ربما تكون من الذين اعتادوا على الفهم ولم تكن من ذوى الذاكرة التي تعتمد على حفظ المعلومات ، وستتفاجأ بأنك تتعثر أمام الموضوعات التي تحتاج إلى حفظها عن ظهر قلب .وتعتقد أنها مخالفة. لطبيعة عقلك التي لا تتذكرها بل تفهمها فقط. الخبر السار هو أن التعلم عن ظهر قلب هو إحدى المهارات التي يمكنك اكتسابها بسهولة. لذلك تعرف على أهم الحيل التي تعلمك كيفية حفظ المعلومات في الذاكرة واسترجاع الوقت بسهولة
جرب تقنية الذاكرة القصيرة
تتضمن هذه التقنية تصور مكان مألوف - مثل تخطيط منزلك أو غرفة نومك - واستخدامه كمساحة مرئية حيث يمكنك إيداع الصور المفاهيم التي تريد تذكرها. يمكن أن تساعد هذه التقنية في تذكر العناصر غير ذات الصلة.
ألف الأغاني
تستخدم الأغاني أو القوافي النصف الأيمن من دماغك ويمكن أن تساعدنا في تذكر الأشياء الصعبة مثل المعادلات والقوائم.
اصنع استعارات بصرية حية أو بالقياس
يمكن أن يساعدك هذا في تذكر المفاهيم وفهمها ، خاصة في الرياضيات والعلوم. الاستعارة هي طريقة لإدراك أن شيئًا ما مشابه إلى حد ما لآخر. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك تذكر حالات معينة من خلال تذكر شكلها ومقارنة كائن مادي.
قد تبدو هذه الأساليب غريبة وغير مألوفة بالنسبة لك في البداية ، ولكن بمجرد أن تعتاد عليها سترى الفرق ، ليس لأنك فقط حفزت الخلايا العصبية في العقل وحسنت مهارة ذاكرتك ، وتعطل تركيزك على جوانب أخرى. في الدماغ ، ابدأ واستخدم هذه الحيل ولن تشكو من سوء الذاكرة بعد اليوم.
مارس الرياضة
تشير الدراسات إلى أن التمرينات الرياضية ، يمكن أن تحسن الذاكرة وقدرات التعلم الفعالة لأنها تساعد في تكوين الخلايا العصبية في المجالات المتعلقة بالذاكرة. تمارين القلب والأثقال لها تأثير قوي على الذاكرة ، مما يجعلها جزءًا من يومك .
نوع بين المواد
التنوع هو فكرة الجمع بين المهارات أو المفاهيم التي تريد حفظها و تذكرها أو تغييرها ، على سبيل المثال ، يمكنك قضاء بعض الوقت في حفظ الكلمات المفردات لموضوع علمي ، ثم الانتقال مباشرة إلى دراسة التواريخ والأسماء التاريخية لموضوع التاريخ. اتبع ذلك عن طريق حل بعض المسائل الرياضية ، ثم انتقل مرة أخرى إلى تعريفات العلوم. قد يبدو هذا النهج محيرًا في البداية ، لكنه في النهاية يؤدي إلى نتائج أفضل من مجرد قضاء فترات طويلة من الوقت على نفس المفهوم.
استعن بالتقنيات البصرية والمكانية
التقنيات المرئية والمكانية هي حيل للذاكرة تشمل حواسك الخمس ، وهي تستخدم الصور والأغاني والمشاعر للمساعدة في تذكر المعلومات. كل شخص لديه أنظمة ذاكرة مرئية ومكانية. عندما تستخدم تقنيات الذاكرة المرئية والمكانية ، فإنك تستخدم أساليب ممتعة ، وحفظًا ، وأساليب إبداعية بدلاً من التعلم عن ظهر قلب مملة.
كما أنه يجعل من السهل رؤية الأشياء التي تريد تذكرها أو الشعور بها أو سماعها ، علاوة على ذلك ، تجمع التقنيات البصرية والمكانية الأشياء معًا ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة طويلة المدى باستخدام التقنيات البصرية والمكانية التي تساعد عقلك على التركيز عندما يفضل عقلك أن يتجول . في أماكن أخرى ، تساعدك أيضًا على جعل ما تتعلمه مفيدًا ولا يُنسى وممتعًا.
تخيل صورة مرئية
إذا كان لديك عنصر رئيسي في المقرر الدراسي وتريد أن تتذكره ، فحاول إنشاء صورة لا تنسى لتمثيل هذا العنصر. الصور مهمة لأنها تتصل مباشرة بمراكز الفضاء المرئي للدماغ ، كما أنها تساعدك على تذكر المفاهيم الصعبة.
استخدم الحواس الخمس
كلما زاد عدد الحواس الخمس التي يمكنك استخدامها ، سيكون من الأسهل عليك تذكر المعلومات حفظها ، لأن هذا يساعد على استخدام المزيد من أجزاء دماغك والاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل بدلاً من مجرد تصور صورة ، حاول الشم ، والشعور ، وسماع الصورة كما نحن سوف.
حاول أن تفهم المعلومات أولاً
اعلم جيدًا أنه من الأسهل تذكر المعلومات المنظمة والتي تكون منطقية بالنسبة لك. إذا رأيت أنك لا تفهم المادة ، فاقضي بعض الوقت في فهمها قبل محاولة تذكرها وحفظها.
اربط المعلومات
ربط المعلومات التي تحاول تذكرها عقليًا بشيء تعرفه بالفعل. من الصعب تذكر المعلومات المنفصلة عن تلك المتعلقة بالمعلومات الأخرى بطريقة متسلسلة تسمح للفكرة بإدراجها فقط من خلال تذكر السلسلة الأولى منها.
الجأ للنوم بعد الحفظ
تشير الدراسات إلى أن عقلك يعالج المعلومات ويخزنها أثناء النوم ، حاول مراجعة المعلومات قبل النوم مباشرة - حتى لو كانت لبضع دقائق فقط - وتأكد من أن هذا يساعد على تضمين المعلومات في ذاكرتك.
اختبر نفسك
فاجئ نفسك عند المذاكرة بتذكر المعلومات التي حفظتها ، والتي قد تكون مرتبطة بما تتذكره ، فقم بعمل تسلسل معها يضمن استقرار القصة في ذهنك ومعرفتك له بطريقة منظمة بشكل مناسب.
هناك طريقة أخرى لاختبار نفسك وهي طرح الأسئلة ، وطرح الأسئلة على نفسك وإجبار نفسك على تذكرها دون النظر إلى الإجابة ، وهذا سيمكنك من تحديد المجالات التي تواجه فيها صعوبة ، ثم يمكنك استخدام إحدى حيل الذاكرة لمساعدتك على التذكر. هم أيضًا ، تجنب اختبار نفسك فورًا بعد محاولة تذكر شيء ما ، انتظر بضع ساعات ، أو حتى يوم أو يومين ، لمعرفة ما إذا كان هذا الأمر عالقًا في ذاكرتك.
أنشئ مجموعات من المعلومات ذات معنى
تتضمن هذه الاستراتيجية ربط مجموعة من المعلومات بأحرفها الأولى ، على سبيل المثال ، كاختصار لمعنى معقد ، على سبيل المثال ، الاتصال بالأحرف الأولى أو الصورة المقربة أو اللون ، إلخ.
تحدّث إلى نفسك
قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ، لكن التحدث إلى نفسك عن المادة التي تحاول تعلمها وحفظها ، يمكن أن يكون أداة ذاكرة فعالة. حاول التحدث بصوت عالٍ بدلاً من التركيز على المعلومات أو إعادة قراءتها.
