نقدم لكم كيفية التخفيف من دوار السيارة أو الطائرة أو القطار بالنصائح والعلاجات الطبيعية عبر موقعنا المتميز مرافئ الدوخة التي تحدث نتيجة لحركة المرور نسافر في أي سيارة، قارب، أو القطار أو الطائرة أمر مزعج جدا ويجعلنا لا يتمتع رحلة في جميع الأوقات.
يُعرف هذا الاضطراب بالاسم الطبي لدوار الحركة . بعض الناس لا يعانون من دوار الحركة بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة.
هذا الانزعاج هو اضطراب في التوازن ، يحدث بسبب عدم التوافق أو التناقض بين تصورات أعضائنا الحسية ، والتي تتداخل مع التوازن والسمع والبصر والتحليل الذي يصنعه الدماغ منها.
نتيجة لهذا الدوخة ، بدأنا نشعر بالسوء ومع هذا الانزعاج تظهر الأعراض الأولى: الغثيان والتعرق وعدم التوازن والتعب والضعف العام وحتى القيء في كثير من الأحيان.
لا تؤثر هذه المشكلة على البالغين فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الأطفال الذين يميلون إلى المعاناة بشكل أساسي من دوار الحركة خاصة عند السفر بالسيارة أو القارب.
عادة لا يظهر دوار الحركة عند الأطفال قبل بلوغهم عامين.
الأعياد تقترب ولن يهيئنا شيء للاستمتاع بها لما نعاني منه من هذا المرض فمن الأفضل منع الدوخة والوقاية منها كلما أمكن ذلك.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدنا في عدم الشعور بالدوار.
نصيحة لتجنب الدوخة قدر الإمكان
عند القيادة أو السفر بالقطار أو الطائرة أو السفينة ، هناك بعض النصائح المفيدة التي تساعدنا على تجنب دوار البحر.
الأنسب ونوصي بما يلي:
قبل السفر بأي وسيلة من وسائل المرور ، السيارة ، القارب ، الطائرة ، تجنب وجبات متعددة ، تناول طعامًا خفيفًا.
- عندما تكون الرحلة قصيرة فمن الأفضل عدم تناول الطعام.
- إذا كانت الركوب بالسيارة وتفتح النوافذ جيدًا ، فهناك تهوية جيدة.
- تجنب الروائح القوية مثل الكولونيا ومعطرات الجو والعطور والتبغ.
- لا تقرأ ، لا تصلح المرآة في نفس المكان أو الشيء داخل السيارة.
- سافر دائمًا في اتجاه العرض ، انظر إلى الأمام ،
- إذا كنت تميل إلى تجنب الانجراف ، والتسارع ، والكبح المفاجئ ، والقيادة بوتيرة بطيئة ، وتقليل السرعة عند الانعطاف.
- إذا كنت مسافرًا ، فاطلب من السائق القيادة بسلاسة كما نصحنا سابقًا بالنظر إلى المناظر الطبيعية.
- إذا كنا سنقوم برحلة طويلة ، فنحن بحاجة إلى الراحة كل ساعتين أو أقل من ذلك إذا كنت في حاجة إليها.
- اخرج من السيارة للمشي ومدد ساقيك والتقط بعض الهواء.
- إذا لاحظنا دوارًا أثناء القيادة ، فنحن بحاجة إلى إيقاف السيارة للراحة ، وإذا احتجنا إليها فنحن نرتاح قليلاً.
- قم ببعض الإلهام القوي بينما يساعد العمق على تحسين الغثيان.
- في حالة السفر بالقارب ، على الأقل الجزء المتحرك من القارب هو الجزء المركزي ، لذلك من الأفضل الجلوس في هذه المنطقة ، إذا كان من الأفضل التواجد في الخارج ، حتى نتمكن من تنفس الهواء والنظر إلى الأفق.
- إذا استطعنا الاسترخاء والراحة بشكل أفضل لفترة من الوقت ، فستكون الرحلة أقصر.
- تجنب الاستيقاظ قدر الإمكان وتجنب الدوخة.
- عندما يكون السفر بالطائرة ، حاول الجلوس في جزء من النافذة لتتمكن من النظر إلى الخارج.
- في هذه المنطقة غير المرئية من حركة الطائرة ، حاول العثور على الجزء الأوسط من الطائرة بالقرب من الأجنحة.
في الصيدلية يمكننا أن نجد منتجات تخفف من الدوار لكنها تنتج النعاس وفي حالة الحاجة للقيادة لا يمكننا تناولها.
العلاجات الطبيعية لتخفيف الدوخة
يمكن أن يساعدنا الاسترخاء مع بعض العلاجات المنزلية الطبيعية أيضًا في تجنب الإصابة بالدوار.
بعض الفواكه لخصائصها جيدة للوقاية من الغثيان مثل الأناناس والبابايا.
عصير الأناناس أو البابايا لمنع الغثيان
بهذه الفاكهة يمكننا صنع عصير أناناس أو بابايا ويجب أن نشرب كوبًا قبل الرحلة.
عصير الزنجبيل أو شاي الزنجبيل للوقاية من الدوار
الزنجبيل له خصائص فعالة لمنع الدوخة العامة الناجمة عن المرض والمرض.
إذا اخترت صنع عصير الزنجبيل يمكننا أخذ كوب من عصير قهوة الزنجبيل قبل الرحلة.
إذا اخترت شاي الزنجبيل ، فأنت بحاجة إلى غلي كوب من المياه المعدنية وعندما يغلي ، أطفئ النار وأضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
دعنا نقف لمدة نصف دقيقة ، نعصر الشاي ، ونتركه يسخن ونشرب رشفات على فترات دقيقة واحدة.
سوف نأخذه قبل الرحلة.
زيوتنا الأساسية هي أيضًا علاج جيد لأنها تحتوي على خصائص مضادة للتشنج وتساعد أيضًا على توازن الجهاز العصبي.
زيت اللافندر الأساسي
اللافندر نبات يساعد في تخفيف الدوخة.
نحتاج فقط إلى رمي بضع قطرات من الخزامى على منديل وامتصاصها برفق بمجرد أن نبدأ في الدوران.
زيت الليمون العطري
يحتوي زيت الليمون العطري على خصائص مضادة للتشنج ويمكن أن يساعدنا في تخفيف الغثيان والقيء.
نضع 3 قطرات من زيت الليمون العطري على منديل ونستنشقه عندما نلاحظ أول أعراض الغثيان.
زيت إكليل الجبل العطري وزيت النعناع الأساسي.
الزيوت الأساسية التي أوصينا بها أعلاه مخصصة للبالغين ويتم تصنيفها في الحالات التالية:
- في حالة الحمل.
- أثناء الرضاعة الطبيعية.
- في الأطفال دون سن 12 عامًا.
- الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة
بالمقابل ، اختيار عصائر الفاكهة مناسب ومناسب في الحالات المذكورة أعلاه.
في حالة الدوخة قبل أي حركة يجب استشارة الطبيب لاستبعاد مشاكل الأذن أو أي أمراض أخرى
