أفضل عصير توت بري طبيعي أفضل عصير توت بري طبيعي مصنوع في المنزل وسيوضح لك موقعنا كيفية تحضيره وفوائده.
أفضل عصير توت بري طبيعي
- قد لا يكون عصير التوت البري مشهورًا مثل العصائر ، لكنه مشروب لذيذ ومتعدد الاستخدامات.
أفضل عصير توت بري هو عصير محلي الصنع يمكن تحضيره بعدة طرق. لتحضير العصير ، اتبع الخطوات التالية:
- نحتاج إلى 500 جرام من التوت البري وكمية مناسبة من الماء.
- ضعي التوت البري في وعاء واشطفه بالماء.
- ضعي التوت البري في زجاجة الخلاط وأضيفي الماء.
- قم بتشغيل الخلاط ، واضغط على التوت واخلطه جيدًا بالماء.
- عندما ينضج العصير ، نحصل على لتر من عصير التوت البري غير المحلى.
- يمكن تقديم العصير بدون سكر أو مع سكر مضاف حسب الرغبة.
- يمكن أيضًا تناول العصير بمفرده أو خلطه مع أنواع أخرى من العصير.
ما هو عصير التوت البري الطبيعي؟
- هذا عصير مصنوع من التوت البري ، فاكهة موطنها أمريكا الشمالية.
- ينتمي التوت البري إلى عائلة (Rhododendronaceae) ، والتي تضم أيضًا أكثر من 1000 نوع آخر.
- الأشجار في هذه العائلة صغيرة ودائمة الخضرة.
- تنمو شجيرات التوت البري في المستنقعات والأراضي الرطبة.
- التوت البري له أوراق خضراء داكنة صغيرة وفواكه حمراء داكنة.
فوائد عصير التوت البري الطبيعي
- يتم صنع أفضل عصير توت بري طبيعي بدون إضافة مواد حافظة أو نكهات أو إضافات نكهة.
بالإضافة إلى الفوائد العديدة التالية ، فإن هذا المشروب لن يسبب ضررًا للجسم بسبب هذه المواد:
1- علاج التهابات المجاري البولية
- من المعروف أن عصير التوت البري يعالج التهابات المسالك البولية لسنوات عديدة.
- في الآونة الأخيرة ، تم إجراء بحث على هذه المعلومات ، والبحث غير حاسم.
- بالطبع ، عصير التوت البري الذي يتم شراؤه من المتجر لا ينظف الإحليل.
- يعتقد الأطباء أن تركيز عنب الثور ضروري لعلاج المسالك البولية ، والتي يصعب توفيرها مع عصير الفاكهة.
- قد يكون تركيز التوت البري أكثر فاعلية في صناعة المستحضرات الصيدلانية.
- شرب عصير التوت البري يمكن أن يمنع التهابات المسالك البولية ، ولكن لا يعالجها.
2- الحفاظ على صحة القلب
- يحتوي التوت البري على مغذيات نباتية ذات خصائص مضادة للالتهابات.
- من المعروف أن العدوى تلحق الضرر بالأوعية الدموية بمرور الوقت.
- يمكن أن تؤدي الأوعية الدموية التالفة إلى تصلب الشرايين.
- الشرايين المسدودة هي أحد أسباب حالات مثل الصرع والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- يمكن أن تؤخر المغذيات النباتية الموجودة في فاكهة التوت البري عملية انسداد الشرايين.
- يمكن أن تمنع العناصر الموجودة في التوت البري أيضًا أمراض اللثة والأسنان.
3- علاج الجهاز الهضمي
- التوت البري غني بالمواد التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي.
- تمنع هذه المواد أيضًا نمو البكتيريا في بطانة المعدة التي يمكن أن تسبب قرحة المعدة.
- تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالفلافونويد ، مثل التوت البري ، يمكن أن تقلل من اضطراب المعدة.
4- مقاومة الشيخوخة
- تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري يمكن أن تساعد في تقليل مشاكل الشيخوخة.
- تقليل مشاكل فقدان الذاكرة و السكري.
- الخصائص العلاجية للتوت البري تحمي الخلايا من الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
5- يمنع السرطان
- يحتوي التوت البري أيضًا على بعض المواد التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- هذا ينطبق بشكل خاص على سرطان البروستاتا والقولون.
6- الحفاظ على صحة المرأة في سن اليأس
- على ما يبدو ، عندما يحدث انقطاع الطمث ، تبدأ أمراض القلب في الزيادة.
- ومع ذلك ، فإن تناول التوت البري أو شربه بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- قد تُعزى تأثيرات التوت البري إلى قدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
7- تعزيز القدرة الجنسية للجنسين
- من فوائد عصير التوت البري الطبيعي أنه يمكن أن يعزز الانتصاب عند الرجال.
- يمكن أن يعزز عصير التوت البري أيضًا من الإفراز الطبيعي للهرمونات الجنسية الأنثوية.
- يدعم عصير التوت البري أيضًا إنتاج هرمونات السعادة ، خاصة أثناء ممارسة الجنس.
القيمة الغذائية لعصير التوت البري
- يحتوي على فيتامين C وحمض الساليسيليك.
- يبدو الأمر كما لو أنك أكلت توت بري كاملًا ، وأنت تستهلك 64 سعرًا حراريًا فقط.
- بالنسبة لعصير الفاكهة ، فإن شرب 250 مل (كوب واحد) من العصير غير المحلى يعني استهلاك 116 سعرة حرارية.
يحتوي كوب عصير التوت البري أيضًا على:
- 1 مجم صوديوم و 30.9 جرام كربوهيدرات.
- 1 جرام من البوتاسيوم.
- 3 جرامات من الألياف.
- 1 جرام من البروتين وبعض المعادن.
محاذير تناول عصير التوت البري
- قد يكون تناول عصير التوت البري بكميات كبيرة أمرًا خطيرًا ، لذا اشربه باعتدال.
- تذكر أيضًا أن العصير يحتوي على سعرات حرارية وأن المزيد من العصير يعني المزيد من السعرات الحرارية.
- يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لكثرة السعرات الحرارية الموجودة فية.
- يمكن أن يؤثر السكر الموجود في عصير التوت البري على مستوى السعرات الحرارية.
- يتم امتصاص السكر مباشرة في الدم.
نصائح عند تناول عصير التوت البري
- نتيجة لاستمراره في شرب العصير ، أصيب بمرض السكري من النوع 2.
- العصائر خالية تمامًا من الألياف ، والتي يمكنها تحسين وظيفة الجهاز الهضمي والوقاية من سرطان القولون.
- هذا هو السبب في أن الفاكهة نفسها هي الأفضل.
- بالإضافة إلى ذلك ، بغض النظر عن مدى نقاوة عصير التوت البري ، فإن شرب عدد قليل من الكؤوس يمكن أن يؤدي إلى هدير المعدة والإسهال.
- على الرغم من فوائده العديدة ، يجب الحد من عصير التوت البري أو تجنبه من قبل الأطفال.
- إذا كنت تخطط لإضافة هذا العصير إلى نظام طفلك الغذائي ، فامنحه كمية صغيرة.
فائدة عصير التوت البري الطبيعي للنساء
- بالنسبة للنساء ، قد يكون التعامل مع الدورة الشهرية أصعب شيء يجب القيام به.
- أظهرت إحدى الدراسات أن شرب عصير التوت البري يمكن أن يقلل من مشاكل الدورة الشهرية.
إليك لماذا يعتبر عصير التوت البري مفيدًا للحائض:
- كما أن التوت البري غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- وهو مصدر للبوتاسيوم الذي يمنع احتباس السوائل والانتفاخ أثناء الحيض.
- يساعد البوتاسيوم أيضًا في تجنب تقلصات العضلات.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعصير التوت البري أيضًا محاربة التهابات البول الشائعة التي تسببها المناديل الصحية أثناء الحيض.
- زيادة الألم أثناء الحيض بسبب تهيج بطانة المثانة.
- عصير التوت البري مدر للبول ويخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
- مصدرًا غنيًا بفيتامين C.
- مصدر لفيتامين G الذي يساعد على التقليل على المزاج السئ اثناء الدورة الشهرية.
- يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا للمنغنيز ، مما قد يقلل من النعاس المرتبط بالحيض.
