فوائد شرب عصير البصل على الريق للتخسيس، عصير البصل غني بفيتامين C الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة ، كما أنه يحتوي على الكروم الذي يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ، ويستخدم البصل لتقليل وعلاج الالتهابات ، كما أن البصل يحمي من تصلب الشرايين ويمكن أن يحسن الدورة الدموية .
البصل وإنقاص الوزن
يحاول بعض الناس إنقاص الوزن بشكل طبيعي للحفاظ على جسم صحي ومثالي.
الأكل هو حجر الزاوية في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.
من أجل إنقاص الوزن ، يجب ألا تعتمد فقط على النظام الغذائي ، بل يجب اتباع التمارين ، وتغيير بعض السلوكيات في حياتك اليومية.
الأرثوذكسية في الحياة ، لإكمال عملية فقدان الوزن ، تتطلب الكثير من الالتزام والتحضير.
بالإضافة إلى قدرتها على جلب الدموع ، يمكن طهيها أو تناولها طازجة ؛ البصل له العديد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين صحة القلب.
تحسين الهضم وتنشيط الجسم والمساعدة على النوم ، كلها مرتبطة بشكل غير مباشر بعملية إنقاص الوزن.
البصل وفوائده التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة
عند شرب عصير البصل على معدة فارغة:
نظام البصل الغذائي له فوائد عديدة ، فهو غذاء مفيد غني بالعديد من المكونات ، يساعد في حرق الدهون والتخلص من الماء الزائد والملح من الجسم.
مما يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وتحقيق الوزن المطلوب.
يساعد البصل في محاربة السمنة وفقدان الوزن لأنه يزيل الملح من الدم والأنسجة ويزيل الدهون.
يلعب البصل دورًا خاصًا في تحسين عمل الجهاز الهضمي ، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي أو كفاءة التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم المتراكمة من الجسم ، نظرًا لارتفاع نسبة محتواها من الماء.
يساعد البصل على إفراز الكبريت المضاد للسمنة ، وهو مدر للبول قلوي طبيعي وعلاج الذبحة الصدرية.
مفيد جدًا في زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل كمية وتكرار تناول الطعام ، حيث إنه غني بالألياف.
يقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ في الجسم.
البصل غني بالألياف بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، وخاصة الكيرسيتين ، الذي يعزز قدرة الجسم على الحرق ويقلل من الالتهابات.
لصحة القلب: البصل له مميزات من أهمها انه مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في حماية القلب .
وبالتالي تحسين وظائف الجسم أثناء التمرين ومحاولة إنقاص الوزن.
تحسين عملية الهضم: حقيقة أن البصل يحتوي على مادة الأنسولين التي تعتبر مصدرًا غذائيًا مفيدًا لبكتيريا الأمعاء ، مما يسمح للجسم بالحفاظ على مستويات كافية من هذه البكتيريا ، وبالتالي تحسين امتصاص العناصر الغذائية أثناء الأنشطة التي تهدف إلى إنقاص الوزن وزيادة طاقة الجسم.
تحسين النوم: تناول البصل يمكن أن يزيد من الضغط النفسي ويحفز النوم ، وهو أمر مهم لأن الكثير من الأشخاص المصابين بالسمنة يعانون من الأرق.
لا يحتوي البصل على أي دهون وقليلة السعرات الحرارية: الطبخ مع البصل لا يضيف أي دهون للمنتج النهائي.
على عكس الدهون الأخرى ، فهو غذاء منخفض السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أن البصل سيزيد من الشعور بالشبع عند إضافته إلى الأطعمة المختلفة.
فوائد ماء البصل لإنقاص الوزن
يعتبر البصل من أصح الأطعمة ومن أهم الأطعمة لفقدان الوزن أو تقوية جهاز المناعة.
نظرًا لفوائد ماء البصل في إنقاص الوزن ، فإنه يسمح للجسم بالتطهير من الداخل ، وبالتالي تقوية بكتيريا الأمعاء المسؤولة عن الهضم وتحسين الصحة العامة للجسم.
من فوائد ماء البصل في إنقاص الوزن أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.
ومع ذلك ، فهو غني بمضادات الأكسدة الفلافونويد ، والتي يمكن أن تحسن التمثيل الغذائي ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
يقترح خبراء الصحة أن شرب ماء البصل على معدة فارغة يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
حيث يتم عصر البصل عن طريق تقشير القشر ووضع بعض الماء في الخلاط وطحنه وإضافة ملعقة صغيرة من العسل وتناول ملعقة صغيرة من الخليط كل صباح.
طريقة تحضير عصير البصل
- له تأثير ملحوظ في عملية خسارة الوزن.
إليك الطريقة: - اغسل البصل بدون تقشيره.
- يُفرم جيدًا ويُسكب في وعاء به الكثير من الماء.
- أضف بعض الزعتر الأخضر المغسول.
- يوضع الخليط على نار متوسطة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقائق.
- ثم نرفع المزيج عن النار ، يصفى الماء ويبرد.
- اتبع هذه الخطوات وستحصل على نتائج مبهرة من هذا المشروب ، وشرب كوب قبل العشاء.
البرنامج اليومي
مع حمية البصل لفقدان الوزن بسرعة ، حافظي على ذلك لمدة شهر.
وجبة الإفطار
- اشرب كوبًا من عصير البصل محلي الصنع قبل العشاء.
- بعد 30 دقيقة ، تناول قطعة صغيرة من الخبز المحمص من القمح الكامل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الفول ، بيضة مسلوقة ، طبق صغير من شرائح الخيار وبعض البصل الأخضر.
- بعد 60 دقيقة ، تناول كوب من الشاي الأخضر .
وجبة الغذاء
- اشرب كوبًا صغيرًا من شراب البصل قبل العشاء.
- بعد 30 دقيقة ، تناول وجبة تتكون من كوب من حساء الخضار منزوع الدسم.
- دجاج مشوي متوسط الحجم خالي الدسم ، طبق سلطة مع طماطم ، خيار ، خس وبصل.
- بعد ساعتين ، كوبان كبيران من الماء ، فاكهة موسمية ، ويفضل تفاحة.
وجبة العشاء
كوب صغير من عصير البصل ، كوب من الزبادي غير المحلى بعد 30 دقيقة ، قطعة واحدة من الفاكهة.
وصفات البصل لإنقاص الوزن
هناك العديد من الطرق لتناول البصل لإنقاص الوزن ، وهنا أفضل ثلاث طرق لتناول البصل أو وصفات إنقاص الوزن.
عصير البصل: شرب عصير البصل أفضل طريقة لاستخدام البصل لفقدان الوزن هي خلط البصل بالماء لعمل عصير مناسب.
شوربة البصل: تعتبر جميع أنواع الحساء من الأطعمة الفعالة لفقدان الوزن ، حيث أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة ويمكن تناولها في أي وقت.
نظرًا لأن هذا الحساء فعال في إنقاص الوزن ، فمن المقبول أيضًا حساء البصل وزيت الزيتون والثوم وبعض الخضار مثل الطماطم والملفوف.
اكل البصل الطازج: هو أفضل وسيلة للحصول على اكبر القيمة الغذائية، حتى تتمكن من إنقاص الوزن بشكل سريع.
كيفية تحضير البصل والرمان لإنقاص الوزن؟
المكونات
- 4 بصل أحمر مقشر ومفروم.
- 4 ملاعق كبيرة شراب رمان.
- 1 ملعقة طعام طحين.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 4 ملاعق كبيرة عصير رمان.
- رشة فلفل أسود مطحون طازجا.
- ملح.
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مبشور.
طريقة التحضير
- يقلى البصل في زيت الزيتون ويضاف إليه الأسياخ.
- ضعي على الشواية.
- امزجي دبس الرمان وعصير الرمان والفلفل الأسود ورشي ملح وطحينة في صحن اوكوب.
- يرفع البصل بعد ذلك عن الشواية ويوضع في خليط شراب الرمان المحضر.
- أخيرا ، يُزين بالبقدونس.
