تكون مريضًا بمرض شبيه بالإنفلونزا
نظف وعقم الأسطح والأشياء التي قد تكون ملوثة بجراثيم الإنفلونزا
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي أعشاب أو مكملات
ابتعد عن التدخين والتدخين غير المباشر

ما الذي يجب تجنبه أثناء الإصابة بالأنفلونزا؟
تحتاج إلى تجنب أشياء معينة أثناء الإصابة بالأنفلونزا لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض أو قد لا يكون لها تأثير على الأنفلونزا. وتشمل هذه الأشياء:

تناول المضادات الحيوية
أدوية البرد والسعال التي تصرف بدون وصفة طبية عند الأطفال
باستخدام الأسبرين
استخدام السودوإيفيدرين في النساء الحوامل والمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

الزوار شاهدوا أيضاً

نزيف الأنف ( الرعاف )

الطب والعلاجات

نزيف الأنف ( الرعاف )

x