يعتبر سن اليأس فرديًا جدًا لكل امرأة ، حيث يتأثر بشكل كبير بالجينات واستعداد الأسرة. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض العوامل المستقلة وعلامات انقطاع الطمث التي يمكن معالجتها باتباع روتين جيد للعناية بالبشرة. ستساعدك نصائحنا وتوصياتنا على فهم ما يحدث لبشرتك وكيف يمكنك إعداد نفسك بشكل أفضل لمرحلة "ذروة الحياة" من الحياة.
علامات نموذجية لانقطاع الطمث
يبدأ انقطاع الطمث بالنسبة لمعظم النساء في منتصف الأربعينيات من العمر. قبل وأثناء هذه المرحلة من الحياة ، تعاني العديد من النساء من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة أو اضطرابات النوم . يمكن أيضًا ملاحظة تغيرات الجلد مثل الجفاف الشديد والجلد الرقيق واضطرابات الدورة الدموية الدقيقة وانهيار ألياف الكولاجين والإيلاستين. العلامات الأخرى المحتملة لانقطاع الطمث هي: تَسَكُّر الجلد وانخفاض في إفراز الدهون.
الخبر السار هو أنه يمكنك التخفيف من التغيرات الجسدية لانقطاع الطمث من خلال ممارسة الرياضة والتغذية الجيدة والعناية المناسبة بالبشرة. في العناية اليومية بالوجه ، يجب عليك دائمًا التأكد من أن الرعاية النهارية والكريمات الليلية موجهة نحو سن اليأس. تعمل المكونات النشطة مثل حمض الهيالورونيك المضاد للشيخوخة على موازنة العديد من تأثيرات سن اليأس على الجلد. من بين أمور أخرى ، تصبح ملامح الوجه أكثر تحديدًا وتشديد الجلد.
اقرأ ايضأ : الأطعمة التي تؤثر على أعراض سن اليأس
سن اليأس والعناية بالبشرة: نصائح عامة
ولكن قبل أن نصل إلى أفضل جزء من روتين الجمال الخاص بك ، إليك بعض التوصيات العامة لروتين العناية بالبشرة أثناء انقطاع الطمث:
تنظيف شامل للوجه: اغسلي وجهك يوميًا بمنظف معتدل مناسب أيضًا للبشرة الجافة والحساسة الجلد مناسب. بهذه الطريقة ، تتم إزالة الأوساخ وبقايا المكياج من بشرتك. أصبح الجلد الآن جاهزًا تمامًا للخطوات الإضافية لروتين العناية.
الرطوبة من الداخل والخارج: تحتاج البشرة أثناء انقطاع الطمث إلى الكثير من الرطوبة لأنها تميل إلى الجفاف في كثير من الأحيان. لذا تأكد من شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا وتزويد بشرتك بواحدعناية الترطيب بحمض الهيالورونيك . يحافظ حمض الهيالورونيك الموجود في المنتجات المناسبة على الرطوبة ويضمن أن بشرتك تبدو أكثر نضارة وثباتًا مرة أخرى.
العناية الليلية لنوم جمالك: العناية بالبشرة أثناء انقطاع الطمث لا تتوقف عند إزالة المكياج. حتى تحصل بشرتك أيضًا على العناصر الغذائية التي تحتاجها في الليل وتجدد نفسها ، نوصي بوضع كريم ليلي كل مساء. يجب عليك بالتأكيد استخدام كريم غني ومغذي.
اقرأ ايضأ : كيف تؤثر التغيرات الهرمونية على بشرتك في سن اليأس
سن اليأس : ما هي العناية بالبشرة التي تحتاجها بشرتي الآن؟
كيف تبدو العناية بالبشرة في سن اليأس؟ ما هي المكونات النشطة المفيدة للبشرة الآن وكيف يمكنك مقاومة التجاعيد؟ قمنا بتجميع أهم المعلومات لك. ما تحتاجه بشرتك الآن:
- العناية بالمغذيات: استخدمي منتجات العناية بالبشرة الغنية بالسيراميد أو أوميغا 3 وأوميغا 6 أثناء انقطاع الطمث . توجد هذه ، على سبيل المثال ، في زبدة الشيا أو زيت جنين الأرز أو زيت القرطم. يمكن للمكونات النشطة أن تعيد لبشرتك الأحماض الدهنية المفقودة والمطلوبة لمرونة البشرة وحاجزها الصحي أثناء انقطاع الطمث. على سبيل المثال ، ستجد أحماض الأوميغا وزبدة الشيا في العديد من منتجات العناية بالبشرة مثل الكريمات الليلية أو منتجات العناية بالعيون والشفاه.
- تأثير مضاد للشيخوخة: عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة في سن اليأس ، يجب عليك أيضًا استخدام الكريمات ذات التأثير المضاد للشيخوخة. استخدم بانتظام الكريمات المضادة للشيخوخة مع عوامل نمو النبات (الهرمونات النباتية) والريتينول والأحماض الأمينية والفيتامينات C و E و A والببتيدات والجزيئات الأخرى التي تقاوم علامات شيخوخة الجلد. يجب أن تحتوي الرعاية النهارية الشاملة ذات التأثير المضاد للشيخوخة دائمًا على عامل حماية من أشعة الشمس. يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. تقل التجاعيد والخطوط الدقيقة ويصبح الجلد أكثر تناسقًا. يمكنك أيضًا استخدام منتجات العناية بالوجه التي تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة ، مما يوفر مزيدًا من الحجم والثبات.
- الحماية من أشعة الشمس: بالطبع ، يجب ألا تُفقد الحماية من أشعة الشمس عالية الجودة من روتين العناية بالبشرة. خاصة في فصلي الربيع والصيف ، من الضروري وضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي من الشمس (SPF 30 إلى SPF 50+) قبل مغادرة المنزل وإعادة وضع واقي الشمس بينهما. في الأشهر الباردة ، يكفي استخدام كريم النهار الجيد مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية . هذا يحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس والترقق التدريجي وشيخوخة الجلد التي تسببها الشمس. لذلك لا تضيعي أي وقت وامنحي بشرتك العناية التي تحتاجها أثناء انقطاع الطمث.
- إذا كانت بشرتك أكثر نضجًا ، فمن الأفضل أن تبحثي عن عناية بالبشرة تستجيب للتغييرات التي تصاحب انقطاع الطمث مع تقليل علامات الشيخوخة. تمنحك كريمات النهار ومنتجات العناية الليلية هذه بشرة أكثر نضارة على الفور. مع الاستخدام المنتظم ، فإنها تعطي ملامح جديدة وبشرة أكثر نعومة.
يمكن أن يساعد روتين العناية بالبشرة المخصص في تأخير بعض التغيرات الجلدية المرتبطة بانقطاع الطمث ويساعدك على الشعور بالراحة في بشرتك.
