مع انقطاع الطمث ، لا تتغير احتياجاتنا العاطفية فحسب ، بل تتغير أيضًا احتياجات الجلد والشعر والكائن الحي. ما هو خير للجسد والروح في هذه المرحلة من الحياة.
في كثير من الأذهان ، استقرت الفكرة أن على المرأة المصابة بانقطاع الطمث أن تقول وداعًا لأنوثتها في النهاية. لأنها لم تعد قادرة على الإنجاب. الهرمونات تصاب بالجنون. تقلبات المزاج والهبات الساخنة تزعجك. تصبح (حتى) أكثر مزاجية وبالتالي "مزعجة" لمن حولها. لكن هل هذه هي الحقيقة حقًا؟
الحقيقة هي أن احتياجات المرأة من حيث الجمال ونمط الحياة آخذة في التغير.
متى يبدأ سن اليأس؟
من الناحية الطبية ، يبدأ انقطاع الطمث في سن الخمسين تقريبًا ويستمر إحصائيًا لمدة خمس سنوات. إذا انحرفت عن هذا ، فلا يجب أن تجعل الأمر صعبًا بلا داعٍ على نفسك ، وإلا ستفقد وقتًا ثمينًا في حياتك. لا يمكن تغيير حقيقة توقف المبايض عن العمل وانخفاض إنتاج هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ. يصبح الحيض أقل تواتراً ويصبح في النهاية هو الأخير. يعتبر انقطاع الطمث رسميًا إذا لم يكن لديك فترة لمدة 12 شهرًا على التوالي.
كان فقدان القدرة على إنجاب الأطفال معادلاً لنهاية النشاط الجنسي النشط للمرأة ورغبتها. كما نعلم اليوم ، ليس هذا هو الحال. لا تنخفض الحياة الجنسية بالضرورة لأنك لم تعد تشعر بالرغبة في ذلك ، ولكن في أغلب الأحيان بسبب عدم وجود رجال متاحين تشعر بالانجذاب إليهم. هذا أيضًا جانب من جوانب التقدم في السن - فقدان جاذبية شركائنا (المحتملين). لأنهم أيضًا لم يسلموا من سن اليأس.
كيف يعاني الرجال من انقطاع الطمث؟
ومن المثير للاهتمام ، أن المتغير الذكوري لانقطاع الطمث - المعروف أيضًا باسم انقطاع الطمث - لم يُذكر على الإطلاق. يتناقص إنتاج تلك الهرمونات المسؤولة عن الخصائص الذكورية النموذجية.
بالمناسبة ، "أندروفينيا" لا تعني أقل من "موت الرجل". النساء المصابات بمصطلح "سن اليأس" ، والذي يترجم إلى "موت الدورة الشهرية" ، أفضل نسبيًا. ربما ليس من قبيل المصادفة أن الرجال يفضلون التحدث عن "أزمة منتصف العمر" بدلاً من ذلك ، يتم تعويضهم من قبل شريك أصغر سنًا كدليل على أنه لا يزال بإمكانهم التنافس مع الأعضاء الأصغر سنًا من نفس الجنس.
لكن الأمر نفسه ينطبق على الرجال: عاجلاً أم آجلاً تنتهي كل أزمة. بمجرد قبول حقائق الحياة غير القابلة للتغيير ، يزداد الرضا ونوعية الحياة مرة أخرى.
كيف يشعر سن اليأس؟
سن اليأس هو بالتأكيد مرحلة جديدة في حياة المرأة. وليس كل شيء عنه ممتع. كتعويض يجلبون حريات جديدة ، فهي ليست النهاية. بالكاد تدعي أي امرأة أن كل شيء كان رائعًا حتى بداية سن اليأس. لذلك ليس ذنبها دائمًا عندما لا تسير الأمور وفقًا للخطة ، عندما لا نتفق مع قراراتنا. من المريح أن تشعر معظم النساء في العالم الغربي بنفس الشعور. "المرأة" ليست وحدها. لا ينبغي لأحد أن ينسى ذلك.
ما هي طقوس الجمال التي تساعد أثناء انقطاع الطمث؟
ليس من السهل دائمًا التأقلم مع التغيرات في المظهر المصاحبة لانقطاع الطمث. يصبح الشعر والجلد أكثر جفافاً ، كما يفقد الأخير مرونته. من المفيد جدًا تكييف مستحضرات التجميل الخاصة بك مع الظروف الجديدة. زود البشرة الرقيقة بجميع المكونات النشطة التي تحتاجها مع منتجات العناية المكثفة. تجنب التقشير العدواني لأنه يزيد من ترقيق البشرة الحساسة بالفعل. ثبت أن العلاج بالضغط ، والجمباز على الوجه (مثل العلكة) ، والتصريف اللمفاوي ، وبكرات الوجه ، والعلاجات باستخدام التيارات الدقيقة ، فعالة ضد ترهل الخدين ، والذقن المزدوجة وما شابه - كل ما يروق للعضلات. هذه الأدوات فعالة حقًا. كل شيء آخر هو وهم.
ما الذي يساعد في منع فقدان العضلات أثناء انقطاع الطمث؟
بسبب فقدان العضلات ، خاصة مع اللياقة البدنية النحيلة ، يميل الجلد إلى "التعلق" أثناء انقطاع الطمث ، حتى مع العناية الجيدة ، لأن "الجزء السفلي" يصبح ضعيفًا. تعتبر رياضات القلب جيدة ومهمة ، ولكن فقط من خلال تدريب القوة المنتظم يمكنك تحقيق نتائج واضحة ، يجب أن تكون على دراية بذلك. يوصى باستخدام آلة التجديف لكل من لا يعرف ماذا يفعل بها. يتم تدريب الجسم بالكامل دون الضغط على المفاصل. يمكنك مشاهدة التلفزيون أو الحلم والشعور الجيد أنك فعلت شيئًا لنفسك.
ما الذي يساعد في منع زيادة الوزن أثناء انقطاع الطمث؟
الأيض يتباطأ مع انقطاع الطمث. إذا كنا نأكل كما كنا نأكل ، دون أن نتحرك أكثر فأكثر بإصرار ، نزيد الوزن أو - والأسوأ من ذلك - لا نفقد الوزن على الرغم من عدم تناول الطعام. وإذا كان الأمر كذلك ، فسيستغرق الأمر وقتًا أطول للتخلص من الوزن الزائد. كل ما تبقى هو زيادة نسبة الخضار والاعتماد على منتجات الحبوب الكاملة - لتناول طعام صحي بشكل عام. نظرًا لأنه تم إلغاء "التنظيف الشهري" أيضًا بسبب الفترة ، يجب الانتباه إلى بدائل التنظيف. يعد شرب كمية كافية من الماء هو الخيار الأسهل عمومًا ، ولكن توزيع عصائر الخضروات الإضافية على مدى أسبوع يعمل الآن على العجائب.
ما تحتاجه المرأة بعد انقطاع الطمث
يصبح انقطاع الطمث عبئًا عندما ينتهي بضبط النفس. دعونا نتسامح مع أنفسنا ، دعونا نغفر لأنفسنا الذنوب الصغيرة والخطأ. أي شيء آخر لن يأخذك إلى أي مكان.
من المسلم به أنه إذا أخذنا شريط قياس بطول 100 سم وقطعنا عصرنا ، فستبقى قطعة يمكن التحكم فيها. ولكن إذا قدمنا لروحنا وجسدنا ما يحتاجون إليه ، فيمكننا تشكيل حياتنا بنشاط حتى سن الثمانين - وبقليل من الحظ بعد ذلك.
لا تنسي: نحن لا نفقد أنوثتنا ، نحن فقط نختبرها بشكل مختلف بعد انقطاع الطمث. هذا لا يجعلها أقل قيمة من جميع مراحل الحياة السابقة. على العكس تماما.
