يرتجف ويرتجف من البرد؟ ربما يكون هذا أمرًا لا مفر منه في فصل الشتاء. الشعور بالتدفئة مرة أخرى هو أجمل شيء. مع هذا البرنامج سيكون ممتعًا ومريحًا بشكل خاص!
برنامج الشعور بالدفء من جميع النواحي
- زجاجات الماء الساخن : المصدر الأول للحرارة هو بالتأكيد زجاجة الماء الساخن الكلاسيكية . حقيقة أنها متوفرة الآن بجميع الأشكال والألوان ليست جديدة. بالنسبة للصغار ، يقع الاختيار في الغالب على تصاميم الحيوانات اللطيفة. وماذا عن الكبار؟ يسترخون في المساء ، على سبيل المثال على وسادة دافئة برائحة الخزامى.
- شاي مفيد : شتاء بدون شاي؟ لا يمكن تصوره! عادةً ما تحتوي أنواع الشاي الشائعة بشكل خاص في موسم البرد على القرفة أو القرنفل أو الزنجبيل أو البرتقال. الأساس هو في كثير من الأحيان شاي المريمية أو الأعشاب أو الشاي الأسود.
- حمام الاسترخاء : الحمام الساخن الكامل يعمل العجائب: فهو يريح الجسم ويدفئ الجسم المرتعش في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. لا يوجد حوض استحمام في المنزل؟ ثم ببساطة أطفئي حمام القدم الدافئ.
- كريم تدفئة القدمين : القدم الباردة والشتاء متلازمان. قد تعاني معظم الفتيات من برودة القدمين. ما هو أفضل شعور من كريم القدم الدافئ؟
- قناع الوجه الحراري : من الأفضل تسخين الأنف البارد بقناع الوجه الحراري. التأثير الجانبي الإيجابي: تعمل الحرارة على توسيع المسام ، ويمكن للمكونات القيمة أن تكشف بشكل مثالي عن تأثيرها في الجلد. هذه الأقنعة مناسبة بشكل خاص للبشرة غير النقية.
- استرخاء العضلات الدافئ: هز الكتفين ، والرقبة المتوترة: عندما نشعر بالبرد ، نتقلص عضلات كتفنا - سواء أردنا ذلك أم لا. وبالتالي فإن التوترات أمر لا مفر منه. لذا ضع اللاصقات الحرارية واسترخي!
المزيد من نصائح الإحماء
احصل على الطعام الذي يسخنك: الأطباق التي تحتوي على الفلفل الحار أو الفلفل الحار هي أصناف دافئة. تعتبر الحساء واليخنات التي تم طهيها لفترة طويلة مثالية أيضًا.
هل كل شيء غائم ورمادي؟ ضع موسيقى الصيف المفضلة لديك . أضف القليل من الرقص وسيأتي الشعور بالدفء من تلقاء نفسه!
لا يحب الأطفال فقط جلد الغنم في عربة الأطفال. حتى الكبار يشعرون بالسعادة عندما ينتظرهم فرو دافئ في السرير. وليس من الضروري أن تكون كبيرة: القطعة التي تغطي الجزء السفلي والظهر تعمل بالفعل العجائب!
الإحماء في السرير : توجد وسائد مقاعد يتم تسخينها كهربائيًا لكل من المراتب ومقاعد السيارة. هذا يجعل الإحماء أسرع!
العودة إلى المنزل بأصابع متجمدة والقيام بالأعمال المنزلية؟ ما يبدو غير مريح يمكن أن يكون نعمة حقيقية: غسل الأطباق بالماء الدافئ ينقل على الفور الحرارة من يديك إلى جسمك بالكامل.
حتى لا تصاب بالبرد في المقام الأول
إذا كنت ترتدي ملابس مناسبة ، فلن يصيبك البرد. هام: يجب أن يكون للأحذية نعل سميك يمنع الصقيع من قدميك قدر الإمكان. توفر النعال الحرارية أو النعال المصنوعة من جلد الخراف حماية إضافية.
مظهر البصل مثالي في الأيام الباردة: عدة طبقات رقيقة من الملابس بدلاً من الملابس الأقل سمكًا. يجب أن تكون الطبقة الخارجية - مثل الأحذية - مقاومة للرياح ومقاومة للماء. لأن الملابس المبللة تبرد بشكل أسرع.
تعتبر القبعة والقفازات والوشاح ضرورية أيضًا في الأيام الباردة. يتم فقدان حرارة الجسم بسرعة من خلال اليدين والرقبة والرأس.
الحركة تصنع العجائب! إذا كنت تنتظر الحافلة أو القطار ، ما عليك سوى المشي لأعلى ولأسفل. أيضًا ، حرك أصابعك وأصابع قدمك بوعي عندما تكون بالخارج وحوالي في البرد.
من يمارس الرياضة بانتظام يحمي نفسه من البرد مقدمًا: لأن العضلات تضمن بقاء الجسم دافئًا.
تعتبر الاستحمام المتباينة أيضًا طريقة جيدة للاستعداد لفصل الشتاء البارد. أولاً ، خذ حمامًا دافئًا لمدة أقل من دقيقة بقليل لتوسيع الأوعية الدموية. ثم خذ حمامًا باردًا لبضع ثوان. كرر التغيير عدة مرات. هذا يحفز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي وله تأثير إيجابي على تنظيم الحرارة.
