لم تعد تبدو في العشرين من العمر وهذا جيد تمامًا. بعد كل شيء ، لقد تطورت بشكل هائل منذ ذلك الحين: فأنت أكثر ثقة بالنفس ، وحققت الكثير في الحياة وتعرف نفسك بشكل أفضل من أي وقت مضى.
من المسلم به أن جسمك يتغير وتفقد بشرتك تماسكها بمرور الوقت. لكن هذا ليس سببًا للتفكير في الجراحة التجميلية الآن! هناك طرق ألطف كافية لمواجهة آثار انقطاع الطمث.
أثناء انقطاع الطمث ، تفقد بشرتك مرونتها . أحد أسباب ذلك هو فقدان الكولاجين المتزايد : خلال السنوات الخمس الأولى من انقطاع الطمث ، تفقد بشرتك حوالي 30٪ من الكولاجين. على مدار العشرين عامًا التالية ، ارتفعت نسبة الكولاجين تدريجياً إلى 2٪.
اقرأ ايضأ : الأطعمة التي تؤثر على أعراض سن اليأس
عواقب فقدان الكولاجين على بشرتك
بسبب انهيار الكولاجين ، يفقد الجلد مرونته ، ويغير شكل الخدين وتصبح الخطوط الدقيقة مرئية. قد تلاحظ أيضًا تشكل الظلال حول العينين وتضخم المسام.
فقدان الحجم والرطوبة
تحدث التغيرات التي تطرأ على جسمك وجلدك أثناء انقطاع الطمث بسبب شيخوخة طبقات الجلد الثلاث (البشرة والأدمة وتحت الجلد). ولكن ما الذي يحدث بالضبط في عملية شيخوخة الجلد؟ يتناقص حجم الجلد بسبب تراجع أنسجة الجلد. لذا فقد أصبحت أنحف.
نتيجة لذلك ، يتأثر تبادل العناصر الغذائية بين البشرة والأدمة وتضعف وظيفة الجلد. إنها تحتاج إلى ترطيب أكثر من ذي قبل ، كما أن مقابض الحب تتضاءل. في حين أن هذه ليست جذابة بشكل خاص ، فهي عملية طبيعية للغاية.
علامات أخرى أثناء انقطاع الطمث
بالإضافة إلى فقدان الكولاجين ، يمكن أن تظهر علامات أخرى محتملة في هذه المرحلة ، مثل الانخفاض التدريجي في حمض الهيالورونيك في الأدمة ، والجلد الجاف والخشن بسبب انخفاض إنتاج الزهم ، وفقدان المرونة وضعف الرطوبة. احتباس ، والذي بدوره يؤدي إلى انخفاض مرونة الجلد.
اضطرابات النوم
كل هذا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تكيف وجهك بصريًا مع عملية تغيير انقطاع الطمث. يمكن أن يجعلك الأرق تبدو متعبًا ، ويمكن أن تؤثر شيخوخة الجلد على احترامك لذاتك. ومع ذلك ، يمكننا أن نفعل شيئًا حيال هذه التغييرات وتأخير ظهورها قدر الإمكان!
اقرأ ايضأ : كيف تؤثر التغيرات الهرمونية على بشرتك في سن اليأس
نصائحنا لمكافحة الشيخوخة من أجلك
- الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحوليات .
- الوصول إلى مستحضرات التجميل المناسبة لانقطاع الطمث ، مثل العناية بالبشرة من سن 40 أو 50.
- قم دائمًا بارتداء واقٍ من الشمس مقاوم للماء مع عامل حماية عالي من أشعة الشمس .
- تمرن بانتظام وحافظ على لياقتك البدنية.
حقائق مهمة حول فقدان الكولاجين أثناء انقطاع الطمث
سبب ترهل الجلد أثناء انقطاع الطمث هو الفقدان السريع للكولاجين ، مما يؤدي إلى مزيد من التغييرات في جلد الجسم. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها حيال ذلك.
- اعتد على روتين يومي للعناية بالبشرة في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر.
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات.
- اسألي طبيب الأمراض الجلدية عن معلومات حول أفضل روتين أو علاج لجسمك أثناء انقطاع الطمث. على سبيل المثال ، اختاري منتجات العناية بالبشرة التي ، بفضل المكونات النشطة مثل حمض الهيالورونيك أو مادة الزيلان المضادة للشيخوخة ، توازن على وجه التحديد تأثيرات تقليل نشاط الهرمونات أثناء انقطاع الطمث.
ستلاحظ قريبًا اختلافات واضحة وستشعر براحة أكبر في بشرتك!
