كيفية الوقاية من العدوى عند السفر بقواعد النظافة البسيطة، اقض نصف الإجازة في السرير أو حتى في المرحاض. أو صعوبة المواعيد مع الطبيب بعد الإجازات - ربما هناك أشياء أفضل يجب القيام بها. تعد أمراض الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا عند السفر إلى الخارج. والسبب في ذلك هو تدني معايير النظافة في بعض الأحيان ودرجات الحرارة المرتفعة في العديد من بلدان العطلات. تشعر مسببات الأمراض براحة خاصة في الحرارة. ما الذي تبحث عنه عند السفر إلى الخارج.
قواعد النظافة للعطلة
"اطبخها ، اغليها ، قشرها أو انسها!"
"اطبخ ، قلي ، قشر أو بالأحرى اتركه بمفرده!" مقولة مشهورة بدرجة عالية من الحقيقة. عادة ما تبدو الفواكه الغريبة من السوق مغرية. لكن كن حذرًا - يمكن للبكتيريا أن تختبئ ، خاصة في القشرة. لذلك من الأفضل التقشير مسبقًا. تأكد من نضج اللحم جيدًا.
اغسل يديك بانتظام
التنظيف المنتظم لليدين مهم ، خاصة عند السفر. عادة ما تسافر كثيرًا وتتواصل مع العديد من الأشخاص. لكن البكتيريا تكمن أيضًا في غرف الفنادق. كثافة البكتيريا عالية بشكل خاص في مقابض الأبواب ومقابض النقل العام ومفاتيح الإضاءة وأجهزة الصراف الآلي. إذا لم يكن هناك مغسلة في مكان قريب ، يمكن أن تساعد المناديل المبللة أو جل الأيدي الخاص بالنظافة.
ومع ذلك ، فإن غسل اليدين كثيرًا يتطلب الكثير. لذلك ، لا تنس الرعاية المناسبة.
في مكان هادئ
المرحاض: غالبًا ما يُخشى منك في الإجازة ، لأنك لا تعرف أبدًا ما تتوقعه. ولكن حتى مع وجود مراحيض يفترض أنها نظيفة ، عليك توخي الحذر. لذلك من الأفضل تنظيف المرحاض بمناديل مبللة مطهرة أو بخاخ مطهر. احمل معك دائمًا لفافة مناديل الحمام عند السفر.
تجنب ماء الصنبور
مهم جدًا: في معظم بلدان العطلات ، لا تصلح مياه الصنبور للشرب. لذلك من الأفضل الشرب من الزجاجات المعبأة صناعياً. استخدم الماء من الزجاجة لتنظيف أسنانك.
توفير التبريد
تتجمع البكتيريا حيث يكون الجو دافئًا ورطبًا. في درجات حرارة أعلى من 30 درجة ، يمكنك البدء في التعرق. لذلك ، احزم الملابس القطنية الخفيفة في حقيبتك وتجنب الأقمشة الاصطناعية.
الاستحمام المنتظم ينعش الجسم. لكن كن حذرًا: بعد الاستحمام بالثلج سوف تتعرق أكثر من ذي قبل. لذلك من الأفضل استخدام الماء الفاتر.
