يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية العشبية، هناك العديد من الأدوية العشبية المتوفرة على مدار السنة، دعونا نتحدث بالتفصيل عن بعض الأعشاب التي تسيطر على ضغط الدم وتمنع ارتفاع ضغط الدم، تعريف ضغط الدم وأسباب ارتفاع ضغط الدم معلومات عن ارتفاع ضغط الدم منه، وما هي الأطعمة التي ينصح بها لهم وما هي الأطعمة التي يجب أن يكونوا على دراية بها.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم أو تنظيمه بالأدوية العشبية، لكن يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام. تشمل العلاجات العشبية لارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- الريحان: يحتوي الريحان على الأوجينول، وهو مركب يخفض ضغط الدم عن طريق منع بعض المواد التي تسبب ضيق الشرايين.
- القرفة: أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص القرفة يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، ولكن الدراسة أجريت على الفئران.
- الزعرور: ثبت أن مستخلص الزعرور، وهو دواء صيني قديم، يفيد الأوعية الدموية وصحة القلب.
- مخلب القط: دواء صيني تقليدي يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم والمشاكل العصبية، وهو متوفر أيضًا على شكل مكمل غذائي.
معنى ارتفاع ضغط الدم
أولاً، ضغط الدم هو الضغط على جدران الشرايين حيث ينطلق الدم إلى الشرايين مع كل نبضة، وهذا ما يسمى (ضغط الدم الانقباضي) ويسمى (ضغط الدم الانبساطي) عندما يكون القلب في حالة راحة بين الضربات. عادةً ما تكون قراءات ضغط الدم الانقباضي أعلى من ضغط الدم الانبساطي.
الطريقة الوحيدة لمعرفة ضغط دمك هي من خلال الفحص الروتيني، والذي يعتبر مرتفعًا إذا كانت القراءة الانقباضية 140 أو أعلى والقراءة الانبساطية 90 أو أعلى.
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم، أحدهما ارتفاع ضغط الدم الأساسي، والذي يحدث مع التقدم في السن وهو الأكثر شيوعًا، والآخر هو ارتفاع ضغط الدم الثانوي، والذي يحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم. وهناك نوع آخر هو ارتفاع ضغط الدم الثانوي، والذي يحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم. بسبب مرض آخر أو تناول أدوية معينة. وعادة ما يتحسن هذا النوع بعد التوقف عن تناول الدواء المسبب للحالة أو علاج السبب.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
بالإضافة إلى نمط الحياة والحالة الصحية والعمر، فإن أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم تشمل نوعية الغذاء والقابلية لارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك هناك:
- الأمراض المزمنة مثل ارتفاع نسبة الدهون في الدم وأمراض الكلى والسكري.
- تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والمالحة.
- قلة ممارسة الرياضة البدنية.
- يكبر في السن.
- أدوية منع الحمل المختلفة.
غذاء المصابون من ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الموصى بها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب أو التقليل من الأطعمة التي تجعل حالتهم أسوأ. لتجنب آثار ارتفاع ضغط الدم، تشمل هذه الأطعمة ما يلي:
- زبادي.
- لحم ابيض طري.
- دجاج بدون جلد.
- الحبوب غير المملحة أو قليلة الملح.
- الجبن قليل الدسم والملح.
- الفاكهة الطازجة أو المجمدة.
- الخضار الطازجة أو المجمدة.
- الخضار المعلبة بدون ملح.
- التركيز على الخضار الخضراء والبرتقالية والحمراء.
- الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطس.
- الحليب ومشتقاته خالي من الدهون أو يحتوي على 1% دهون.
تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها ما يلي:
- الكريمة والسمن.
- صلصة السلطة.
- الدهون واللحوم الباردة.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
- الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المالحة والوجبات السريعة.
- طعام معلب.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
من الشائع بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ألا يلاحظوا أي أعراض. ولهذا السبب تسمى حالة ارتفاع ضغط الدم هذه "بالقاتل الصامت"، وتظل كذلك حتى تصل قراءات ضغط الدم لدى البالغين إلى حوالي 180/120 ملم. تقدمت هذه الحالة وتصاحبها أعراض مزعجة مثل:
- ضيق في التنفس.
- صداع.
- دوخة.
- غثيان.
- القيء.
- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.
- الخفقان.
- نزيف في الأنف.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب أمر شائع، وهناك العديد من الأعشاب التي ثبت طبياً فعاليتها في علاج ارتفاع ضغط الدم، ومن الأفضل الحفاظ على نظام غذائي قليل الدهون والحفاظ على وزن صحي ومناسب. لأن ارتفاع ضغط الدم يظهر فجأة وقد وصل إلى مرحلة يصعب السيطرة عليها.
