تقوم أقدامنا بأشياء رائعة: فهي تنقلنا إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل كل يوم. إنهم يتجمدون في رحلات المشي الشتوية الطويلة ويصمدون عندما نفرط في ممارسة الرياضة. خذ لحظة وافعل شيئًا جيدًا لقدميك - بحمام القدم.
1. حمام القدم للاسترخاء
اترك ضغوط اليوم وراءك وأوقف تشغيله ببساطة. أفضل علاج لهذا: حمام القدم المهدئ قبل النوم. ما يهم هو؟ للحصول على الرائحة الصحيحة:
وصفة حمام القدم المهدئة بنفسك : اخلطي 8-15 قطرة من زيت اللافندر مع أربع ملاعق كبيرة من الكريم أو الحليب وأضيفي الخليط إلى ماء الاستحمام.
2. طاقة وحيوية جديدة للساقين المتعبة
نعلم جميعًا أرجل متعبة - من أيام التزلج الطويلة ، وأثناء الحمل ، وبعد يوم من التسوق أو قضاء ليلة في الخارج. يمكن أن يساعد حمام القدم المنعش. الزيوت الأساسية من النعناع أو الحمضيات لها تأثير محفز بشكل خاص.
وصفة حمام القدم المنعشة المصنوعة يدويًا : امزج عصير برتقالة واحدة مع ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن الرائب. قلب الخليط بالتساوي في ماء الحمام الدافئ. للحصول على رائحة أكثر كثافة ، قم بتقطيع قشر البرتقال إلى قطع صغيرة وأضفها إلى حوض القدم.
3. حمام القدم للأقدام الناعمة والعطاء
الأقدام لا تحب الشتاء على الإطلاق. عادة ما يرتدون أحذية شتوية سميكة ونادراً ما يُسمح لهم بالخروج في الهواء الطلق. يتطلب الأمر عناية خاصة حتى تظل البشرة ناعمة الملمس. مع العديد من زيوت وأملاح العناية ، فإن حمامات القدم تعتني بالبشرة المجهدة بشكل جيد.
وصفة حمام القدم المغذية : قم بإذابة ملعقتين صغيرتين من العسل في كوب من الحليب وحركهما في الماء الدافئ.
عليك أن تأخذ هذا في الاعتبار عند الاستحمام بالقدم:
- الأشياء الضرورية : جوهر الاستحمام ، حوض الاستحمام ، ميزان الحرارة ، الماء.
- المستحلبات : في حالة منتجات الاستحمام المنزلية ، يجب خلط الزيوت العطرية مع مستحلب. وإلا فإنها تسبح فقط قطرة قطرة على سطح الماء. الحليب أو العسل ، على سبيل المثال ، مناسبان كمستحلبات.
- درجة الحرارة الصحيحة : تتراوح درجة حرارة حوض القدم اللطيف بين 36 و 38 درجة.
- المدة : استمتع بحمام القدم بين 10 و 20 دقيقة.
- بعد حمام القدم : جفف قدميك جيدًا بعد الاستحمام. بعد حمام القدم ، يجب أن تشعر قدميك بالدفء اللطيف. استخدم كريم القدم للعناية.
- فترة الراحة : للحصول على أقصى قدر من الاسترخاء ، خطط لفترة راحة لاحقة تبلغ حوالي 30 دقيقة.
