فوائد زيت الزيتون
من الشائع أن يستهلك بعض الناس كميات قليلة من زيت الزيتون في أوقات مختلفة ، سواء كانت تلك الأوقات في الصباح أو قبل النوم أو مع أو بدون الأطعمة الأخرى ، وذلك لما له من فوائد عديدة لزيت الزيتون وللفوائد الصحية العديدة. فوائد زيت الزيتون ، لاحتوائه على فيتامينات ومعادن ودهون صحية وأحماض دهنية ومختلف العناصر والمحتويات الأخرى المهمة للجسم. كل هذه العناصر هي فوائد زيت الزيتون للجسم.
في هذا المقال سوف نذكر ثلاثة عشر فائدة لزيت الزيتون للشعر والبشرة والكبد والجلد وأعضاء الجسم الأخرى ، فتابعوا معنا.
ما هي فوائد زيت الزيتون
1- فوائده على الكبد
يزيل السموم من الكبد وهو من فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة.
أولا وقبل كل شيء يقوم الكبد بالعديد من الوظائف الأساسية الهامة والضرورية للجسم ، وعملية تطهير وتنقية الكبد من السموم من أهم الأشياء الضرورية للحفاظ على الكبد بصحة جيدة وسليمة في جميع الأوقات دون أي سبب للضرر. أو أي شيء يقلل من كفاءة عمل الكبد والسبب ، لأن الكبد يؤدي وظيفة أساسية وحيوية في الجسم ، وكما ذكرنا يمكن استخدام زيت الزيتون للتطهير ، وذلك بخلط ملعقتين من زيت الزيتون مع عصير الليمون الطازج مع شرب هذا الخليط على معدة فارغة ، يمكنك إزالة السموم من الكبد. هذه هي فوائد زيت الزيتون والليمون.
2- فوائده على السمنة
يساعد زيت الزيتون في إنقاص الوزن لاحتوائه على العديد من المركبات المهمة التي تساهم في الشعور بالشبع.3- فوائده على المناعة
يساعد زيت الزيتون على تقوية وتقوية مناعة الجسم ويزيد من قدرة الجسم على محاربة الأمراض بفضل الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها.
4- فوائده على القولون
يحسن زيت الزيتون من حركة الأمعاء ووظائفها ، وبالتالي يساعد في علاج الإمساك وبالتالي حماية القولون ، وخاصة من السرطان.
5- فوائده على المعدة
يحسن الهضم ويساعد في علاج قرحة المعدة.
6- فوائده على البشرة والأظافر والشعر
يساعد زيت الزيتون في ذلك عن طريق ترطيب الشعر والجلد وتغذية وتقوية العظام والأظافر.
يمكن أن يساعد زيت الزيتون أيضًا في مكافحة الشيخوخة عن طريق علاج العديد من الأمراض الجلدية المرتبطة بالشيخوخة.
7-مصدر للدهون
غالبًا ما تحتوي الزيوت على أنواع مختلفة من الدهون ، على سبيل المثال: "الأحادية غير المشبعة / المتعددة غير المشبعة / المشبعة"
ومع ذلك ، يتميز زيت الزيتون باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تعتبر صحية ومهمة للجسم والدهون الأخرى.
8- خفض ضغط الدم
يخفض مستوى الكوليسترول السيئ ، وبالتالي يحمي القلب من الأمراض.
كما قلنا ، يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية غير مشبعة تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم (LDL) ، وبالتالي تمنع ترسبه على جدران الشرايين ، وبالتالي يخفض ضغط الدم ويعزز وظائف القلب ويقي من الأمراض.
أما بالنسبة للزيوت المتعددة غير المشبعة ، فهي تتأكسد بسهولة في وجود الأكسجين ، مما قد يؤدي إلى ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين.
من أمثلة الزيوت المتعددة غير المشبعة "زيوت فول الصويا / عباد الشمس / الذرة.
9- مصدر لبعض الفيتامينات
أحد المصادر الغنية بفيتامين E ، له نفس خصائص حمض اللينولينيك الموجود في أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك.
10- فوائده على السرطان
مضادات الأكسدة التي تقئ من السرطان والأمراض المزمنة.
11- فوائده على صحة الدماغ
الحفاظ على صحة دماغك ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
12- فوائده على مرضى السكر
يمكن في التحكم في مستويات السكر وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو بالطبع إضافة صحية لنظام غذائي صحي.
13- فوائده على الجلد
يقلل من اعراض الإصابة بالتهابات مثل التهاب الجلد وقشرة الرأس والأكزيما.
