الخوف من فقدان شخص من أصعب المخاوف التي يجب مواجهتها. توجد في القاعدة علاقات يمكن أن تكون من أي طبيعة: بين الآباء والأطفال ، وبين الشركاء أو الأصدقاء ، وزملاء العمل وحتى المعارف. بكثافة وفي أوقات مختلفة ، اختبرنا جميعًا الخوف من فقدان شخص ما.
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لتعريفها هي أيضًا " الخوف من الهجر ". الهجر بمعنى رؤية الأشخاص الذين نشعر أننا بحاجة إلى "يختفون" ومعرفة أنه لم يعد بإمكاننا الاحتفاظ بهم إلى جانبنا.
يمكن أن يتصرف الخوف من الهجر مثل الدودة ويكون مؤلمًا بشكل خاص. هذا لأنه يتمتع بالقدرة على التأثير في خياراتنا ، مما يؤدي بنا إلى إعطاء مساحة أكبر للخوف بدلاً من رغباتنا الحقيقية.
لذلك يمكن أن يكون لها تداعيات قوية جدًا على حياتنا ، على المدى القصير والطويل. يمكن أن يقودنا ، على سبيل المثال ، إلى اتخاذ مسارات غير مناسبة تمامًا لنا ، وكذلك العمل بطريقة أكثر دقة في العديد من جوانب حياتنا اليومية.
أحد أكثر الجوانب إثارة للفضول هو أننا ، على عكس العديد من المخاوف الأخرى ، لا نتحدث عنها كثيرًا. السبب بسيط: الخوف من الهجر يتجلى بطريقة عرضية وليست مباشرة ، وبالتالي يصعب إعطائه صوتًا. اليوم سنحاول القيام بذلك.
الخوف من فقدان شخص: آثار طويلة المدى
الخوف من فقدان شخص ما له بالفعل جوانب عديدة ، وبمجرد أن تتغلب على حدود معينة ، يمكن أن يؤثر على حياتك بطريقة أعمق مما تتخيل.
حاول التفكير في آثاره طويلة المدى. هناك سؤالان أساسيان: هل الخوف من فقدان شخص ما كان مشروطا باختيارك؟ هل حدث أن دفعك إلى إظهار نفسك بشكل مختلف عما أنت عليه؟
على سبيل المثال ، من الشائع جدًا رؤية الأشخاص في علاقة غير مرضية تمامًا لمجرد الخوف من أن يكونوا بمفردهم. أو مرة أخرى ، الأشخاص الذين لا يعبرون عما يفكرون به ، معتقدين أنه من خلال القيام بذلك ، قد يصبحون غير محبوبين.
في كلتا الحالتين ، سيطر الخوف من الهجر ، مع عواقب يتردد صداها طوال حياة الأشخاص المعنيين.
كل هذا ملوث للغاية لنوعية الحياة ولا يمليه إلا الخوف من الوحدة والألم الذي يتخيل المرء أن يشعر به إذا غادر الشخص الآخر. ربما نكون على استعداد لمشاركة أيامنا مع شخص لا يحبنا أو لا نحبه حقًا لمجرد أنه يمنحنا اليقين بوجوده ولدينا الوهم بأنه لن يتركنا.
في كل هذا ، فإننا نجازف بفقدان المعرفة بمن نحن وما نحبه حقًا وما لا نحبه. نحن نتاجر بهوياتنا مقابل بعض الأمان. ومع ذلك ، في هذه المرحلة ، من الطبيعي دائمًا أن أسأل: هل نحن على يقين من أننا بهذه الطريقة نحمي أنفسنا من الألم؟
قد يبدو الهجر مؤلمًا ، لكن ألا تكون الحياة نصف مؤلمة جدًا ، إن لم تكن أكثر من ذلك؟
الخوف من فقدان قريب او صديق
الخوف من فقدان شخص ما يعمل على مستوى ثانٍ يكون التعامل معه أكثر حساسية. أنا أتحدث عن كل تلك الحالات التي نستخدمها فيها كمفتاح تفسيري للواقع.
يحدث ذلك كثيرًا في شؤون الحب. عندما يحب المرء ، في الواقع ، لا يسعه إلا أن يسكب كل من نقاط قوته وضعفه ، بما في ذلك المخاوف ، في العلاقة. ومن هنا يظهر الخوف من الهجر بطريقة خبيثة إلى حد ما ، مما يؤدي إلى ظهور سلسلة كاملة من الآثار الجانبية التي لا تكون أبدًا إيجابية.
جرب التفكير في الغيرة. يعتبره الكثيرون مجرد تعبير عن الرغبة في امتلاك الآخر. ومع ذلك ، فهو في كثير من الأحيان مظهر بسيط من مظاهر انعدام الأمن الذي يأتي من الخوف من أن تكون وحيدًا.
الخوف بالنسبة للبعض قوي لدرجة أنه يدفعهم إلى تفسير سلوك شركائهم بأكثر الطرق خطأ : "لماذا تمنح مساحة لأصدقائك أكثر من مساحة لي؟" ، "لماذا لا تتصل بي وتكتب إلي منذ ذلك الحين أمس؟ نعم هل يبتعد عني؟ .
ومع ذلك ، فإن هذا التصور المشوه والأفكار التالية تؤثر على طريقة حياة الزوجين. ستؤدي مظاهر الغيرة والطلبات المستمرة للفت الانتباه والمواقف المشبوهة إلى دفع الشريك الغاضب إلى المغادرة حقًا.
ناهيك عن الحالات التي يمكن أن يقودنا فيها الخوف من فقدان شخص إلى التخلي عن الآخر قبل أن يتمكن من الابتعاد. سلوك قد يبدو غير منطقي ، ولكنه في الواقع يحدث كثيرًا: من أجل تجنب الألم ، نحمي أنفسنا منه بالهرب. ومع ذلك ، فهذه هي الطريقة الأسرع والأكثر مباشرة لمواجهة الشعور بالفراغ الذي نخافه كثيرًا.
اهرب من الخوف
لا مفر من مخاوف المرء. بقدر الخوف من فقدان شخص ما ، يجب معالجته. أيضًا لأنك إذا أعطيته مساحة ولم تقم باحتوائه ، فإنه يخاطر بالتضخم وبالتالي تضخيم كل المشاعر السلبية وانعدام الأمن الذي يخفيه. مثل الاعتقاد بأن لا أحد يحبك ، وأنك غير لائق وأن عليك أن تتوافق مع أذواق الآخرين لكي تكون "مقبولاً". هذه أفكار تعيقنا تقودنا إلى نسيان ما هي احتياجاتنا الحقيقية.
إذا كان الشعور الذي تشعر به في هذه اللحظة من حياتك هو الفراغ ، فأنت تخشى فقدان الأشخاص المقربين منك والاضطرار إلى التعامل مع الوحدة ، فأنا أقدم لك نصيحة: توقف.
حقًا ، أفضل خطوة يمكنك اتخاذها الآن هي التوقف وملاحظة الطريقة التي تتعامل بها مع الأشخاص الأكثر ارتباطًا بهم. هل تخاف من فقدانها أم تشعر أنك فقدتها بالفعل؟ هل نفذت أي سلوكيات قد تكون وثيقة الصلة بمخاوفك؟ هذا النوع من التفكير ضروري لفهم كيفية القيام بعمل أفضل ، سواء في هذه العلاقات - إذا كنت تعتقد أنها قابلة للاسترداد - وفي تلك التي ستبنيها في المستقبل.
يمنحك فهم ذاتك الداخلية طريقة للتعرف على ما يمكنك فعله لنفسك وللآخرين. في الوقت نفسه ، يسمح لك بتحديد نقاط الضعف لديك والعمل معها.
لا تخذل نفسك
إن إدارة الخوف من فقدان شخص ما أمر معقد ، لكنها خطوة مهمة يجب عليك اتخاذها إذا كنت تريد أن تتحكم في حياتك بالكامل. الخطوة الثانية هي مواجهة هذا الخوف من خلال فهم ديناميكياتك ومراقبتها.
