هي الأعراض التي تحدث مباشرة بعد إصابة المريض بنوبة هلع بسبب التعرض لظروف تضع الشخص في حالة من القلق والتوتر.
في هذا الموضوع ، سنتعرف على الأعراض الجسدية للذعر ، وكيفية التعامل مع نوبة الهلع ، وكيفية علاج نوبة الهلع.
أعراض الهلع الجسدية
التأثير على الجهاز التنفسي
- يمكن أن تسبب نوبات الهلع تغييرًا في أنماط التنفس الصحيحة وزيادة معدل ضربات القلب.
- يتنفس المريض ببطء وبسرعة ، بدلاً من التنفس بعمق لملء الرئتين.
- يؤدي هذا إلى زيادة معدل التنفس وانخفاض ثاني أكسيد الكربون في الدم ، وهي حالة يمكن تعريفها على أنها فرط التنفس.
- يمكن أن يكون لفرط التنفس تأثيرات عديدة على جسم الإنسان ، مثل ألم الصدر ، والتنميل ، وجفاف الفم.
- قد يشعر المرضى أيضًا بالدوار والضعف.
التأثير على القلب والأوعية الدموية
- أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من نوبات الهلع أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- بالإضافة إلى التأثير السلبي على الدورة الدموية ، يمكن أن تزيد نوبات الهلع من خطر إصابة المرأة بأمراض القلب.
- تتسبب نوبة الهلع في تسارع ضربات القلب وتدفق الدم إلى عضلات الجسم.
- يحدث هذا بسبب ارتفاع مستويات هرمون الأدرينالين في الدم.
- قبل زيادة تدفق الدم ، تنقبض الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- ينتج الجسم العرق لخفض درجة حرارة الجسم ، وهي آلية تجعل الشخص يشعر بالبرد.
تأثير نوبات الهلع على جهاز المناعة
- يساعد جهاز المناعة في الجسم على حمايته من الفيروسات والبكتيريا المعدية.
- هناك أبحاث وأدلة على أن نوبات الهلع المتكررة يمكن أن تضعف قوة جهاز المناعة.
- عندما تتسبب نوبة الهلع في شعور الشخص بالتوتر ، يقوم الجسم بإفراز هرمون (الكورتيزول) يسمى هرمون التوتر.
- يضعف الأجسام المضادة في الجسم (خلايا الدم البيضاء والخلايا اللمفاوية التائية) ، مما يضعف جهاز المناعة.
تأثير نوبات الهلع على الجهاز الهضمي
- تظهر مشاكل الجهاز الهضمي أولاً في منطقة الدماغ مما يزيد من إحساس المريض بالخطر أثناء نوبة الهلع.
- يحفز استجابة تسمى (القتال والفرار) مما يساعد في التغلب على الخطر.
- تتطلب هذه الاستجابة الكثير من موارد الدماغ ، ولا يوجد ما يكفي منها في الدماغ.
- لذا فإن الدماغ يعوض عن ذلك بتقليل عمل العضلات غير الضرورية ، مثل تلك المسؤولة عن الهضم.
- تقلل نوبات الهلع الناقلات العصبية (السيرين والنغمة) ، مما يؤثر على الحالة المزاجية للمريض.
- بالإضافة إلى إرسال بعض الرسائل إلى الجهاز الهضمي ، يمكن أن تنشأ أيضًا بعض مشكلات الجهاز الهضمي من التخفيض (سرًا ونبرة).
- اتضح أن الإجهاد الناتج عن نوبة الهلع يمكن أن يؤدي إلى العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل مرض القولون العصبي.
تأثير نوبات الهلع على المدى البعيد
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى بعض المشكلات طويلة الأمد ، مثل:
- شعور المريض بالاكتئاب والحزن.
- يعاني من بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- ألم مزمن.
- أرق.
- يعاني المرضى من مشاكل في حياتهم الاجتماعية وفي مكان العمل وحتى في المدرسة.
- عدم الرغبة أو القدرة على الدخول في علاقة زوجية.
- ظهرت بعض الأفكار الانتحارية.
- استعداد المريض لاستخدام الدواء.
كيفية التعامل مع نوبات الهلع
- إذا أصيب المريض أو من حوله بنوبة هلع ، يجب اتخاذ عدة إجراءات لتحفيز إحساسه بالهدوء والراحة:
التنفس
- عندما يصاب الشخص بنوبة هلع ، فمن الأفضل أن يتنفس بشكل أسرع وأعمق من المعتاد.
- يمكن أن يسبب فرط التنفس وضيق في التنفس والذعر.
- لذلك كلما لاحظت إصابة شخص أو شخص من حولك بنوبة هلع ، تأكد من أنه يتنفس ببطء وعلى فترات قصيرة.
- اتبع تقنيات التنفس المناسبة.
اذهب إلى مكان آمن
- من المهم أن تذهب إلى مكان هادئ خالٍ من الناس أو الضوضاء حتى تنتهي نوبة الهلع.
- لا ينبغي أن يحط من قدر نفسه أو يضغط على نفسه أو على المريض بقول أشياء مثل "اهدأ" أو "لا تبالغ في الأمر".
- هذا يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويجعل الحالة أسوأ.
عدم لمس المريض
- في حين أن الرفقة ضرورية ، فمن المهم جدًا عدم لمس المريض أو محاولة إمساكه.
- قبل الاقتراب منه ، عليك أن تقدم له النصيحة.
الحرص على تناول الدواء
- إذا تكررت نوبة الهلع وأثرت على المريض ، فإن نوبة الهلع يمكن أن تؤثر عليه مرة أخرى بسبب إهمال المريض في تناول أدويته.
- إذا لم يكن قادرًا على التنفس ، يجب أن تحاولي إعطائه مؤثرات عقلية أو جهاز استنشاق.
منعه من الأكل
- في بعض الأحيان ، عندما يصاب الشخص بنوبة هلع ، يركض الناس حوله ويعطونه بعض الطعام أو الشراب.
- هذا لأنهم لا يعرفون أن الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع لديهم رغبة قوية في التقيؤ ولا يحبون الأكل.
- لذا ، ليس من الصواب إعطائه الطعام ، لكن عليك أن تهدئه.
كيفية علاج نوبة الهلع؟
- يمكن تقليل أعراض نوبة الهلع ببعض العلاجات ، بما في ذلك:
العلاج الدوائي
- سيصف موفر الرعاية الرئيسية الخاص بك أنواعًا معينة من الأدوية للمساعدة في تقليل الأعراض المرتبطة بنوبات الهلع والقضاء عليها.
- تعمل هذه الأدوية على زيادة مستويات الهرمونات ، مما يؤدي إلى حالة من الاسترخاء والراحة بدلاً من القلق والتوتر.
- هناك أنواع عديدة من هذه الأدوية ، ويبدأ الأطباء بجرعات صغيرة.
- بعد ذلك ، بناءً على حالة المريض ، سيقرر الطبيب زيادة جرعة الدواء ، وستنتهي فترة العلاج بمجرد تحسن المريض.
- قد تستمر هذه الفترة حوالي عام أو أقل ، اعتمادًا على قرار الطبيب.
العلاج النفسي
من أهم أنواع العلاج النفسي التي يتلقاها المريض هو العلاج المعرفي السلوكي ، والذي يتلقاها للأغراض التالية:
- حتى يقوم المعالج بتعديل الأفكار والمعلومات غير الصحيحة في ذهن المريض حول نوبة الهلع والقلق.
- في الواقع ، هذه الأفكار لا تمثل ضررًا للمرضى ، لكنها ليست صحيحة وليست حقيقية.
- بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الأطباء بتعليم المرضى كيفية التعامل مع أعراض نوبة الهلع عند ظهورها دون خوف أو إجهاد.
- يعرف الطبيب الأماكن والمواقف والأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الهلع لدى المريض حتى يتمكن من تجنبها حتى لا يشعر المريض بالقلق والخوف.
- قد يقترح الأطباء تمارين وأنشطة لا يستطيع المرضى القيام بها بسبب الخوف.
- تشمل الأنشطة: نزهات التسوق ، وركوب السيارة ، والتدريب في الجو المناسب الذي أعده الأطباء.
- عندما ينتهي المريض من الأشياء البسيطة ، فإنه يشعر بالراحة من خلال القيام بأشياء أكثر تعقيدًا.
- في نهاية هذا الموضوع وعلى موقعنا على الإنترنت ، بعد النشر عن الأعراض الجسدية للذعر ، نتعلم أيضًا كيفية التعامل مع نوبة الهلع.
