كل الأقسام

فوائد مذهلة لأشعة الشمس للأطفال

موقع مرافئ

فوائد مذهلة لأشعة الشمس للأطفال

فوائد مذهلة لأشعة الشمس للأطفال

تحتاج بشرة المولود الجديد الحساسة إلى الحماية من الآثار الضارة للشمس ، بما في ذلك الحرارة والرطوبة. يُعد إبعاد طفلك عن أشعة الشمس المباشرة فكرة جيدة ، ولكن تعريض طفلك لأشعة الشمس المعتدلة - خاصة في الصباح - مفيد من نواحٍ عديدة. تأتي الأشعة فوق البنفسجية بفوائد صحية كبيرة عند استخدامها بشكل صحيح للطفل.

الفوائد الصحية لأشعة الشمس لحديثي الولادة

1. المزيد من فيتامين د:

هذه واحدة من أكبر الفوائد التي سيحصل عليها طفلك عند تعرضه لأشعة الشمس. جسمنا يحتاج إلى فيتامين د. ولإنشاءها ، يحتاج الجسم إلى 15 دقيقة على الأقل من الأشعة فوق البنفسجية كل يوم ، اعتمادًا على لون بشرة الطفل - يحتاج الأطفال ذوو البشرة الداكنة إلى مزيد من الوقت في الشمس ، ولكن يجب ألا يتجاوز ذلك 30 دقيقة. يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم الذي يقوي بدوره العظام والأسنان. يعمل الجهاز المناعي بكفاءة ، والجسم محمي من الأمراض.

2. مستويات أفضل من السيروتونين:

من المعروف أن ضوء الشمس يزيد من إنتاج السيروتونين عندما يحصل عليه الأطفال بالكمية اللازمة. يعزز السيروتونين ، الذي يطلق عليه غالبًا "هرمون السعادة" ، الشعور بالسعادة والأمان. ينظم السيروتونين النوم والهضم عند الأطفال.

3. مستويات الأنسولين المحسنة:

يمكن أن يساعد تلقي ضوء الشمس في سن مبكرة في منع حالات مثل مرض السكري إلى حد ما. على الرغم من أنه ليس الميسر الوحيد لمستويات الأنسولين الجيدة ، إلا أنه بالتأكيد ميزة إضافية حيث يساعد فيتامين د في الجسم على إدارة مستويات الأنسولين. يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة خلال سنوات نمو الطفل مفيدًا للغاية في السيطرة على مرض السكري.

4. يعالج اليرقان أو اصفرار الجلد:

تساعد أشعة الشمس على تكسير البيليروبين - مركب مصفر يحدث في المسار التقويضي الطبيعي - بحيث يمكن لكبد الطفل معالجته بسهولة أكبر. يمكن أن يتسبب النمو غير المنضبط للبيليروبين في اصفرار جلد المولود الجديد. يمكن أن يساعد تعريض طفلك لأشعة الشمس في الصباح لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، خلعه ملابسه كل يوم ، في علاج اليرقان الخفيف. ومع ذلك ، فإن الحالة الشديدة ستحتاج إلى مزيد من الاهتمام.

5. مستويات طاقة أعلى:

عندما يتعرض المولود الجديد لأشعة الشمس الطبيعية ، فإنه يساعد في تنظيم إنتاج الميلاتونين. يمكن أن تؤثر مستويات الميلاتونين في الطفل على أنماط نومه ، والتي لها أهمية قصوى في السنوات الأولى لحديثي الولادة. يسبب ضوء الشمس انخفاضًا في مستويات الميلاتونين ويزيد من السيروتونين ، وبالتالي يزيد من مستويات الطاقة.


نصائح لكسب أقصى قدر من الفوائد من ضوء الشمس لطفلك

أظهرت دراسة أجرتها الكلية الجامعية للعلوم الطبية في نيودلهي عام 2017 أن تعريض الأطفال بانتظام لأشعة الشمس لديه القدرة على منحهم مستويات كافية من فيتامين د للحفاظ على صحتهم. وجدت الدراسة أن تعريض طفل لا يتجاوز عمره 6 أسابيع لمدة 30 دقيقة تقريبًا في الأسبوع يمكن أن يمنحه مستويات كافية من فيتامين د للمساعدة في نموه وتطوره على النحو الأمثل. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن تعريض حتى 40٪ من جسم الطفل لأشعة الشمس يمكن أن يفي بالغرض. ومع ذلك ، من المثير للاهتمام أن الدراسة أظهرت أن الوقت المثالي لحمام شمسي للطفل هو ما بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً! بلدنا بلد استوائي ، لذا فإن ضوء الشمس وفير - إذا كنت تعيش في مناخ أكثر برودة إلى حد ما ، فيمكن مراعاة الوقت المذكور أعلاه. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش في مكان دافئ بشكل عام ، ففكر في المواعيد المقبولة بشكل أكثر شيوعًا من 7 صباحًا إلى 10 صباحًا لتعريض طفلك لضوء الشمس. فقط تذكر هذه القاعدة البسيطة: كلما زادت مساحة سطح الجسم المكشوفة ، كان ذلك أفضل لطفلك.

الآن بعد أن عرفت أن الأطفال حديثي الولادة وأشعة الشمس يشاركون علاقة علاجية ، فإليك بعض النصائح لتعظيم فوائدها:

1. اختر الوقت المناسب:

تأكد من تعرض طفلك لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة بين الساعة 7 و 10 صباحًا لتحقيق أقصى قدر من الفوائد. تعتبر ساعة بعد شروق الشمس وساعة قبل غروبها أفضل وقت لتعريض طفلك لأشعة الشمس. بما أن بشرة الطفل حساسة ، يجب ألا يتجاوز التعرض لأشعة الشمس 30 دقيقة. يمكن أن يؤدي التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف غشاء جلد طفلك ، مما يتسبب في احمرارها وحرقها وتهيجها.

2. استخدم الحد الأدنى من الملابس:

من المهم أن يتلقى جسم الطفل بالكامل ، بما في ذلك الصدر والظهر ، نفس الاهتمام. لذا ، تأكد من أن طفلك لا يرتدي ملابسه بالكامل. احمِ عيون طفلك الصغير إن أمكن لتجنب أي فرص للضرر.

3. اختر الموقع الصحيح:

ليس من الضروري أن يتم إجراء حمامات الشمس لطفلك في مكان مفتوح تمامًا. افتح نافذة يمكنها تدفق ضوء الشمس فيها ، أو ضع الطفل في الغرفة بشكل طبيعي ضوء الشمس. إذا كان الجو عاصفًا ، فمن الأفضل إبقاء الطفل في الداخل لتجنب الغبار أو الأجسام الغريبة الأخرى من التأثير على عينيه. يمكن لطفلك أن يستلقي في ضوء الشمس من خلال نافذة زجاجية شفافة أيضًا.

4. الأطفال الخدج يحتاجون إلى الاهتمام:

في حال كان طفلك سابقًا لأوانه ، لا تعرضيه لأشعة الشمس خلال الأسابيع القليلة الأولى. قد لا يكون الطفل قادرًا على التكيف مع درجة الحرارة الدافئة ، وقد يكون هذا غير آمن بالنسبة له. يحتاج الأطفال الخدج إلى درجة حرارة ثابتة للجسم ، وبالتالي يجب إبعادهم عن أشعة الشمس المباشرة في الفترة الأولية. يمكن وضع الأطفال ضمن نطاق الوزن الصحي بالقرب من نافذة شفافة.

5. العناية باحتياجات البشرة الحساسة:

إذا كانت بشرة طفلك حساسة ، فاستشيري طبيبك إذا كان من الجيد تعريضه لأشعة الشمس المباشرة. خلاف ذلك ، قد تتلف بشرة الطفل لأنها قد تجفف الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي أو تقشير أو تهيج عام.

6. لا توجد عوائق عمرية لأخذ حمامات الشمس:

هل تعلم أن عملية تكوين العظام تحدث حتى سن المراهقة؟ نظرًا لأن فيتامين د ضروري لتكوين العظام ، فإن التعرض لأشعة الشمس إلزامي في جميع الأعمار. بالنسبة للأطفال حديثي الولادة ، فإنه يساعد في إدارة مستويات البيليروبين إذا تم إجراؤه في الأسابيع القليلة الأولى. تذكري أنكِ تحتاجين أيضًا إلى فيتامين (د) بقدر ما يحتاجه طفلك ، لذلك لا تترددي في تعريض نفسك لأشعة الشمس عند القيام بذلك مع طفلك!

7. يمكن تفصيل تنظيف ما قبل الاستحمام:

يمكن أن يتلقى طفلك جرعته اليومية من ضوء الشمس قبل الاستحمام. سيساعدك ذلك على تنظيف المناطق التي تم التغاضي عنها ، مثل طيات المعدة والفخذين والقدمين والمناطق خلف الأذنين.

8. مشاهدة درجة حرارة الجسم:

يجب أن تكون أي زيادة غير طبيعية في درجة حرارة جسم الطفل بسبب التعرض الطويل لأشعة الشمس مدعاة للقلق. يمكن أن تتأثر وظائف جسم ودماغ الطفل بدرجات الحرارة المرتفعة ، لذلك يجب مراقبة المدة ودرجة الحرارة بعناية.

9. استخدم الوقت بحكمة:

بينما يستمتع طفلك بوقته في ضوء الشمس الناعم ، يمكنك استغلال هذه الفرصة للتواصل مع الطفل. يمكنك تدليك الطفل برفق بزيت الأطفال لمنحه حماية إضافية ضد مشاكل البشرة. المداعبة بالطفل تخلق إحساسًا بالأمان والدفء وتعزز الصحة الجيدة. تأكد من التحدث إلى الطفل طوال الوقت وبناء أساس للتواصل المستقبلي بينك وبينه. هذا الوقت الذي يتم استغلاله جيدًا له العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية لكل من الطفل والأم.


الآن بعد أن فهمت الفوائد الجسدية والعاطفية القوية للتعرض لأشعة الشمس لطفلك ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء! سيتعين عليك مراعاة حالة جلد طفلك وصحته العامة قبل القيام بذلك. تأكد من انضمامك لطفلك في هذا التمرين الرائع كلما أمكن ذلك. يتوفر ضوء الشمس بوفرة بالنسبة لمعظمنا ، ويجب أن نستخدمه إلى أقصى حد لتحقيق الفوائد المتعلقة بالصحة.

الرضع في خطر

تظهر الأبحاث أن بعض الأطفال يتعرضون لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة في الأشهر الستة الأولى من حياتهم ، عندما تكون بشرتهم أكثر عرضة للخطر. عندما أجرى فريقنا البحثي في ​​جامعة ميامي استطلاعًا للآباء المحليين حول مدى حمايتهم لأطفالهم الصغار من الشمس ، كانت النتائج مثيرة للقلق. كانت جهود العديد من الآباء غير متسقة. والأسوأ من ذلك ، وجدنا أن ما يصل إلى ثلث الآباء زادوا من تعرض أطفالهم لأشعة الشمس كل يوم ، معتقدين خطأً أن ذلك سيبني أطفالهم على تحمل أشعة الشمس. نتيجة لذلك ، أفاد 12 بالمائة من الآباء أن جلد أطفالهم قد تعرض للسمرة قبل أن يبلغوا من العمر 6 أشهر ، وقال 3 بالمائة أن أطفالهم أصيبوا بحروق الشمس.

هناك أدلة قوية على أن التعرض لأشعة الشمس وحروق الشمس أثناء الطفولة يضاعف من خطر الإصابة بسرطان الجلد في يوم من الأيام ، بما في ذلك الورم الميلانيني. في حين أن الورم الميلانيني ما زال نادرًا ما يتطور قبل سن العشرين ، فإن معدل حدوثه بين الأطفال والمراهقين يرتفع بسرعة. بشرة جميع الأطفال الرضع (ليس فقط أولئك الذين لديهم بشرة فاتحة) معرضة بشكل خاص لأضرار أشعة الشمس. هذا جزئيًا لأنهم لم يطوروا بعد كل الميلانين - صبغة الجلد الطبيعية التي توفر بعض الحماية من أشعة الشمس - التي سيحصلون عليها عندما يكبرون.

كيف تحمي طفلك

نظرًا لأن بشرة الأطفال حساسة جدًا ، فمن الأفضل في الأشهر الستة الأولى حمايتهم من أشعة الشمس بدلاً من استخدام واقٍ من الشمس. من المهم بشكل خاص تجنب التعرض المباشر للشمس والبحث عن الظل خلال ساعات الشمس الشديدة ، بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. ابق على الجانب المظلل من الشارع أثناء المشي ، واستخدم واقي الشمس على عربة أطفالك.

من الأفضل أيضًا لبس طفلك بانتظام قبعة ذات حواف وملابس خفيفة الوزن تغطي الذراعين والساقين بالكامل. وجد بحثنا في جامعة ميامي أنه بينما يحاول معظم الآباء (83 بالمائة) إبقاء الأطفال تحت سن 6 أشهر في الظل ، فإنهم أقل عرضة لتغطية أطفالهم باستمرار بالقبعات (43 بالمائة فقط فعلوا) والقمصان ذات الأكمام الطويلة وسراويل طويلة (40 بالمائة فقط فعلوا). النظارات الشمسية التي ترشح الأشعة فوق البنفسجية مهمة للغاية أيضًا ، حيث لا يزال الميلانين في عيون الأطفال يتشكل. (تبيع العديد من المتاجر إصدارات بحجم الأطفال بأشرطة مرنة ناعمة للحفاظ على النظارات.)

يمكن أن يؤدي ركوب السيارة إلى التعرض لأشعة الشمس بشكل غير مقصود أيضًا. بينما يحجب الزجاج معظم الأشعة فوق البنفسجية ، السبب الرئيسي لحروق الشمس ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق النوافذ. مثل أشعة UVB ، تتلف أشعة UVA الحمض النووي ويمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد. بموجب القانون ، يتم معالجة الزجاج الأمامي لتصفية معظم الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن النوافذ الجانبية والخلفية لا يتم معالجتها بشكل عام. ضع في اعتبارك شراء واقي من الأشعة فوق البنفسجية ، والذي يمكنك تعليقه فوق أي نافذة تسمح لأشعة الشمس بالوصول إلى مقعد السيارة الخاص بالطفل. أو ضع في اعتبارك أفلام تظليل النوافذ الاحترافية الواقية (لكن تحقق من اللوائح المحلية الخاصة بذلك). خلافًا لذلك ، من الأفضل لطفلك ارتداء ملابس واقية من الشمس في السيارة.

يبدأ الكريم الواقي من الشمس للأطفال في عمر ستة أشهر

بمجرد أن يبلغ طفلك 6 أشهر من العمر ، يحين وقت استخدام واقيات الشمس. اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء يوفر عامل حماية من أشعة الشمس (SPF) لا يقل عن 15. انظر إلى المكونات النشطة ؛ يعتبر أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم من الخيارات الجيدة ، لأن هذه المرشحات الفيزيائية لا تعتمد على امتصاص المواد الكيميائية وهي أقل عرضة للتسبب في تفاعل الجلد. قد ترغب في اختبار واقي الشمس على الجزء الداخلي من معصم طفلك. إذا كان الطفل يعاني من تهيج بسيط ، جرب واقٍ آخر من الشمس. استمر في تغطية طفلك بقبعة وملابس واقية. استخدم واقٍ من الشمس على جميع المناطق المكشوفة ، مثل ظهر اليدين والوجه والأذنين والرقبة. ضع الكريم الواقي من الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج وأعد وضعه كل ساعتين أو أكثر إذا كنت تأخذ طفلك إلى حمام السباحة أو إذا كان يتعرق.

كيف تحمي طفلك الدارج

يصعب الإمساك بالأطفال الصغار والاستمرار في ثباتهم ، لذلك قد تحتاج إلى أن تكون مبدعًا في روتينك الواقي من الشمس. الواقي من الشمس في شكل عصا يعمل بشكل جيد مع الوجه واليدين ، لأن الأطفال الصغار أقل عرضة لفرك المنتج في عيونهم. يحظى بخاخ الواقي من الشمس بشعبية كبيرة ، ولكن احرص على وضع الواقي من الشمس بشكل متساوٍ ومتحرر على جميع الجلد المكشوف ، وبدلاً من رش وجه الطفل مباشرةً ، قم برش الواقي من الشمس في يديك وقم بتطبيقه يدويًا.

استمر أيضًا في البحث عن الظل ، وحدد موعدًا للعب في الهواء الطلق قبل الساعة 10 صباحًا أو بعد 4 مساءً واستمر في تغطية الأطفال الصغار بالقبعات والنظارات الشمسية والملابس الخفيفة التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد. لمزيد من الحماية ، ابحث عن الملابس الخاصة التي تحمل عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) يبلغ 30 أو أكثر ، والذي سيسمح فقط بنسبة 1/30 من أشعة الشمس بالوصول إلى الجلد.

فليشر متيقظة بشأن حماية ولديها ، تايلر ، 5 سنوات ، وديلان ، 18 شهرًا. تقول: "إنني أحاول إبعادنا جميعًا عن الشمس وفي الظل ، إذا كان ذلك ممكنًا". لكنها ليست دائما سهلة. "عامنا الأول من لعبة T-ball العام الماضي كان فيه أطفال في الرابعة من العمر يلعبون الألعاب في منتصف الظهيرة تحت أشعة الشمس الساطعة والحرارة. كان ذلك فظيعا! لا أستطيع تحمل فكرة أنهم يواجهون سرطان الجلد كبالغين ، مثلما فعلت. " في هذه المواقف ، يكون الواقي من الشمس هو خيارك الرئيسي للحماية بخلاف الزي الذي يرتديه الفريق: تأكد من تطبيقه قبل نصف ساعة من المباراة. أيضًا ، حتى إذا كانت جداول المباريات غير قابلة للتغيير ، يجدر سؤال المدربين عما إذا كان بإمكانهم محاولة تحديد أوقات التدريب عندما لا تكون الشمس في أقصى حد لها.

يقلق "فليشر" عندما لا يكون الأولاد تحت رعايتها. كلاهما يحضر نفس الرعاية النهارية ، كما تقول ، "وكان المعلمون جيدًا جدًا في وضع واقٍ من الشمس على جميع الأطفال مرة أو مرتين يوميًا خلال فصلي الربيع والصيف. كلا الصبيان أيضًا لهما قبعات خاصة بهما في مقصوراتهما الصغيرة ، ويصر معلموهما على إبقائهم في الخارج ، الأمر الذي يثير استياءهم في بعض الأحيان لأن الأطفال لا يرتدون القبعات ". يقوم كلا الصبيان أيضًا بتخزين النظارات الشمسية في حجرة الدراسة. تقول: "عادةً ما يكون تايلر جيدًا في طلب" ظلاله الرائعة "والاحتفاظ بها ، لكن الاحتفاظ بالنظارات الشمسية على طفل صغير يمثل تحديًا".

عادات جيدة للحياة

تقول فليشر إنها تدرك جيدًا مدى أهمية غرس عادات الوقاية الجيدة من أشعة الشمس منذ الصغر. ومع ذلك ، فهي قلقة بشأن موعد ذهاب تايلر إلى روضة الأطفال العام المقبل. تقول: "لقد سمعت قصصًا عن مدى صعوبة جعل المعلمين في مدرسة عامة ذات فصول كبيرة الحجم يوافقون على وضع واقٍ من الشمس على طفل" مميز ". ومع ذلك ، يجب عليك وضع واقي من الشمس SPF 30 أو أعلى بحرية قبل المدرسة ، ويمكنك تسجيل الوصول مع المعلم على فترات زمنية معقولة ، وتقديم تذكيرات لطيفة حول إعادة التقديم.

يقلق Flesher أيضًا أنه عندما يكبر الأولاد بما يكفي ليقرروا بأنفسهم متى وما إذا كانوا يرتدون ملابس واقية من الشمس وملابس واقية ، فقد يختارون عدم القيام بذلك. "لا يسعني إلا أن أتمنى أن ما أقوم بتدريسه لهم الآن سيكون دروسًا في الحياة يستمرون بها ويمارسونها ويعلمونها لأطفالهم الصغار."

يحتاج الأطفال إلى حماية

يحتاج الرضع والأطفال من جميع ألوان البشرة إلى الحماية من أشعة الشمس. في حين أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة يصابون بسرطان الجلد أقل بكثير من أولئك الذين لديهم لون بشرة فاتح ، عندما يصابون بسرطان الجلد ، فمن المرجح أن يتم تشخيصهم في مرحلة لاحقة وتكون النتائج أسوأ. من المهم أيضًا أن تتذكر أن بشرة الرضع والأطفال الصغار تحتوي على نسبة أقل من صبغة الميلانين التي توفر بعض الحماية من أشعة الشمس للبشرة الداكنة فيما بعد.



الزوار شاهدوا أيضاً

التعرق المفرط لدى الاطفال

الامومة وتربية الاطفال

التعرق المفرط لدى الاطفال

كيف أساعد طفلي على تعلم الزحف ؟

الامومة وتربية الاطفال

كيف أساعد طفلي على تعلم الزحف ؟

متى يبدأ الأطفال في الكلام؟

الامومة وتربية الاطفال

متى يبدأ الأطفال في الكلام؟

أهمية ضوء الشمس للحامل

الامومة وتربية الاطفال

أهمية ضوء الشمس للحامل

x