يعتقد معظم الناس أن الاكتئاب هو عبارة عن جميع الأعراض النفسية المتعلقة بالتحكم في المزاج العام للشخص وانفعالاته السلبية، لكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن الأعراض الجسدية للاكتئاب يمكن أن تؤثر على أنشطة الشخص بل وتؤثر على سلوكها.
ومن خلال المقال التالي سنستعرض معكم أعراض الاكتئاب الجسدية والنفسية التي تصيب الرجال والنساء حتى تتمكنوا من ملاحظة ذلك مسبقًا ومعرفة كيفية التعامل معه.
أشهر أعراض جسدية للاكتئاب
سيواجه المالكون بعض الأعراض الجسدية للاكتئاب، وبدون البحث بالضرورة عما إذا كانت مؤشرات مهمة للاكتئاب، فإنهم يعتقدون أنها مجرد علامة على التعب أو الإرهاق العام، في حين أنها في الواقع كذلك.
عندما يتم فهم الأعراض الجسدية والنفسية للاكتئاب مع مرور الوقت، سنكون قادرين على معالجة المشكلة وعلاجها مبكرًا وبشكل أكثر فعالية: وأكثر هذه الأعراض الجسدية شيوعًا هي:
الخمول وفقدان الطاقة باستمرار
نشعر جميعًا بالتعب بعد بضعة أيام، لكن التعب العام والخمول وعدم القدرة على البقاء في العمل هي الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا للاكتئاب.
ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب غالبًا ما يشعرون بانخفاض الطاقة على الرغم من النوم لفترات طويلة من الزمن.
الشعور بالألم أكبر مما هو عليه
غالبًا ما يشعر الشخص المكتئب بألم أكبر من الألم الحقيقي، على سبيل المثال، إذا اصطدم بقدمه، فإنه سيشعر بألم ضعف قدرته على تحمل الضربة.
وهناك علاقة مثبتة علميا بين هذا الشعور والإحباط.
وجدت دراسة نشرت عام 2015 وجود علاقة قوية بين الاكتئاب وانخفاض القدرة على تحمل الألم.
أظهرت دراسة علمية أخرى أن المرضى الذين يتناولون مضادات الاكتئاب يمكن أن يساعدوا في تقليل الأحداث المرتبطة بالألم.
ورغم أن هذه الحوادث صغيرة، إلا أنها تثبت نفس الشيء.
إذا كنت تشعر بالتوتر، وأصبحت أكثر حساسية، وتشعر بمزيد من الألم، ولا يوجد سبب أو مرض أو مشكلة جسدية حقيقية تبرر هذا الشعور، فعليك أولاً أن تفكر في علاج الاكتئاب بمساعدة الأعراض التالية: كيفية تناول مضادات الاكتئاب، أحيانًا يمكن أن يخفف الألم.
ألم في عضلات الجسم والظهر
أظهرت دراسة كندية نشرت عام 2017 وجود علاقة قوية بين الاكتئاب وآلام الظهر، حيث تبين أن المشاعر السلبية التي نشعر بها أثناء المعاناة من الاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى التوتر والتشنجات العضلية، والتي يمكن أن تحدث في وقت متأخر عن المعتاد. مجالات أخرى أكثر إلحاحا.
ألم في البطن
يعد ألم البطن من أكثر أعراض الاكتئاب الجسدي شيوعًا لدى النساء، حيث تظهر آلام وتشنجات البطن بشكل يشبه الغازات أو تشنجات الدورة الشهرية، وغالبًا ما يتفاقم الألم بسبب التوتر والضغط النفسي.
المشاعر السلبية، لذلك فهذه علامة على الاكتئاب.
الشعور بالصداع المستمر
نعاني جميعاً من الصداع من وقت لآخر، لكن الصداع الشديد والمستمر، ليلاً أو نهاراً، هو من أعراض الاكتئاب الجسدي.
وعادة ما يتركز هذا النوع من الصداع في المنطقة المحيطة بالعينين.
ومن الجدير بالذكر أن بعض الحالات تصاب بصداع شديد وتعاني أحيانًا من مشاعر سلبية مثل الحزن والطاقة والتعب وغيرها.
وفي هذه الحالة يجب أن يدرك الأشخاص أنهم يعانون من اكتئاب حاد وعليهم استشارة الطبيب المختص أو طلب المساعدة على الفور.
مشاكل في العينين والنظر
وقد ثبت أن هناك علاقة ارتباطية بين حدوث المشاكل النفسية والتأثيرات السلبية على وظيفة العين والرؤية.
وذلك لأن دراسة علمية نشرت عام 2010 أثبتت أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يجدون صعوبة في رؤية الفرق بين الأسود والأبيض، مما يؤثر على إدراكهم العام للأشكال والألوان.
مشاكل في الجهاز الهضمي
إن فعل التغوط يعكس بشكل مباشر المشاعر السلبية التي قد تتفاقم عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
لأن الأبحاث العلمية أثبتت وجود صلة بين الاكتئاب ومجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك تشنجات القولون أو الإمساك أو الإسهال.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الجزء الداخلي من المعدة والأمعاء مبطن بالعديد من النهايات العصبية.
بعض الناس لا يعرفون أن عددهم يفوق عدد نخاع العظام.
ولذلك، فإنها تستجيب للهرمونات والضغط الذي يفرزه الجسم أثناء الاكتئاب.
مشاكل في النوم والشهية
بالإضافة إلى فقدان الشهية، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا من مشاكل في النوم.
ويتجلى ذلك في كثرة النوم، أو الرغبة في الهروب ممن حوله، أو أيام من الأرق، وهو ما يعكس حتما نشاطه وتركيزه طوال اليوم.
ولا يعد هذا الشعور بالدوار وفقدان الوزن بسبب قلة النوم والطعام، بل هو أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب الجسدي والنفسي.
تجدر الإشارة إلى أن استمرار معاناة الشخص من الاكتئاب والتوقف عن الأكل قد يكون المدخل لشخص يعاني أيضاً من فقدان الشهية العصبي ولا يرغب في تناول أي طعام، حيث تهدد مضاعفات الأزمة حياته.
أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء
يمكن أن تعاني النساء من بعض الأعراض الجسدية للاكتئاب، خاصة إذا كان لديهن اكتئاب حاد.
لاحظ أن أنواعًا معينة من الاكتئاب لا تتأثر لدى الرجال والنساء على حد سواء، بما في ذلك الاكتئاب أثناء الحمل واكتئاب ما بعد الولادة.
تشمل أعراض الاكتئاب لدى النساء ما يلي:
- الشعور بالتوتر أثناء الدورة الشهرية.
- زيادة آلام الظهر وأسفل البطن.
- بكاء من دون سبب.
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة المختلفة، بما في ذلك الجنس.
- يمكن أن يؤدي فقدان الشهية أو فقدان الوزن أو الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن.
- صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات.
وأهم أعراض الانزعاج المستمر الذي لا يستجيب للعلاج هي الصداع، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، والألم المزمن.
ومن خلال هذا المقالة قدمنا لكم بعض المعلومات المهمة عن الأعراض الجسدية للاكتئاب لدى النساء عبر موقع مقال. أتمني أن تعجبكم.
