الصحة النفسية عند كبار السن: الأهمية والرعاية الازمه

إن كونك شخصًا بالغًا يعني امتلاك الحكمة والخبرة والمعرفة بأشياء كثيرة. قم أيضًا بالقيام بأنشطة مسلية وممتعة لم يتم القيام بها من قبل بسبب ضيق الوقت. ولكن للتمتع بالعصر الذهبي من الضروري الاهتمام بالصحة. بعد ذلك ، سوف نكتشف ما يجب القيام به للعناية بالصحة العقلية عند كبار السن.

كيفية تعزيز الصحة النفسية للمسنين

بشكل عام ، من المهم إجراء محادثات معه ، واسأله كيف سيحل مشكلة ، وكيف كانت بيرو عندما كان طفلاً ، وكيف كانت طفولته ، أو اطلب منه أن يروي قصصًا عن أسلافه. لا تسمح له بالانفصال عن الأحاديث العائلية أو عزل نفسه.

أيضًا ، تحتاج إلى التحدث إلى شخص ما حول احتياجاتك ومشاعرك ، وهو أمر حيوي للصحة العقلية لكبار السن. وبينما يتم تطعيم العديد من كبار السن بالفعل ضد COVID-19 ، يجب عليهم الاستمرار في الاعتناء بأنفسهم. لهذا السبب من الضروري مساعدتهم على استخدام الهاتف المحمول لإجراء مكالمات فيديو أو استخدام الشبكات الاجتماعية ، حيث يستمتعون كثيرًا بهذه الاتصالات.

أفكار أخرى يمكن تطبيقها: القيام بتمارين في المنزل ، أخذ حمام شمسي من النافذة ، المشاركة من خلال ألعاب لوحية بسيطة ، مشاهدة برنامج تلفزيوني عائلي والتعليق عليه لاحقًا ، القيام بشيء لذيذ في المطبخ (إذا كانت الصحة تسمح بذلك) ، إلخ.

بالطبع ، يجب عليك الحفاظ على روتين العناية الشخصية ومحاولة جعله ينام ليلًا ، لأن كبار السن يعانون من اضطرابات النوم. بالنسبة لهذا الأخير ، يمكن أن يساعد تناول البابونج أو الحصول على تدليك على الظهر والرأس.

الآن ، دعونا لا ننسى أن الصحة العقلية عند كبار السن تؤثر على صحة الجسم والعكس صحيح. على سبيل المثال ، الأشخاص المصابون بأمراض القلب لديهم معدلات اكتئاب أعلى من أولئك الذين لا يعانون من مشاكل طبية . أي ، للعناية بالصحة العقلية ، من الضروري أيضًا الاهتمام بالصحة البدنية.

لتحقيق هذا الهدف ، من خلال الوقاية ، يحتاج كبار السن إلى الذهاب إلى جميع الفحوصات الطبية الخاصة بهم . بالإضافة إلى ذلك ، يأكل الكثيرون القليل ، لذا يجب عليهم إعطاء الأولوية لاستهلاك الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات (اللحوم والبيض) ومنتجات الألبان والكربوهيدرات غير المصنعة (وليس الأطعمة المعلبة) . كما يجب التقليل من تناول الملح والدهون.

أنواع الاضطرابات النفسية عند كبار السن

سكان العالم يشيخون بسرعة. تقدر منظمة الصحة العالمية أنه من عام 2015 إلى عام 2050 سيزداد عدد سكان العالم الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا من 12٪ إلى 22٪. ويتمثل التحدي في تلبية احتياجاتهم ، مثل الاضطرابات النفسية لدى كبار السن ، التي يعاني منها 15٪ ممن تزيد أعمارهم عن 60 عامًا .

يتمتع غالبية الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بصحة جيدة ويساهمون في المجتمع. لكن كبار السن من هذه الفئة من السكان يميلون إلى الإصابة بالأمراض. مشاكل الصحة النفسية الرئيسية لدى كبار السن هي كالتالي:

• كآبة . يتوقف الشخص عن فعل الأشياء التي كان يحبها ، وينام كثيرًا وتصبح رؤيته للأشياء سلبية. تكتسب أيضًا تدني احترام الذات. يساعدك التحدث كثيرًا مع الشخص على معرفة ما يشعر به.

• قلق. لا يعرف الفرد كيف يشرح ما يشعر به أو لماذا ، لكن يمكن للآخرين أن يروا أن شيئًا ما يحدث له. يدخل في حالة من الخوف والقلق تنعكس في ردود الفعل الجسدية مثل توتر العضلات والتعرق والخفقان. حتى أنه أظهر مخاوف تبدو غير منطقية ، لكنها حقيقية للغاية بالنسبة لكبار السن.

• الخرف. يحدث فقدان الذاكرة وضعف التفكير والسلوك. على سبيل المثال: ينسون الأشياء باستمرار ، يخلعون ملابسهم دون داع ، يصبحون عدوانيين ، لا يثقون بالآخرين ، إلخ. توقفوا عن عيش حياتهم الطبيعية.

هناك ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص يعانون من الخرف في العالم. وأن هذا الرقم سيرتفع إلى 75.6 مليون عام 2031 ، وإلى 134.5 مليونًا عام 2051 . في بيرو ، يعاني أكثر من 20٪ من كبار السن من نوع من الاضطرابات العقلية . بعض علامات المشاكل العقلية لدى كبار السن هي :

• المزاج أو تقلبات الطاقة
• الاختلافات في عادات الأكل والنوم.
• ارتباك ، خوف ، نسيان ، غضب ، قلق.
• العزلة وعدم الاهتمام بالأنشطة التي كنت تقوم بها بسرور.
• الآلام التي ليس لها أساس.
• حزن.
• التهيج والعدوانية.
• يمكن سماع الأصوات.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يمكن زيادة الاضطرابات العاطفية. قد تكون هناك أيضًا مشاكل في ضعف السمع أو سوء الفهم (لا يتم اتباع سلسلة المحادثة جيدًا). ثم يشعر البالغ الأكبر سنًا بأنه على هامش الأسرة ويختار هو نفسه عزل نفسه عن الجميع. مع وجود تفاعلات اجتماعية أقل وأقل ، من السهل أن يصيب الاكتئاب.

كيفية رعاية المصابين باضطرابات نفسية

هناك كبار السن يصابون بالاكتئاب لأنهم لا يشعرون بأنهم مفيدون أو يشعرون أنهم عبء. لجعلهم يشعرون بالرضا ، عليك أن تحدد وقتًا للتحدث: ساعة أو نصف ساعة أو أي وقت لديك ، ولكن بجودة عالية ، ووقت حصري لكبار السن ، ولا يتم مشاركته مع الأنشطة الأخرى.

من الجيد أن تخبرهم عن مدى حبهم ومدى رعايتهم لأطفالهم عندما كانوا صغارًا. إذا كان الشخص لا يدور جيدًا أو لديه فجوات أو ذكريات خاطئة ، فيجب عليك بذل جهد للحفاظ على التفاعل. تجنب دحضها أو تصحيحها ، بل استمع بصبر ومحبة.

مع تقدمك في السن ، تقل قدرتك على التعامل بشكل مناسب مع المواقف غير المتوقعة. يمكن أن تكون ولادة الحفيد ، وموت أحد أفراد الأسرة ، وانتشار COVID في شخص قريب ، والأخبار السلبية من الصحف والتلفزيون ، أحداثًا مكثفة للغاية لكبار السن ويمكن أن تولد التوتر :

وبالتالي ، يجب أن نحاول تنظيم شدة المشاعر التي ننقلها إليهم. لا تعرضهم للأخبار بل للأفلام والمسلسلات العائلية. لا تعطهم خبر الوفاة إذا لم يعودوا يتذكرون ذلك الشخص أو لم يسألوا عنه أبدًا. في حالة إعطائهم أخبارًا سيئة ، يجب إرفاقها بحافز أو حل للمشكلة أو زاوية إيجابية لتلك الأخبار.