يجب أن تعرف كيفية تخليص رئتيك من السموم التي تتعرض لها أثناء قيامها بوظائفها طوال حياتك، حيث أن الرئتين جزء مهم جداً من الجهاز التنفسي في الجسم.
ومن أجل الحفاظ على صحة الإنسان وسلامته، لا بد من حمايته من كافة المخاطر التي قد تهدد سلامته، لذا يجب أن نفهم هذا العضو المهم.
أفضل الطرق لتنظيف السموم من رئتيك والتخلص منها
نبات عرق السوس
يعتبر شرب العرقسوس من المشروبات التي لها قدرة قوية على إخراج السموم من الرئتين.
لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ومضادات الفطريات، ومضادات البكتيريا، والعوامل المضادة للالتهابات.
يساعد ذلك في تقليل تهيج الرئة وحساسيتها الناتجة عن السعال الجاف أو التهاب البلعوم أو التعرض لمسببات الحساسية.
لذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل في التنفس، ينصح بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من عرق السوس يوميًا لمدة أسبوع.
وإليك كيفية استخدامه:
الطريقة الأولى
نضع ملعقة من عرق السوس في كوب من الماء المغلي، ونغطي الكوب ونتركه لمدة ربع ساعة.
ثم يصفى ويشرب.
الطريقة الثانية
قومي بخلط حوالي نصف ملعقة من عرق السوس مع كمية قليلة من العسل وتناوليه مرة أو مرتين يومياً لمدة أسبوع.
لا ينصح للنساء الحوامل، والمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومرضى السكري، والمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى، والأشخاص الذين يعانون من انخفاض البوتاسيوم في الدم، بتناول عرق السوس.
زيت الخروع
زيت الخروع هو أحد الزيوت التي تساعد على التخلص من السموم من الكبد والرحم والجهاز الهضمي والرئتين.
يساعد على تقليل الالتهابات ويحسن الدورة الدموية في الرئتين.
يقلل من الحساسية لاحتوائه على عناصر طبيعية مضادة للحساسية.
يساعد على تنظيف الرئتين من السموم والتخلص منها بسهولة، إليك طريقة استخدامه:
تسخين حوالي كوب من زيت الخروع ونقع بعض الصوف فيه.
ثم يتم وضع هذه القطع المبللة بالزيت على الثدي وجوانبه حتى يتم تغطية منطقة الثدي بالكامل.
بعد ذلك، قم بتغطية المنطقة بقطعة من البلاستيك ووضع زجاجة ماء مملوءة بالماء الساخن عليها لمدة ساعة إلى ساعتين.
بعد ذلك، قومي بإزالة قطع الصوف وغسل المنطقة جيداً بالماء الدافئ والصابون لإزالة أي آثار للزيت.
كرري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لمدة شهر على الأقل.
نبات الأوريجانو
يعتبر نبات الأوريجانو من النباتات الغنية بالعناصر المختلفة التي تساعد على إخراج السموم من الرئتين.
مثل الكارفاكرول، يساعد هذا النبات على تقليل الالتهاب.
لأنه يساعد على فتح الشعب الهوائية ويزيل احتقان الأنف وينشط عملية التنفس.
وهذا يساعد كثيراً في تطهير الرئتين من السموم والتخلص منها. وإليك كيفية استخدام الأوريجانو:
إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في التنفس أو الربو، عليه شرب كوب أو كوبين من الأوريجانو يومياً.
ولتحضير هذا المشروب، توضع العشبة في الماء المغلي لمدة عشر دقائق تقريباً، ثم تصفى وتشرب.
لتخليص رئتيك من السموم بسرعة، عليك إضافة بضع قطرات من زيت الأوريجانو إلى كوب من الشاي أو الحليب الدافئ.
ويجب تناوله بانتظام، مرة واحدة على الأقل يوميًا.
طرق أخرى لإزالة السموم من رئتيك
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تحسين وظائف الرئة وتعزيز صحتها. لأنه يحتوي على العديد من المركبات التي تساعد على تنظيف الجهاز التنفسي من الملوثات قبل أن تتسبب في أضرار جسيمة لرئتيك.
يمكن للزنجبيل أيضًا تحسين الدورة الدموية في الرئتين والمساعدة في تقليل الإصابة بسرطان الرئة.
وهذا يساعد على تنظيف الرئتين من السموم والتخلص منها. لتحضير شاي الزنجبيل اتبعي الخطوات التالية:
قومي بغلي حوالي ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو حوالي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء.
اتركيه لمدة عشر دقائق، وأضيفي إليه بضع قطرات من عصير الليمون والعسل لتحليته.
اشرب مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.
وينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بعدم شرب كميات كبيرة من شاي الزنجبيل.
النعناع
يمكن للنعناع أن يخفف الضغط الزائد في الرئتين؛ وذلك لاحتوائه على مادة المنثول، فهو يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الشعب الهوائية.
يساعد على الوقاية من الأمراض التي تؤثر على الجهاز التنفسي ويعمل كمضاد للتشنج ومقشع ومزيل للاحتقان.
للحصول على أقصى استفادة من النعناع عليك القيام بما يلي:
مضغ بعض أوراق النعناع كل يوم.
تضاف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي، ويغطى الكوب بإحكام، ويترك لمدة عشر دقائق، ثم يصفى ويشرب.
يمكنك علاج انسداد الأنف بسرعة عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى وعاء من الماء المغلي واستنشاق بخاره.
يمكنك شرب الشاي بالنعناع فهو يساعد على طرد السموم من الرئتين والتخلص منها.
الذين يعانون من حصوات المرارة ينصح بعدم تناول النعناع.
عشبة اللوبيليا
تحتوي عشبة اللوبيليا على مادة قلوية تسمى اللوبيليا، وهو مركب يساعد على التخلص من البلغم ويحفز إنتاج الأدرينالين، مما يساعد على استرخاء الشعب الهوائية.
خطوات تحضير عشبة اللوبيليا
عليك وضع بعض أوراق اللوبيليا في وعاء به ماء مغلي، ثم إغلاق الوعاء وتركه لمدة خمس دقائق.
ثم يتم استنشاق البخار الناتج، وتكرر العملية مرة أو مرتين يومياً لعدة أيام.
يمكن استخدام هذا النبات في تحضير الشاي، لكن لا ينبغي الإفراط في تناول هذا المشروب لأنه لا يسبب أي ضرر للجسم.
لا ينصح بهذا النبات للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم أو النساء الحوامل.
أهم النصائح للحفاظ على صحة رئتيك
علينا أن ننتبه إلى الهواء من حولنا. قد لا نكون قادرين على التحكم في مدى تلوث الهواء نفسه، ولكن يمكننا تحسين نوعية ذلك الهواء.
نظرًا لأن استخدام معطرات الجو والمنظفات الكيميائية قد يؤدي إلى تلويث الهواء، فإن العوامل التي تؤثر على تلوث الهواء تشمل:
البنزين والرادون وأول أكسيد الكربون وثلاثي كلور الإيثيلين والأمونيا.
وتعتبر هذه المواد ذات آثار خطيرة على صحة الرئة حيث يمكن أن تسبب تهيج الجهاز التنفسي والسعال وانقطاع التنفس والتسبب في الحساسية.
طرق حماية الرئتين
للحفاظ على صحة رئتيك والتأكد من خلوها من السموم والملوثات، يجب اتباع المبادئ التالية:
المحافظة على نظافة المكان وإزالة الأوساخ والغبار من الأرضيات.
فتح الأبواب والنوافذ بانتظام لتلطيف الهواء وتنقية الملوثات.
لإزالة الغبار دون استنشاقه، استخدم المكنسة الكهربائية أثناء عملية التنظيف.
عدم التدخين وعدم الذهاب إلى الأماكن التي يوجد فيها مدخنون وخاصة الأماكن المغلقة.
وجود بعض النباتات الداخلية، مثل الصبار.
التقليل من استخدام مواد التنظيف المركزة ذات الروائح القوية.
لذا، قدمنا لك بعض النصائح التي تساعدك على إخراج السموم من رئتيك والتخلص منها للحفاظ على صحة جهازك التنفسي وسلامته من المخاطر. مما قد يسبب له العديد من المشاكل الصحية ويجنبه الأمراض الخطيرة التي قد تصيبه.
