من المشاعر السلبية التي يواجهها الشخص ، في بعض الحالات يمكن أن تتحول الأمور إلى انتحار والخوف من الناس هو أحد أبرز أعراض الرهاب الاجتماعي أو ما يسمى بالرهاب ، والذي يتسبب في معاناة الشخص من قلة التعاطف. التكيف مع المجتمع المحيط ، قد يصبح منسحبًا ومنسحبًا.
مفهوم الخوف
يُعرّف الخوف بأنه الشعور الذي يواجهه الشخص أو يستعد له بسبب الخوف من فقدان شيء أو شخص معين ، ومن الأمثلة على المخاوف: الخوف من فقدان الوالدين أو الوظيفة ، وكل ما هو مهم للإنسان.
يُعرف الخوف أيضًا بأنه حالة فسيولوجية تصيب الشخص طوال حياته. الخوف شعور فطري ، ولكن يمكن أن يظهر في أعراض مختلفة حسب العمر والاحتياجات. يمكن أن يؤدي الخوف إلى إفراز بعض الهرمونات المنتجة للطاقة السلبية في جسم الإنسان. عندما يشعر بالخوف ، فإنه يأخذ السيطرة الكاملة عليه.
التغيرات الجسمية المصاحبة للشعور بالخوف
- من الواضح أن سرعة العمل تتسارع ، وهناك نقص في ضبط النفس.
- سرعة رد الفعل سريعة والتوتر كبير.
- ينزعج معدل ضربات القلب ويزداد بشكل ملحوظ.
- يزيد معدل إفراز الغدد العرقية في الجسم.
- تتطور بعض الاضطرابات الهضمية مثل تقلصات البطن والإسهال الشديد.
- فقدان الشهية
- كثرة التبول ، وفي بعض الحالات ، قلة القدرة على التحكم في التبول.
- العطش الشديد وسيلان اللعاب.
- صعوبة في التركيز وفقدان جزئي للذاكرة.
- اكتئاب حاد.
الخوف من الناس
يتطلب التعرف على مخاوف الناس ومعالجة المشاكل مناقشة معنى مخاوف الناس ، والتي تنتج عن نقص القدرة على التكيف لدى البشر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالحزن والاكتئاب الدائم وعدم القدرة على أداء الأنشطة الحياتية المرغوبة وإكمال المهمة في سلوك مناسب.
المصطلحات العلمية للخوف من الناس
يأتي الخوف من الناس في صورة عدة مصطلحات وتفسيرات علمية ، على النحو التالي:
الرهاب الاجتماعي
القلق الاجتماعي ، المعروف أيضًا باسم القلق الاجتماعي ، يشير إلى الشعور بالعصبية والضغط النفسي الذي يعاني منه شخص في موقف اجتماعي يحتاج فيه إلى التعامل مع الآخرين ، حيث يرفض أن يتبعه الآخرون ، خوفًا من أن يكون قد تسبب في ذلك. اخطاء. هذا هو الحال غالبًا في سلوكه ، كما أنه قلق من تعرضه للانتقاد أو السخرية أو التنمر من قبل الآخرين.
الخجل المفرط
يعرف بالعصبية بسبب الخوف من النقد أو التقييم السلبي الذي قد ينجم عن الانخراط في أنشطة اجتماعية معينة مثل: الخوف من مواجهة الجمهور المسرحي.
الانسحاب الاجتماعي
إنه سلوك الشخص الذي يعزل نفسه عن المجتمع ولا يريد القيام بمسؤولياته اليومية ، ويصاحب هذا الشعور عدد من ردود الفعل السلبية ، من بينها مشاعر الإحباط والإحباط وعدم الرغبة في تحمل المسؤولية.
أسباب الشعور بالخوف من الناس « الرهاب الاجتماعي»3
في سياق الرغبة في التعرف على أهم طرق علاج الخوف من الناس والمشاكل ، هناك أسباب مختلفة للخوف من الناس أو ما يسمى بالرهاب الاجتماعي ، ومن أهمها:
الأسباب الوراثية
هذه كلها أسباب تجعل أطفال الأشخاص الذين يعانون من نفس أعراض الرهاب الاجتماعي يعانون أيضًا من الرهاب الاجتماعي.
المشكلات الدماغية3
وهي ما يشير إلى حدوث اضطراب في استجابة الدماغ لأعراض محاربة الخوف والتخلص منه.
الأسباب البيئية
ومن التجارب التي يمر بها الطفل في عملية التواصل مع المجتمع والبيئة المحيطة مما يقوي خوفه من الناس ومن أهم الأسباب:
1- عدم الشعور بالأمان
يؤدي عدم الاهتمام والتقليل من احتياجاته إلى تفاقم مشاعر عدم الثقة بالنفس.
ثنائية القسوة المفرطة واللينة المفرطة تقلل من استقراره العقلي وتجعله أكثر ترددًا وخجلًا.
جعله تساهل عائلته المفرط يتوقع من الجميع أن يعاملوا بنفس الطريقة ، وبمجرد أن يجد اختلافًا ، سيشعر الطفل بالرفض والانعزال.
قد تؤدي الخلافات بين الزوجين والخلافات العائلية المتكررة إلى انسحاب الأطفال من العلاقات الاجتماعية ، وخاصة العلاقات من الجنس الآخر.
النقد المدمر والتشهير المستمر بذريعة التعليم يمكن أن يؤدي إلى إحجام الطفل عن الاندماج في العلاقات الاجتماعية خوفًا من السخرية والتخويف.
التهديد والترهيب المستمر يجعل الأطفال ضعفاء وغير طبيعيين ، ويشعرون بالخوف طوال الوقت لأنهم يخافون من العقاب.
إن الحماية المفرطة والفشل في تنمية شعور الطفل بالاستقلالية عن الوالدين سيجعل الطفل خجولًا ومعتمدًا ويفتقر إلى الثقة بالنفس.
2- الخوف من المدرسة
قد يشعر الأطفال بالخوف عند ذهابهم إلى المدرسة لأول مرة لأنهم لا يتعرضون سابقًا للعالم الخارجي ويخشون من افتقارهم إلى القدرة على الاندماج مع الآخرين.
نتيجة لذلك ، هناك مشاكل مثل التفاعل الصفي غير الكافي والمشاركة في النشاط والانسحاب التفاعلي في البحث.
3- المحاكاة
الأطفال متلقون جيدون ومقلدون لسلوك الكبار ، وخاصة أفراد الأسرة
إذا كان الأشخاص المحيطون بطفلك ، وخاصة والديهم ، يعانون من نفس أعراض الرهاب الاجتماعي ، فقد يصاب طفلك بالخوف والميل إلى الانسحاب.
الأعراض المصاحبة للخوف من الناس
هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تحدد الخوف من الآخرين أو مشكلة الرهاب الاجتماعي ، وهي كالآتي:
الأعراض الجسدية
عندما يتعرض الشخص في موقف اجتماعي ، يمكن أن تظهر بعض أعراض الخوف من الآخرين ، بما في ذلك:
- شاحب وحمراء.
- زيادة التعرق
- رفت الأطراف.
- ضربات قلب سريعة
- تشعر بالدوار والغثيان.
- اضطراب الكلام
الأعراض النفسية
بعد اندماج مرضى الرهاب الاجتماعي في المواقف الاجتماعية ، قد تظهر بعض الحواجز النفسية على النحو التالي:
- تشعر بالقلق والتوتر.
- العصبية المستمرة قبل الأحداث الاجتماعية.
- إنه طريق طويل من الاندماج في الموقف الاجتماعي.
- قلة الأداء الأكاديمي والمهني بسبب الانسحاب الاجتماعي.
علاج الخوف من الناس والمشاكل
لمعالجة الخوف من الناس والمشاكل ، وذلك حسب سبب الخوف وشدته ، ومن أهمها ما يلي:
العلاج بالتعرض
تعتمد فلسفة العلاج على الاتصال المباشر بين الفرد والموقف الذي تسبب في الرهاب الاجتماعي ، وإغراقه في مواقف اجتماعية حقيقية أو متخيلة ، ومراقبة ردود أفعاله.
يجب أن يستمر العلاج بهذه الطريقة حتى لو اختفت أعراض الرهاب.
العلاج المعرفي
تعتمد فكرة هذا العلاج على الوقوف على سبب الشعور بالخوف
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يدركون سبب خوفهم ، يعتبر هذا العلاج غير مجدي.
الاسترخاء
يعمل هذا العلاج بشكل أفضل مع الأشخاص الذين يعانون من القلق والرهاب
فكرة الاسترخاء هي التحكم في شدة الاستجابات العقلية والجسدية للخوف ، وتطوير القدرة على التكيف لتغيير الاستجابة للشيء الذي تسبب في الخوف.
العلاج هو الاسترخاء من خلال التخيل الموجه ، والتمارين الرياضية ، وخاصة التمارين الذاتية ، والتنويم المغناطيسي.
العلاج الدوائي
قد يكون الدواء والأدوية مناسبين لأولئك الذين يعانون من أنواع معينة من الرهاب ، مثل الخوف من الوقوف أمام الجمهور
العلاج عبارة عن مزيلات القلق ، ولكن نظرًا لأن هذه الأدوية ليست آمنة بما يكفي للجميع ، فمن الضروري أخذ المشورة الطبية أولاً.
