يعد الإنترنت أحد أهم إنجازات تكنولوجيا المعلومات في السنوات القليلة الماضية، وعلى الرغم من حداثته إلا أنه أثر بشكل كبير على حياة الناس وتفاعلاتهم في الآونة الأخيرة، وحتى علاقاتهم الشخصية. وقد تكون بعض هذه التأثيرات من أجل الربح، لكن الاستخدام طويل الأمد للإنترنت والوعي غير المناسب سيؤدي حتماً إلى ضرر كبير على الأفراد والمجتمع.
ماذا يعني عدم وجود فائدة من استخدام الانترنت لفترة طويلة
على مدى السنوات القليلة الماضية، حدثت تغيرات كبيرة بسبب الاختراقات العلمية الضخمة التي أتاحت للناس القيام بأشياء لم يتمكنوا من القيام بها من قبل، ويحدث ذلك بسرعة كبيرة حيث أشعل هذا الاختراق ثورة كبيرة في مجال العلاقات الإنسانية على الإنترنت. المعلومات والرسائل، هذا الطفرة لا تكمن في كمية الرسائل، بل في سرعة نقل الرسالة، بل في نوعية الرسائل. إن المفاهيم المستخدمة في علم النفس القديم والحديث لتفسير علاقات الإنسان بالجماد لا تنطبق على الإنترنت؛ لأنه ليس جمادًا، أو قد يكون جمادًا يمكنك التفاعل معه بطرق مختلفة.
تطورت الأمور من التأثيرات النفسية لألعاب الفيديو التفاعلية التي تؤثر على نفوس الناس، إلى الإدمان على أخطر الألعاب الإلكترونية. يمنح الذات القدرة على التكاثر في عملية التواصل مع الآخرين، ويمكن لمستخدمي الإنترنت تكوين ذات مختلفة عن الذات الأصلية والتواصل مع الآخرين باستخدام ذاتهم الحقيقية أو الذات الإلكترونية التي يتم خلقها بالشكل الذي يريدونه. يمكنه إنشاء اثنين وثلاثة في نفس الوقت. كل هذا لا طائل منه ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على الناس.
إدمان الإنترنت هو أحد المصطلحات الجديدة المستخدمة في المجتمع العربي ويشير إلى الاستخدام المفرط للإنترنت دون هدف أو وجهة وإهمال أهم جوانب الحياة. وفقا لأبحاث حديثة، فإن مصطلح إدمان الإنترنت لا يزال قيد البحث.
الآثار غير المفيدة لاستخدام الإنترنت لفترات طويلة على الدماغ
تظهر نتائج الأبحاث أن الاستخدام المفرط للإنترنت يمكن أن يؤثر على العديد من وظائف الدماغ، على سبيل المثال، كثرة الإشعارات التي يرسلها الإنترنت تشتت اهتماماتنا وتضعف قدرة الشخص على التركيز في موضوع ما. ، يزودنا الإنترنت بمعلومات هائلة متاحة في أي وقت بنقرة واحدة فقط، مما أدى إلى تغيير طريقة تخزيننا للمعلومات. وحتى مخاطر الإنترنت لا تقتصر على البالغين، بل تشمل الأطفال أيضًا. وينتج عن ذلك إهمال الأطفال للأنشطة الضرورية للنمو الطبيعي، مثل العلاقات الاجتماعية المختلفة والرياضة، وقضاء معظم أوقاتهم في احتلال الأجهزة الذكية.
هناك العديد من التطبيقات المتاحة حاليا للآباء للتحكم في الوقت الذي يقضيه أطفالهم على الإنترنت أو على هواتفهم الذكية، كما يوصي الخبراء بالتحدث مع الأطفال بشكل متكرر حول تأثير العالم الافتراضي عليهم لتجنب الضرر الذي قد يتعرضون له في المستقبل. مثل الإدمان. أو تعاني من التنمر الإلكتروني. وللحد من الأضرار الناجمة عن الاستخدام المكثف عبر الإنترنت، يوصي الخبراء بزيادة الوعي وتقليل النشاط عبر الإنترنت.
أعراض لعدم الاستفادة من قضاء فترات طويلة على الإنترنت
الاستخدام المفرط للإنترنت يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض، والتي أذكرها أدناه:
حتى عندما تكون بعيدًا عن جهازك، استمر في التفكير في الإنترنت.
الرغبة الدائمة في زيادة الوقت الذي يقضيه على الإنترنت.
بقاك على الإنترنت لفترة أطول من المخطط لها.
لا يمكنك أبدًا التحكم في عدد الساعات التي تقضيها في تصفح الويب.
التوتر عند عدم استخدام الإنترنت.
الندم على خسارة الأرباح أو العلاقات أو الالتزامات بسبب الاستخدام المنتظم للإنترنت.
الكذب على من حولك من أجل قضاء المزيد من الوقت على الإنترنت.
استخدم الإنترنت للهروب من المشاكل الدنيوية.
الآثار الضارة للاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي
انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من منصات التواصل الاجتماعي مثل الواتس اب والفيس بوك وتويتر وغيرها، والاستخدام المفرط لهذه المواقع يمكن أن يؤدي إلى الأعراض التالية التي ذكرناها:
الضغط
يستخدم الناس مواقع التواصل الاجتماعي للتنفيس عن مشاعرهم الداخلية، سواء كان الأمر يتعلق بقضايا سياسية أو قضايا أخرى، ولكن الجانب السلبي هو أن تعليقاتنا يمكن أن تخلق في كثير من الأحيان موجة من التوتر والضغط النفسي.
المزاج
بالمقارنة مع الأشخاص الذين تصفحوا مواقع معينة خلال نفس الفترة الزمنية، أدى استخدام الفيس بوك إلى انخفاض الحالة المزاجية لأنهم شعروا وكأنهم يضيعون الوقت في استخدام الفيس بوك وشعروا أنهم يضيعون الوقت في استخدام الفيس بوك. من الممكن أن تنتشر الحالة المزاجية الجيدة أو السيئة على مواقع التواصل الاجتماعي.
القلق والاضطرابات
قام العديد من الباحثين بالتحقيق في مشاعر القلق والأرق التي قد تسببها مواقع التواصل الاجتماعي، بما في ذلك عدم الراحة واضطراب النوم وصعوبة التركيز. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يستخدمون سبعة أو أكثر من منصات التواصل الاجتماعي من مستويات عالية من القلق والأرق. أكثر قلقاً من الآخرين وأكثر احتمالاً بثلاث مرات من أولئك الذين يستخدمون منصة واحدة أو اثنتين فقط أو لا يستخدمون أي منصة على الإطلاق. لكن هذا ليس دليلا قاطعا على أن منصات التواصل الاجتماعي تسبب القلق والاضطراب.
المعاناة من الاكتئاب
وقد أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين الاكتئاب واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي. تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن هذه المواقع يمكن أن تكون محركات ودوافع إيجابية.
النوم
اعتاد الناس على قضاء ليالهم في الظلام، ولكن الآن يحيط بنا الضوء الاصطناعي ليلاً ونهارًا. ووجد الباحثون أن ذلك يؤثر على إنتاج الجسم للميلاتونين الذي يساعد على النوم.
لقد ذكرنا من قبل ما يعنيه استخدام الإنترنت لفترة طويلة دون أي فوائد، كما ذكرنا تأثير إدمان الإنترنت على الدماغ والأعراض المحتملة لإدمان الإنترنت.
