يتكون الحوض من ثلاث عظام رئيسية، منها العرف الحرقفي الذي يعتبر من أكبر أجزاء عظمة الحوض وهو الجزء المنحني من الحافة العلوية للورك، وعادة ما يكون قريبًا من عظم الحوض. اردف. الجلد، وعادةً ما تكون النتوءات فوق العظام أسفل الحوض.
آلام الحوض
يتميز ألم الحوض والأرداف الذي يبدأ من العرف الحرقفي بما يلي:
وهذا يجعل الحركة الطبيعية صعبة إلى حد ما.
ليس له خطورة محددة ويمكن أن يكون خفيفًا في بعض الحالات وشديدًا جدًا في حالات أخرى.
وبسبب العدد الكبير من الوصلات العضلية والأعصاب في منطقة الحوض، قد ينتشر الألم إلى مناطق خارج الحوض ومفصل الورك، مثل القدمين والأرداف ومنطقة العانة.
عادة ما تشير المنطقة التي ينتشر فيها الألم أو حيث يبدأ الألم إلى سبب آلام عظم الحوض، وغالباً ما تكون الأسباب مختلفة.
غالبًا ما يكون ألم أسفل الظهر أحد الأعراض الأكثر شيوعًا، إلى جانب آلام الحوض والورك.
قد يشعر المرضى بتقلصات عضلية مفاجئة.
قد يعاني المرضى من ألم مفاجئ عند المشي أو محاولة الانحناء.
أسباب آلام الحوض
هناك العديد من الأسباب لألم العرف الحرقفي، بما في ذلك:
ضعف العضلات
يحتاج الجسم إلى عضلات قوية في منطقة البطن والظهر لدعم وتعزيز حركاته، وبالتالي فإن أي ضعف يؤثر على العضلات في هذه المنطقة يمكن أن يؤدي إلى آلام الحوض.
الصدمات والأزمات
يمكن أن تؤدي الحوادث إلى ما يلي: يمكن أن يؤدي تلف عظام الحوض نتيجة السقوط أو حادث مروري إلى تليين المنطقة، مما يسبب ألمًا في الحوض أو حتى في أسفل الظهر ومفاصل الورك.
ضعف المفصل العجزي الحرقفي
المفصل يربط الحوض بالعمود الفقري السفلي.
قد يسبب التهابًا أو إصابة، مثل كسر المفصل العجزي الحرقفي أو ألم في أسفل الظهر والبطن ومنطقة العانة.
عادة ما يحدث هذا الضرر بسبب:
التهاب المفاصل.
للمسنين.
ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل الركض.
عادة ما ينتشر الألم الناتج عن هذا النوع من الإصابات من جانب واحد من الخصر والورك، وغالبًا ما يعاني المرضى من تنميل أو تنميل قد يتفاقم عند الجلوس أو النوم أو صعود ونزول الدرج.
متلازمة (العمود الفقري القطني)
تحدث هذه المتلازمة عندما يتمزق الرباط الحرقفي القطني، ربما بسبب:
كرر حركة الالتواء أو الانحناء.
على سبيل المثال، التعرض لحادث أو صدمة، أو حادث سيارة أو سقوط.
العرض الأكثر شيوعاً لهذه المتلازمة هو الألم الشديد في أسفل الظهر والذي قد ينتشر إلى الأرداف ومنطقة العانة.
متلازمة الكمثري
غالبًا ما تنجم هذه الحالة عن توتر العضلات الذي يضغط على العصب الوركي، مما يسبب ألمًا يمتد إلى الأرداف والظهر، على سبيل المثال بسبب ارتداء أحذية رياضية قاسية ورديئة الجودة وغير مناسبة تمامًا.
آلام الألوية الوسطى
يمكن أن تؤدي المشاكل في منطقة الألوية الوسطى إلى ألم العرف الحرقفي، مما يعني انخفاض تدفق الدم إلى المنطقة، والمرونة، والحركة، والجودة العصبية والعضلية بشكل عام.
سرطان العظام
في حالات نادرة، يمكن أن يكون سبب آلام الحوض هو سرطان العظام، ولكن في معظم الحالات، يكون ألم الحوض ناتجًا عن أحد الأسباب المذكورة أعلاه، وليس سرطان العظام.
علاج آلام الحوض
اتبع هذه القواعد لعلاج وتخفيف آلام الحوض والورك:
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة بعد ممارسة النشاط البدني، خاصة بعد الضغط على عظام أسفل الظهر أو الحوض.
خلال فترة الراحة ينصح المريض بإضافة القليل من مكعبات الثلج إلى المنطقة المؤلمة. الضغط يمكن أن يقلل الألم والتورم. ومن الأفضل وضع مكعبات الثلج على قطعة قماش ووضعها على المنطقة المؤلمة لمدة 15 دقيقة على الأقل، ثلاث مرات في اليوم.
استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لأنها يمكن أن تقلل من التورم والألم.
إذا كان الألم لا يحتمل، استخدم حقن الستيرويد.
في هذه الحالة، قد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للالتهابات.
قد يكون العلاج الطبيعي فعالاً لدى بعض الأشخاص.
تمارين لتخفيف الآلام في الحوض ومفصل الفخذ
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام ، مثل:
تمارين تمدد الحوض
ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:
انحنِ للأمام، مع إمالة إحدى ركبتيك إلى الخلف والركبة الأخرى بزاوية قائمة، ثم ضع يديك على وركيك.
حافظ على استقامة ظهرك طوال الوقت أثناء محاولتك دفع حوضك للأمام قليلًا.
حافظ على هذا الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل قبل خفض ركبتيك إلى الخلف.
تمرين الاندفاع
ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:
تراجع للخلف دون أن تدع كعبك أو ظهرك يلمس الأرض.
اخفض جسمك حتى تنحني قدميك بزاوية 90 درجة على الأرض.
تأكد من أن ظهرك مستقيم دون ثني، وأن ركبتيك ليست أعلى من كاحليك.
كرر التمرين كلما أمكن ذلك، مع تبديل القدمين كثيرًا.
ومن المهم الإشارة إلى أنه يجب على المرضى أداء هذه التمارين وفقًا لحالتهم الخاصة ومستوى راحتهم، ومحاولة إجبار الجسم على أداء هذه التمارين عندما يشعر المريض بألم أو نوع من الانزعاج قد يؤدي إلى أكثر من حالة غير مرغوب فيها.
ويجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء بأي من هذه التمارين.
ألم مفصل الفخذ
عندما يشعر الشخص بألم مفصل الفخذ.
يحدث ألم مفصل الفخذ عادةً في الفخذ أو أعلى الفخذ أو خارج مفصل الفخذ بسبب مشاكل في العضلات والأربطة والأوتار والأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الورك.
يتم تعديل ألم الورك من خلال الظروف ذات الصلة في أماكن أخرى من الجسم.
الأسباب المحتملة لألم مفصل الفخذ
يمكن أن يسبب ألم عدم الراحة ويحد من قدرتك على الجلوس والمشي وأداء الأنشطة العادية.
يمكن أن يحدث ألم بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل هشاشة العظام، أو كسر ، أو التهاب كيسي، أو تنخر العظم، أو التهاب الأوتار، أو التهاب الغضروف الضلعي، أو التهاب المفاصل الإنتاني، أو تمزقات الشفا الوركي.
عامل الخطر
يزداد خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الورك وكسر الورك بسبب:
العمر وهشاشة العظام
تعد كسور الورك شائعة لدى كبار السن والأشخاص المصابين بهشاشة العظام، والتي تحدث بسبب ضعف العظام بسبب العمر أو عوامل أخرى.
قد يؤدي تلف المفاصل، والإفراط في استخدام المنشطات، والإفراط في تناول الكحول والكافيين، وعلاجات السرطان إلى زيادة خطر تنخر العظم حيث لا يستطيع الدم الوصول إلى العظام.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الطول والرؤية من الأذى الجسدي.
بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي الضعف أو الإعاقة أو المشي غير المستقر أيضًا إلى السقوط.
قلة النشاط البدني والسمنة
يؤثر الوزن الزائد على نمو العظام وصحة العظام بشكل عام، مما يسبب التشوه والألم، وقد يؤدي إلى محدودية الحركة وانخفاض نوعية الحياة.
وأخيراً نقدم لكم أسباب آلام الورك والحوض في هذا المقالة على موقعنا، نرجو أن ينال إعجابكم.
