من خلال موقفنا ، غالبًا ما نكشف عن أنفسنا أكثر مما نود. من ناحية أخرى ، الإيماءات المبالغ فيها تجعلنا ننظر إلى الأصالة. سنخبرك بالأخطاء الشائعة الموجودة في لغة الجسد وسنعرض لك نصائح وتمارين مفيدة حول كيفية تحسينها.
4 لا تتحدث عن لغة الجسد
تشكل الكلمة المنطوقة جزءًا صغيرًا فقط من محتوى الاتصال ، وتلعب لغة الجسد أيضًا دورًا مهمًا. نحن ندركها باستمرار أثناء المحادثة ونفسرها تلقائيًا. يمكن أن تعبر لغة جسدك عن الثقة أو عدم الأمان ، أو القرب أو المسافة ، أو الصدق أو الميل إلى الكذب ، وأكثر من ذلك بكثير.
تجنب ملامسة العين
نحن ندرك معظم المعلومات حول الشخص من خلال نظراته. عندما تقوم بالاتصال بالعين مع الآخرين ، فهذا يظهر: أنا مهتم بك ، وأشعر بالأمان في الموقف. من ناحية أخرى ، إذا تجنبت الاتصال بالعين ، فإنك تبدو غير آمن أو غير مهتم. لذا انظر في عين الشخص الآخر. لكن كن حذرًا: التحديق أيضًا غير مريح ، لذلك لا تفرط في الاتصال بالعين. انظر إلى الجانب من وقت لآخر - لكن لا تنظر إلى الأسفل. لأن هذا الأخير هو أيضًا علامة على انعدام الأمن.
الإيماءات المبالغ فيها
يعرف الكثير من الناس مدى أهمية لغة الجسد في التواصل والتعويض المفرط . ومع ذلك ، فإن الإيماءات المفرطة باليدين أو الجسم كله تبدو مبالغ فيها وغير نزيهة ( نصائح لمزيد من الأصالة ). ثم لم يعد نظيرك يعرف كيف يقيمك. وهذا يمكن أن يؤذيك. لذا استخدم الإيماءات باعتدال.
المصافحة الضعيفة
أصبحت المصافحة جزءًا لا يتجزأ من التحيات الرسمية. لسوء الحظ ، يرتكب العديد من الأشخاص هنا ، في بداية اللقاء ، الخطأ الأول بالفعل. يمكن قراءة الكثير من المصافحة: إذا كانت قوية جدًا أو طويلة جدًا ، فهذا يشير إلى الهيمنة والعدوانية . من ناحية أخرى ، إذا كانت ضعيفة للغاية ، فإنها تظهر الخوف وانعدام الأمن . لكن لا تقلق: يمكنك ممارسة المصافحة اللطيفة.
وضع منحني
يلعب الموقف دورًا مهمًا بشكل خاص في لغة الجسد . انحناء للخلف وإشارة من الرأس: أفضل عدم التواجد هنا على الإطلاق. غالبًا ما يرتبط الموقف ارتباطًا وثيقًا بما نشعر به. إذا شعرنا بالسوء ، نجعل أنفسنا صغارًا ، ونثني أعناقنا وظهورنا.
4 افعل لتحسين لغة الجسد
الخبر السار: يمكنك العمل على لغة جسدك. إن كونك مستقيمًا غالبًا ما يحسن من ثقتك بنفسك . من خلال نصائحنا ، ستتمكن قريبًا من تطوير لغة جسد حقيقية وثقة بالنفس.
تحسين الموقف
الوضعية الجيدة تكون منتصبة ومرتاحة . عند الوقوف أو الجلوس ، يجب أن تكون كلا القدمين ثابتة على الأرض. لا تغوص الأكتاف للأمام ، لكن يتم سحبها للخلف قليلاً. قبل محادثة مهمة (على سبيل المثال ، اجتماع أو مقابلة عمل أو موعد) قد يكون من المفيد أن تهز كتفيك لتفكيكها. خدعة جيدة: تخيل نفسك يتم سحبها من تاج رأسك مثل دمية . بالمناسبة ، إذا كنت تمارس الكثير من الرياضة ، فإنك تقوم تلقائيًا بالترويج لوضعية منتصبة. ليس عليك بالضرورة القيام بتمارين القوة. ( أكبر أساطير اللياقة البدنية ).
إشارة الانتباه
لا يكاد أي شيء يمكن أن يزعج شريك المحادثة أكثر من الشعور بعدم الانتباه وعدم الاهتمام. لذلك ، تأكد دائمًا من إظهار أنك تقدره للشخص الآخر . جانب مهم هو الاتصال بالعين . استمر في النظر في عين المحاور ، لكن لا تحدق فيه. إيماءات أو ملاحظات إيجابية صغيرة : أتبع ما تقوله. يجب أن يكون وضعك أيضًا "مفتوحًا" ويواجه نظيرك. تشير الأذرع المتقاطعة أو الموقف الذي تم تجنبه إلى عدم الاهتمام أو الرفض.
امنح يديك شيئًا لتفعله
لا ينبغي أن يلوحوا أو يلعبوا كثيرًا ، ولا ينبغي أن يكونوا أكيمبو أيضًا (ناهيك عن جيوب البنطلونات) كما أن طيها ليس فكرة جيدة. فأين تضع يديك؟ من الناحية المثالية ، عند الوقوف ، ببساطة تتدلى يديك إلى الجانبين. هذا أمر غير معتاد بالنسبة لمعظم الناس في البداية ، لكنه يضمن عدم إرسال أي إشارات غير مرغوب فيها بيديك . يمكن أن يساعدك حمل كأس أو أي شيء آخر في يدك. ولكن بعد ذلك تجنب التمسك به بكلتا يديه أو اللعب به كثيرًا. بالطبع يمكنك (ويجب) استخدام يديك لتأكيد ما قيل . لكن تأكد من استخدام إيماءات صغيرة ودقيقة.
لا تنسى أن تبتسم
يبتسم الأطفال مئات المرات في اليوم. متوسط البالغين 15 مرة فقط. الابتسام له تأثير إيجابي على رفاهيتنا . إنها أيضًا أداة اتصال قيمة. في جميع أنحاء العالم ، يأخذ الناس الابتسامة كإشارة إيجابية. إنه يخلق الثقة ويظهر أن الشخص الآخر مرتاح وواثق. لذلك ابتسم بانتظام في المحادثات. ومع ذلك ، إذا كان يومك سيئًا ، فلا تجبر نفسك على القيام بذلك . لأن معظم الناس يتعرفون على الابتسامة المزيفة بسرعة كبيرة.
2 تمارين للوضعية الصحيحة
كما هو الحال مع معظم الأشياء ، تعتمد لغة الجسد على الممارسة. عادةً ما يرسل جسمنا إشاراته تقريبًا بدون فعلنا - دون وعي. هذا ليس مفيدًا دائمًا ، خاصة عند البحث عن شريك . من خلال تماريننا ستدرك لغة جسدك وستتمكن قريبًا من تحسينها بهذه الطريقة. الكلمة الأساسية هنا هي التكرار المنتظم . لأنك بعد ذلك تعتاد على الأتمتة التي لم تعد بحاجة إلى التفكير فيها بوعي في وقت ما.
راقب لغة جسدك
لتحسين لغة جسدك ، يمكنك البحث عن قدوة . سواء في بيئتك أو في الأفلام أو في وسائل الإعلام الأخرى. ابحث عن الأشخاص الذين تشعر بالراحة في لغة جسدهم أو الذين تبهرك كاريزماهم . ماذا يفعلون بشكل مختلف عنك؟ حاول أن تتبنى موقفها وتقليده حتى تشعر به. ومع ذلك ، خاصة مع الأفلام أو المسلسلات القديمة ، يجب أن تضع في اعتبارك أن الممثلين غالبًا ما يبالغون في إيماءاتهم وتعبيرات وجوههم .
راقب وضعيتك في المرآة
كيف تتعامل مع الآخرين في الواقع؟ يجب أن يكون هذا السؤال جزءًا من تأمل ذاتي صحي ، لكن الإجابة ليست بهذه السهولة. يحتوي على العديد من النصائح القيمة للغة جسدك. لذلك ، استخدم جميع الوسائل المتاحة لك لمعرفة كيفية تقديم نفسك: ألق نظرة نقدية على نفسك في المرآة وعلى الصور أو مقاطع الفيديو . اطلب من الأشخاص الذين تثق بهم أن يلاحظوا بوعي لغة جسدك وأن يعطوك ملاحظات. إذا أتيحت لك الفرصة ، يمكنك أيضًا تسجيل محادثة على الفيديو وتحليل لغة جسدك بعد ذلك. ستلاحظ بالتأكيد بعض الأخطاء التي ذكرناها.
