نقدم لكم ما هي الفاكهة التي يمكن لمرضى السكري تناولها؟ عبر موقعنا الرائع مرافئ عند تشخيص مرض السكري من وجهة نظر غذائية ، يجب أن يتذكر الكثير من الناس أنه ليست كل الكربوهيدرات متشابهة. الفواكه مثل الأطعمة الصحية والطبيعية ، ولكن يجب أن يعتمد اختيارك دائمًا على مؤشر نسبة السكر في الدم لديك.
حقيقة أن الأطعمة تعتمد على مؤشر نسبة السكر في الدم الخاصة بهم غالبًا ما تكون غير مناسبة أو غير مناسبة لمرضى السكري لاستهلاكها بانتظام.
من اين؟ في الأساس ، يتم هضم الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع بسرعة لأنها ستؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. لذلك ، فإن المفتاح هو اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، لأنها غنية بالألياف وستستغرق وقتًا أطول لملءها.
إذا كنت تحب الفاكهة بقدر ما نحبها ولا تريد أن يصبح مرض السكري عائقًا
فلنتحدث عن الفاكهة التي يمكن لمرضى السكر تناولها:
- الكرز
- إثنان وعشرون
- وظيفة محترمة
- 38
- الفراولة
- 40
- تفاح
- 39
- كمثرى
- 37
- جريب فروت
- 25
- سفرجل
- 35
- الماندرين
- 30
- الفراولة
- 25
- توت
- 25
- شجرة عنب الثعلب
- 25
كما نرى ، فإن الثمار التي أظهرناها في الجدول أعلاه تتميز بالفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، والتي تتراوح من 22 (كرز) إلى 40 حبة فراولة.
إنها ثمار طبيعية جدًا ، بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف ، فهي توفر أيضًا كربوهيدرات غير قابلة للهضم.
