الخوف من الالتزام هو الخوف من الحب. فيما يلي الأعراض والأسباب والنصائح للتغلب عليها.
"الحب كالحمى. يكتب الكاتب الفرنسي في كتابه عن الحب: إنه يأتي بعنف كما هو ، ويمزق كيان الناس في أعماقهم في فوضى مطلقة. يسير الحب والخوف جنبًا إلى جنب لأنه إذا لم يبق الحب ، يمكن أن يمزق قلبك ويسبب كربًا لا يوصف للروح. أولئك الذين يخافون من هذه الآلام يحاولون حماية أنفسهم منها وإغلاق قلوبهم إلى الأبد. نسمي هذا في العالم الحديث الخوف من الالتزام - الخوف من الحب - الذي يميز جيل بأكمله.
يمكنك ملء كتب كاملة عن الخوف من الالتزام. نحاول هنا تلخيص البيانات الأساسية وتقديم الإسعافات الأولية للتغلب على الخوف من العلاقات.
من أين يأتي الخوف من الالتزام؟
الخوف من التعلق هو "خوف الشخص من التورط في علاقة حب عميقة وحصرية" ، كما يقول المعالج النفسي الألماني الرائد خوفًا من التعلق ، ستيفاني ستال. وأوضحت أن هؤلاء المتأثرين غالبًا ما كان عليهم أن يختبروا في طفولتهم أن والديهم لم يكونوا ملاذًا آمنًا مستقرًا. لذلك ، كان الاعتماد عليهم يمثل تهديدًا. أو أن الوالدين سحبوا انتباههم عندما لم يتصرف الطفل بطريقة معينة مرغوبة. لكن التجارب في مرحلة المراهقة والبلوغ يمكن أن تؤدي أيضًا إلى رغبة الأشخاص في حماية أنفسهم من آلام الخسارة.
يستخدم المؤلفان كارتر وسوكول مصطلح "المتجنب النشط" لظاهرة القلق من التعلق في كتابهما المدرسي . يشير هذا إلى الأشخاص الذين يحتفظون بمسافة كافية في العلاقة ، بل ينظمونها بنشاط لخلق المزيد من الإثارة أو لتحرير أنفسهم من قرب العلاقة. هدفهم هو تجنب الكثير من التقارب في العلاقة والتحكم بوعي في كل شيء - مع العلم جيدًا أن الشريك يعاني منها ، هكذا يفسر المؤلفان تيريزا كونيغ وأولي أندرسن أفكار "المتجنب النشط" بشكل أكبر. لكن ما الذي يثير مخاوفهم؟
الخوف من الالتزام: هذه المحفزات موجودة
بالنسبة لأولئك المتضررين الذين يعانون من الخوف من الالتزام ، حتى الأشياء الصغيرة يمكن أن تصبح محفزًا. ممسكون بأيديهم ، التخطيط لعطلة أولى ، لم شمل الأسرة الأول. ومع ذلك ، وفقًا لكونيج وأندرسن ، غالبًا ما يصبح الخوف لا يمكن التغلب عليه إلا عند اتخاذ خطوات أكبر ، على سبيل المثال عندما يتعلق الأمر بالانتقال معًا أو الزواج أو التخطيط لعائلة. لكل متجنب ، تلعب المحفزات المختلفة دورًا. عادة ما يحدث قلق العلاقة في أوقات مماثلة في العلاقات - أي عندما يصبح أكثر من اللازم بالنسبة للشريك المعني. في كثير من الأحيان ، تصبح قضايا قلق التعلق حادة بمجرد أن تصل العلاقة إلى نقطة معينة. اعتمادًا على شدة الخوف من التعلق ، يحدث هذا في أوقات مختلفة تمامًا ، أو من خلال محفزات مختلفة تمامًا "، كتب المؤلفان تيريزا كونيغ وأولي أندرسن.
الخوف من الالتزام: هذه الأعراض تعبر عن نفسها
يمكن أيضًا أن تكون أعراض الخوف من الالتزام مختلفة تمامًا وتختلف في شدتها اعتمادًا على نوع المحفز. في بعض الأحيان لا توجد إجابة لسؤال مهم ، وأحيانًا يختفي الشريك لأسابيع. يلخص كونيغ وأندرسن بعض الأعراض المحتملة للخوف من الالتزام: يجد الشريك أن شيئًا ما في العلاقة ليس صحيحًا ويبحث عن الأخطاء ، ويصبح شديد النقد وينزعج من العيوب الصغيرة التي كانت موجودة دائمًا. ينسحب عاطفياً ويهرب إلى الانشغال ويبتعد جسديًا أيضًا. بمجرد ظهور أعراض من هذا النوع في العلاقات ، عادة ما يكون لدى الشركاء الذين تركوا وراءهم فكرة عما يحدث.
عادة ما يكون شركاء أولئك الذين يخشون التعلق غير آمنين بشكل مزمن. إنهم يعانون من فقدان عاطفي للسيطرة ويشعرون بالعجز لأنهم لا يكادون يؤثرون على مناورات المسافة التي يقوم بها الشخص الذي يخشى التعلق ".
الخوف من الالتزام: كيف يجب أن تتصرف كشريك؟
عادة ما يكون شركاء أولئك الذين يخشون التعلق غير آمنين بشكل مزمن. إنهم يعانون من فقدان عاطفي للسيطرة ويشعرون بالعجز لأنهم بالكاد يستطيعون التأثير على مناورات المسافة التي يقوم بها الشخص الذي يخاف من التعلق ، "حسب تحليل الخبير ستيفاني ستال في مقابلة مع eDarling. ينشأ لديهم الخوف من الخسارة ويلومون أنفسهم ويحاولون تحسين أنفسهم - لكن هذا يضع المزيد من الضغط عليهم. كيف تتصرف إذا كان شريكك يعاني من رهاب الالتزام؟ ابق هادئا. الضغط فقط يجعل الوضع أسوأ. الشريك الذي يخشى الالتزام يحتاج إلى مساحة؟ ثم يجب أن يكون لها. يوصي الطبيب النفسي ستال باستخلاص القوة من الأمل. في الخطوة التالية ، يمكن مناقشة المشكلة والتغلب عليها ، على سبيل المثال ، في علاج الأزواج.
كيف تتغلب على الخوف من الالتزام؟
"كل شخص قادر على العلاقات" ، تعد الخبيرة ستيفاني ستال في كتابها "كل شخص قادر على العلاقات: الطريق الذهبي بين الحرية والقرب" وبالتالي يعطي الأمل لجميع المتضررين. إنها تعتقد أن كل شخص يمكنه أن يجد الحب - إذا كان الموقف الداخلي صحيحًا. ماذا يمكنك أن تفعل حيال الخوف من الالتزام؟ ثقف نفسك وتطور. يحاول العديد من المتضررين الحصول على المساعدة من العديد من الكتب المتخصصة في السوق. يمكن أن يساعد العلاج الزوجي أو العلاج النفسي أيضًا في التغلب على الخوف من الالتزام. وفقًا لستال ، فإن أهم شيء هو أن الشركاء الذين يخشون الالتزام يريدون حقًا التغيير. العلاج ضد قلق التعلق مفيد فقط إذا أراده كلا الشريكين. لذلك الحب بلا خوف له مستقبل.
