ستجد أن أهم شيء للعناية ببشرتك الناضجة هو اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة واستخدامها بانتظام. أدناه ، قمنا بتجميع بعض النصائح لكِ حول كيفية الوقاية من الأعراض أثناء انقطاع الطمث.
اقرأ ايضأ : الأطعمة التي تؤثر على أعراض سن اليأس
اقرأ ايضأ : تساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث
أثناء انقطاع الطمث ، يجب أن تعتني ببشرتك بشكل أكبر
الآن أصبح إنتاج الدهون الطبيعي للبشرة مفيدًا أخيرًا - احضريها!
بسبب عدم التوازن الهرموني لدى النساء في سن اليأس ، يخضع الجسم لبعض التغييرات. بمرور الوقت ، تظهر أعراض مثل الهبات الساخنة ويبدأ انقطاع الطمث. تتأثر أيضًا إمدادات ترطيب الجلد بانقطاع الطمث عند النساء. يتناقص إنتاج الدهون الطبيعي للبشرة مع تقدم العمر. إذا كانت بشرتك باهتة وأصبحت بشرتك خشنة وحساسة ، يجب عليك ذلكاضبط رعايتك وفقًا لذلك.
اقرأ ايضأ : هذه هي الطريقة التي يؤثر بها انقطاع الطمث على بشرتك
اقرأ ايضأ : كيف تؤثر التغيرات الهرمونية على بشرتك في سن اليأس
اقرأ ايضأ : فقدان الكولاجين أثناء انقطاع الطمث: ما يجب فعله حيال الجلد الرقيق
من خلال المعلومات والنصائح التالية سوف تتعلم كيفية العناية ببشرتك على النحو الأمثل أثناء انقطاع الطمث ، وتزويدها بالرطوبة الكافية كل يوم ومنع الأعراض:
1. استخدم منظفًا معتدلًا مرتين يوميًا يحمي حاجز الجلد وتجنب الماء الذي يحتوي على حار جدا.
2. ضع الكريم على الوجه والجسم مرتين على الأقل في اليوم.
3. الوصول إلى المنتجات التي تحتوي على مكونات ملزمة للماء مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين .
4. إذا كانت بشرتك خشنة ومعرضة للتقشر ، يجب عليك تقشيرها بانتظام يسمح لبشرتك بامتصاص الترطيب المطبق بعد ذلك بشكل أفضل. الهدف من التقشير هو إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد. يمكنك إما إجراء تطبيق العناية بنفسك أو إجرائه بشكل احترافي بواسطة خبير تجميل مع التقشير أو التقشير الدقيق. ضع دائمًا واقيًا من الشمس واسع الطيف بعد التقشير . اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن العلاج الأفضل لك.
5. حاول أن تعيش بصحة أفضل! يؤدي التدخين والكحول والتعرض الطويل للشمس دون حماية كافية إلى تفاقم حالة بشرتك وتجفيفها.
6. رش نفسك بواحدة عدة مرات في اليومبخاخ ترطيب الوجه أو الماء الحراري وتجنب الأماكن التي بها هواء جاف. منشط الوجه لا يمنح بشرتك الرطوبة فحسب ، بل يوفر أيضًا عناية مفيدة.
7. أخيرًا وليس آخرًا: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومارس الرياضة بانتظام . اشرب كمية كافية من الماء لتجديد مخزون الرطوبة في جسمك وحاول تضمين الأطعمة الغنية بالمياه وأحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي اليومي.
