على الرغم من جميع الاستعدادات والأنشطة التي تمر بها الأم أثناء الحمل ، فإن تجربتك مع اكتئاب ما بعد الولادة والحمل تشبه عالمًا خاصًا تمر به الأمهات ، حيث تستكشف كل تفاصيل حياة جديدة مدهشة.
على الرغم من كل التهاني على الولادة ، تجد معظم الأمهات ، وخاصة الأمهات الجدد ، أنفسهن بمفردهن مع وحش يسمى اكتئاب ما بعد الولادة.
اكتئاب ما بعد الولادة
- بسبب تأثيرات الهرمونات وعوامل أخرى ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة هو المعيار لكثير من الأمهات ، بمعدل حدوث أكثر من 8٪.
- ومع ذلك ، فإن معظم الأمهات لا يملكن وعيًا كافيًا بهذه الحالة الذهنية ، ولا يدركن وعيًا كافيًا لمعالجة هذه المشاعر ، سواء كانت الأم نفسها أو من حولها مثل زوجها وعائلتها وأصدقائها.
- بدلاً من ذلك ، قد يكونون السبب وراء زيادة هذه المشاعر دون وعي.
- يمكن أن تعاني النساء مما يسمى اكتئاب ما بعد الولادة ، وهي الحالة الأكثر خطورة وتعبًا بالنسبة للأم.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
- يصنف العلماء اكتئاب ما بعد الولادة على أنه "اكتئاب ما بعد الولادة" ، والذي يمكن تسميته كآبة ما بعد الولادة أو ضائقة ما بعد الولادة.
- و "اكتئاب ما بعد الولادة" هو ما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة ، وأكثر من 95٪ من الأمهات سيعانين من هذه الحالة بسبب الهرمونات وتغيراتها بعد الولادة.
- بالإضافة إلى آلام الولادة ، هناك عوامل صحية ونفسية.
- وبعض الأمهات قد يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، بمعدل حدوث يصل إلى 80٪.
- حسب وضع كل امرأة والبيئات المختلفة من حولها وطبيعة شخصية كل امرأة وظروف ولادة كل امرأة.
تجاربكم مع اكتئاب ما بعد الولادة
- فيما يتعلق بحالة الولادة ، هناك حالة ياسيمن ، التي قالت إن ظروف الولادة القيصرية أرسلتها إلى حالة تسمى اكتئاب ما بعد الولادة.
- لأن العملية القيصرية تمنع الأم من الاتصال المباشر بالطفل بعد الولادة ، لذلك أثر كبير في زيادة توتر الأم.
- بالإضافة إلى الألم الذي يصاحب العملية القيصرية ، هناك اختلالات هرمونية والتوتر الذي تشعرين به.
- لذلك ، يتطلب الأمر دعم الزوج والأسرة ، وهو أمر بالغ الأهمية لمنع الكآبة بعد الولادة من التحول إلى اكتئاب.
- صعوبات الرضاعة الطبيعية والخوف من المسؤوليات الجديدة: الخوف من المسؤوليات الجديدة قد يكون مخيفًا.
- إلى جانب التجربة ، يمكن أن يتسبب المرض في إصابة الأم باكتئاب شديد وتبكي بشكل دائم بعد الولادة.
- هذا ما عانته تانا من خلال التجربة.
- واجهت تانا بعض المشاكل مع الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.
- كان لذلك تأثير سلبي عليها ، مما جعلها تبكي باستمرار ، وتعتقد أنها غير قادرة على تلبية احتياجاتها وإرضاع طفلها.
- دعم الزوج والوالدين ضعيف: في بداية شيء جديد ، كبير ، عظيم ، مثل ولادة طفل.
- خاصة إذا كانت هذه هي الولادة الأولى.
- في هذه الحالة ، كان الدعم النفسي هو أهم دعم للأم وأكثرها احتياجًا.
- لذلك ، قد يكون فقدان هذا الدعم سببًا مهمًا للاكتئاب.
- هذا ما عانته حناتي بعد ولادتها.
- مع عائلتها والأقرباء منها ، تجد نفسها وحيدة.
- بدأت في تحمل المسؤولية الكاملة لرعاية الطفل العاجز.
- في الوقت نفسه ، هي بحاجة ماسة إلى الدعم والمساعدة.
- كانت دائمًا تشعر بالإرهاق والإرهاق ، ونتيجة لذلك تدهورت حالتها العقلية بمرور الوقت.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- تختلف علاماتة من أم إلى أخرى.
- في حالة "آيات" ظهرت أعراض استمرار البكاء وأصبحت العَرَض الأساسي لفترة طويلة.
- وبالمثل ، أرادت القتال مع زوجها ولم تكن قادرة على الاعتناء بنفسها.
- باستثناء الأفكار الانتحارية المستمرة.
- في حالة "هنادي" كانت الأعراض بكاء دائم وشعور دائم بالندم توقفت الحياة.
- بالإضافة إلى فقدان الشغف وعدم الرغبة في العيش.
- بالنسبة لباسنيت ، كانت الأعراض هي الحساسية المفرطة لأي موقف والحاجة المستمرة للبكاء.
- عدم الشعور بالسعادة كما هو متوقع والشعور بالقلق الشديد والخوف والذنب.
التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة
- وفقًا لردود بعض الأمهات على هذا السؤال ، هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية وتأمينًا للتعامل مع الأمر.
- حاولي توفير طرق أخرى غير الأمومة للدعم وتحقيق الذات.
- بعض الأمهات لديهن طموحاتهن وتطلعات .
- وقالت إنه في حالة باسانتا ، فإن العودة إلى الأنشطة غير التقليدية سمحت لها بالخروج من هذا الروتين والخروج من دائرة اكتئاب ما بعد الولادة.
- خذ وقتًا في الاعتناء بالنفس والعناية ، واطلب المساعدة والدعم من الآخرين عند الحاجة.
- تمكن بسنت من استعادة صحته الجسدية وحتى العقلية بعد الولادة.
تجارِب تغلبت على اكتئاب ما بعد الولادة
- في محاولة لاستعادة حماستهن للحياة ، عادت بعض الأمهات إلى هواياتهن القديمة.
- أما هنادي فتؤكد أن هناك أكثر من طريقة للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة.
- كانت الحياكة من أولى الأشياء التي حاولت أن تجد هواية تناسب أمومتها ، تقول هنادي: "بدأت الحياكة عندما كان ابني يبلغ من العمر 7 أشهر.
- أشعر وكأنني استعدت شغفي وإنجازي ، وبدأت أستعيد الحماس والحماس المفقودين. "
- قالت إنها تبحث أيضًا عن مربية جيدة أو مركز رعاية نهارية يمكنها إحضار أطفالها إليها من وقت لآخر.
- بهذه الطريقة يمكنك توفير بعض الوقت لتجديد شبابك وتجديد شبابك.
- هناك العديد من أسباب وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
- لكن الأهم من ذلك ، أن إهمال التعامل مع هذه القضية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.
- على سبيل المثال ، الشعور بعدم القيمة والرغبة في إنهاء الحياة الزوجية بسبب نقص الدعم والتقدير.
- أو ما هو أسوأ من ذلك ، أن الوضع يزداد سوءًا ويؤدي إلى تفكير الأم في الانتحار أو إيذاء الطفل بأي شكل من الأشكال.
- لذلك ، يمكن أن يكون الوعي الكامل بهذه القضايا والوعي بها هو الخطوة الأولى في العلاج.
- في النهاية ، لا يجب أن تستسلم لمشاعر اكتئاب ما بعد الولادة.
- بدلاً من ذلك ، اتخذ زمام المبادرة لمساعدة نفسك بكل طريقة ممكنة ، مثل طلب المساعدة والتقدير من عائلتك ومن حولك.
- وعد نفسك دائمًا بأن هذه فترة ستمر وستكون قادرًا على التغلب على هذه العقبات.
- ولا تخجل من التشاور وطلب المساعدة من طبيب نفسي لتقديم المشورة لك وتزويدك بالعلاج المناسب إذا لزم الأمر.
