نتيجة لتغير المناخ ، ترتفع درجات الحرارة العالمية باستمرار ، ويتعرض الإنسان لفترات طويلة من درجات الحرارة المرتفعة ليلا ونهارا - وهو عامل يخلق ضغطا فسيولوجيا متراكم على جسم الإنسان ومسؤول عن تفاقم الأمراض المزمنة الرئيسية اجتماعيا. ، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية وداء السكري وأمراض الكلى.
يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة بشدة على مجموعة كبيرة من السكان لفترات زمنية قصيرة ، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على العمل والإنتاجية ، والصداع الحاد ، والحرارة أو ضربة الشمس.
يعد الوعي بالمخاطر الصحية أمرًا مهمًا للوقاية من الأمراض المزمنة الحادة والمتفاقمة الناتجة.
من هم الفئات المعرضة للخطر؟
يمكن أن يؤثر ارتفاع درجات الحرارة في الصيف على جميع السكان. بعض السكان أكثر حساسية لحرارة الصيف. يشمل هؤلاء كبار السن والعاملين في الهواء الطلق والزراعيين والرياضيين وأي شخص آخر يقضي معظم وقته في الخارج تحت أشعة الشمس. قد تلعب الحساسية الفردية للحرارة أيضًا دورًا مهمًا في تحديد الفئات المعرضة للخطر.
من المهم إدراج جميع الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة والذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الطرفية والأوعية الدموية الدماغية.
كيف تؤثر حرارة الصيف على الصحة
يؤثر تراكم الحرارة في جسم الإنسان على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة ويمكن أن يؤدي إلى سلسلة من الأمراض ، بما في ذلك التشنجات الحرارية والإجهاد الحراري وضربة الشمس وارتفاع الحرارة.
يؤدي الصيف بطبيعة الحال إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. يعني الجمع بين الأنشطة الخارجية وارتفاع درجة الحرارة أن الأعراض تظهر بشكل أكثر وضوحًا على الجانب السنخي. في الحرارة ، ينعم جلد الساقين بطريقة طبيعية ويزيد من نفاذية جدرانه.
إذا أضفنا إلى هذه العملية فسيولوجيا استمرار مرض الدوالي - وهو مرض شائع بين سكاننا ، فهذا يعني أنه ، خاصة في فصل الصيف ، يجب أن تقاوم أوردة ساقيك الجاذبية أكثر لضمان عودة الدورة الدموية في الجسم. قلب. يمكن أن يؤدي هذا الإجهاد الإضافي إلى تورم الصيف ، والتعب ، وثقل في الساقين ، وتغيرات غذائية مرئية في الجلد على طول مسار الوريد ، وعدم الراحة والألم.
كيف تحمي نفسك من المضاعفات خلال أشهر الصيف
حافظ على منزلك باردًا.
اهدف إلى الحفاظ على برودة مساحة المعيشة الخاصة بك. من الناحية المثالية ، يجب أن تظل درجة حرارة الغرفة أقل من 32 درجة مئوية أثناء النهار و 24 درجة مئوية في الليل.
استخدم هواء الليل لتبريد منزلك
من المهم شرب السوائل.
البقاء رطبًا هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء بصحة جيدة في حرارة الصيف. على الرغم من أن الماء هو الأفضل للترطيب ، ففكر في تناول المكمل بشاي الأعشاب أو المشروبات المنحل بالكهرباء أو ماء الفاكهة للتنوع. فقط تأكد من أنه لا يحتوي على سكر أو كافيين مضاف.
الماء هو مفتاح تدفق الدم. تذكر ، بمجرد أن تشعر بالعطش ، فإنك تشعر بالجفاف.
ابقى بعيدا عن الحرارة.
- انتقل إلى أروع غرفة في المنزل ، خاصة في الليل.
- تجنب الخروج خلال أشد فترات اليوم حرارة. تجنب النشاط البدني القوي.
- إذا كان يجب عليك القيام بنشاط شاق ، فقم بذلك خلال أبرد جزء من اليوم ، والذي يكون عادةً في الصباح بين الساعة 5:00 و 7:00 صباحًا.
- خذ حمامات أو حمامات باردة ، كمادات ولفائف باردة ، ومناشف ، وحمامات للقدم ، وما إلى ذلك. عندما تستطيع ، ارفع قدميك للراحة. بالنسبة للرحلات الطويلة ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من القصور الوريدي المزمن بارتداء الجوارب المرنة.
- ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة وذات ألوان فاتحة مصنوعة من مواد طبيعية.
- إذا كنت ستخرج ، ارتد قبعة أو قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية.
- حاول الحصول على المساعدة إذا شعرت بالدوار أو الضعف أو القلق أو العطش الشديد والصداع. الانتقال إلى مكان بارد في أسرع وقت ممكن وقياس درجة حرارة جسمك.
ديوسمين وهيسبدين من مضادات الأكسدة القوية الفلافونويدية التي تساهم في صحة الدورة الدموية والأوعية الدموية ، وتحسن الدورة الدموية وتعيد تدفق الدم الطبيعي ، وتساعد على تقليل الالتهاب وتقليل التورم في الساقين.
يزيد الجمع بين مركبين من الفلافونويد في منتج واحد من الفعالية في الحد من أعراض الدوالي والبواسير وأمراض ارتفاع ضغط الدم.
كستناء الحصان وبذور العنب
الكستناء البري وبذور العنب لها تأثير قوي مضاد للأكسدة يحمي الشعيرات الدموية والأوردة والشرايين من الجذور الحرة ويقلل من خطر حدوث مضاعفات متكررة. يقلل من التعب والألم وعدم الراحة في الساقين.
حمضيات بيوفلافونويدس - هيسبيريدين
مركب بيوفلافونويد الحمضيات النشط بيولوجيًا بالإضافة إلى هسبريدين مع نشاط مضاد للأكسدة فائق! يساهم في الدورة الدموية الطبيعية.
ينصح بشدة في حالات الدوالي.
يقوي الشعيرات الدموية وينظم النفاذية - يقلل من خطر تراكم السوائل في الفراغات بين الخلايا وظهور الوذمة في مناطق الجاذبية.
ريسفيراترول ريتش ريسفيراترول سوبر كونسنتريت
دعم نشاط إنزيمات إزالة السموم مثل ديسموتاز الفائق والكاتلاز ، وخفض مستويات الجذور الحرة ، وتقليل تلف الأنسجة. لها تأثير وقائي.
لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للتخثر. يساهم في منع البروتين المتورط في تكوين جلطات الدم. له تأثير ممتاز على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويحسن الدورة الدموية ويقلل من مخاطر تجلط الدم. يقوي الشعيرات الدموية ويقلل من سمية الكوليسترول "الضار" المؤكسد.
