للحصول على بشرة متألقة ومرطبة جيدًا ، تحتاجين إلى ثبات الإيماءات اليومية الصغيرة التي ستعيد توازن الرفاهية من الداخل والخارج. اكتشف ما هم!
لا توجد بشرة مضيئة ورطبة بشكل جيد ليست مرآة للتناغم الداخلي . للحصول على بشرة نظيفة ومرطبة جيدًا ، هناك القليل من الانتباه الذي يحسن البشرة يومًا بعد يوم ويعطيها النعومة والنعومة.
ومع ذلك ، في أساس هذه الرفاهية هناك خيار مهم: اختيار المنظف. إذا كان تنظيف البشرة ضروريًا ، فإن الخطر هو أنه سيترك الجلد جافًا: لذلك يُنصح باختيار منظف يحترم ويحسن الترطيب مثل منظفات سيتافيل.
للعناية بالبشرة ، توصي تجربة Cetaphil بالبدء من روتين العافية: سلسلة من الإيماءات الصغيرة ، والتي ستسمح لك بتحرير عقلك والشعور بالتوازن من الداخل والخارج.
اكتشف 10 إيماءات لروتين العافية الذي يجب القيام به كل يوم للحصول على بشرة رطبة ومشرقة.
نضارة الصباح على الجلد
- قد يبدو غسل وجهك بالماء الساخن في الصباح بادرة مريحة خاصة في فصل الشتاء ، ولكن يتم الحصول على بشرة رطبة جيدًا بالماء البارد أو الفاتر.
الماء البارد على الجلد يقاوم الجفاف والعتامة ويعزز تأثير الترطيب الذي يجلب لمعانًا ولونًا لبشرة الوجه والجسم.
صابون وماء الجمال قبل النوم
هل تريدين بشرة نظيفة وناعمة؟ احرصي دائمًا على إزالة مكياجك قبل النوم. التطهير خطوة مهمة يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة رطبة ومتألقة دائمًا . سيرافق خط التطهير من سيتافيل الإيماءة اليومية لتنظيف الوجه قبل النوم. سيساعدك أيضًا على تقليل الشوائب من تلوث بشرتك اليوم ، بطريقة لطيفة دون إعطاء البشرة إحساسًا بالجفاف.
على الطاولة بين المذاق والرفاهية
الفواكه والخضروات هي المكونات التي تساهم في تحسين جودة البشرة. تلعب التغذية ، في الواقع ، دورًا مهمًا للغاية في كل من العناية بمظهرك وروحك . ستجعلك إضافة 5 حصص من الفاكهة والخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي أكثر نشاطًا وجمالًا.
املأ وقت فراغك بما تحب.
اقض وقتك في ما تحب! إذا كنت تعيش في المدينة ، فحاول قضاء عطلة نهاية أسبوع واحدة على الأقل شهريًا في الريف أو بجانب البحر ، بعيدًا عن الضباب الدخاني والوتيرة السريعة .
يمكنك المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق والسباحة وممارسة الرياضة وتملأ نفسك بالطبيعة.
صافية وقوية مثل الماء
اشرب الكثير من الماء وستكون بشرتك جميلة! يساعد شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا على التخلص من الفضلات والسموم وتعزيز ترطيب البشرة الطبيعي. نصيحة؟ يفضل الماء في درجة حرارة الغرفة على الماء المثلج ، فهو يروي العطش أكثر.
طقوس الجمال الصغيرة
اعتني بنفسك من خلال منح نفسك لحظة من الجمال كل يوم . بعد التنظيف اليومي للبشرة ، ضعي مرطب خط Cetaphil الذي يناسب احتياجاتك على الوجه والجسم. تمر أيضًا بشرة صحية ورطبة من خلال هذه الإيماءات البسيطة.
التفكير الإيجابي يمكن أن يؤثر
الابتسام والتفكير بإيجابية والانخراط في أنشطة الاسترخاء بشكل إيجابي فقط على جسمك وعقلك! كل صباح ، ابتسم لنفسك أمام المرآة وتمنى لنفسك يومًا سعيدًا. كل مساء ، قبل النوم ، اكتب في دفتر ملاحظات الأشياء الجيدة التي حدثت لك خلال النهار. أسهب في التفاصيل ودع نفسك تندهش من الأشياء البسيطة .
اليوجا ، الاستيقاظ الجيد لليوم
هل المنبه مصدر إزعاج حقيقي؟ ابدأ يومك بفوائد اليوجا. لن تحتاج إلى أن تكون خبيرًا ، فقط عدد قليل من الوظائف ستكون كافية لبدء يومك بروعة وطاقة . ممارسة اليوجا كل يوم قبل تناول القهوة في الصباح سيجعلك تواجه اليوم بقوة دافعة إيجابية ويمكن لبشرتك فقط المشاركة
التدليك الذاتي: تدليل للشعور بالراحة
بعد يوم متعب ، لا يوجد شيء أفضل من التدليك الجيد . كل مساء ، قبل النوم ، خذ بضع دقائق لتدليك وجهك وجسمك بنفسك . تخلص من التوتر والإجهاد عن طريق تدليك وجهك بأطراف أصابعك للقيام بحركات دائرية صغيرة وتدليك قدميك ، ووضع كرة تنس صغيرة بين الأرض والوحيد ! لتسهيل التدليك وإعطاء البشرة نعومة وترطيبًا في نفس الوقت ، استخدم سائل Cetaphil Ultra Moisturizing Fluid : ما عليك سوى صب كمية صغيرة من المنتج على راحة يدك لتمنحك عناقًا أكثر نعومة.
من ينام ... يبقى مستيقظا!
لا تقلل من أهمية النوم وحاول ألا تضحي بساعات الراحة بأنشطة أخرى. يساعد النوم 7/8 ساعات في الليل على الحصول على وجه مسترخي وبشرة متوهجة: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الانتفاخات تحت العينين والهالات السوداء ، فإن الراحة المناسبة ضرورية. الليل المريح مفيد للجميع ، فهو في الواقع يعطي أداء نفسياً وجسدياً أكبر طوال اليوم وسيجعلك أكثر جمالاً وسعادة.
