محاربة السيلوليت: هذه الحيل الخمس ستساعدك على الحصول على بشرة أكثر حزما وجمالا. أي امرأة لا تعرفهم: الخدوش على الفخذين والأرداف التي تظهر من العدم في وقت ما؟ لسوء الحظ ، لا يمكن منع هذا تمامًا ، خاصة وأن الجينات لها تأثير كبير هنا. لكن الخبر السار هو أنه إذا كنت تريد فعل شيء حيال ذلك ، يمكنك ذلك!
ما هو السيلوليت؟
يحدث قشر البرتقال عندما ينتقل النسيج الضام. النسيج الضام عند النساء رخو ومرن للغاية بحيث يمكن أن يفسح المجال أثناء الحمل. لسوء الحظ ، يمكن أن يتسبب هذا أيضًا في تحرك الخلايا الدهنية لأعلى قليلاً. ثم تلمع الخدوش القبيحة من خلال الجلد. هناك عوامل تعزز تكوين السيلوليت ، بما في ذلك السمنة والاستعداد الوراثي.
1. رياضة التحمل لشد العضلات
إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا ، يمكنك فعل الكثير من الخير في مكافحة تلك الخدوش المزعجة. تساعد التمارين على تحسين الدورة الدموية للأنسجة وتقوية العضلات. هذا يعطيك صورة أفضل بصريا. تعتبر رياضات التحمل مثل الركض أو ركوب الدراجات هي الأكثر فعالية.
2. التدريبات المستهدفة لمناطق المشاكل
نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح: مزيد من الحركة! لأنه من خلال التمارين المستهدفة ، يمكنك التخفيف من تكون الخدوش. التمرين الكلاسيكي ، على سبيل المثال ، هو شد الحوض: استلق على ظهرك ، ضع ركبتيك على الأرض. الآن ارفع حوضك ببطء وارجع عن الأرض. افعل ذلك حتى يشكل الفخذان والجذع خطًا مستقيمًا. شغل هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم اخفض حوضك ببطء وكرر التمرين عدة مرات.
3. مقابض تدليك للمعدة والأرجل والأرداف
تدليك مناطق الجلد المصابة لفترة وجيزة ولكن بانتظام مفيد للبشرة والأنسجة. تعمل التدليك على ضبط عملية التمثيل الغذائي وتنشيط الدورة الدموية وتساعد على إزالة رواسب الأنسجة. ابدأ بتدوير مفاصل قبضة اليد لأعلى ولأسفل على الجلد ، مما يخلق إحساسًا دافئًا على الجلد. تحقق كرة التدليك أو أسطوانة التدليك نفس التأثير. ابدأ الآن في شد الأنسجة المخففة بتدليك نتف: امسك انتفاخ الجلد ، واسحب قليلاً واتركه يسقط مرة أخرى. أخيرًا ، استخدم حركات تدليك اليد الكلاسيكية التي تعزز الاسترخاء.
4. برنامج العناية المركزة
لا تستطيع منتجات العناية إزالة الخدوش بطريقة سحرية ، لكنها يمكن أن تساعد الجلد في الحصول على سطح أملس وأكثر مرونة. تحتوي المنتجات الخاصة المضادة للسيلوليت على مكونات نشطة مثل الكافيين أو الريتينول أو زيت البتولا أو زيت إكليل الجبل ، والتي يقال إنها تساعد في شد النسيج الضام تدريجيًا وتقوية الجلد. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيمها. يتم بعد ذلك تدليك الكريمات أو الزيوت أو الأمصال المضادة للسيلوليت في الجلد. بهذه الطريقة يمكنك تحقيق تأثير إيجابي مضاعف. من أجل تحقيق النتيجة المرجوة ، من الأفضل دمج المنتجات في روتين العناية الخاص بك.
5. جميل من الداخل: النظام الغذائي يصنع الفارق
إن أسلوب الحياة المتوازن والصحي هو الأساس لبشرة جميلة وناعمة. هذا يعني الإقلاع عن السجائر والكثير من الكحول والسكر. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفاكهة والخضروات ، فإن المشروبات الصحيحة مهمة أيضًا. من الأفضل شرب الماء الذي يحتوي على الكثير من الكالسيوم - وبشكل مثالي بدون حمض الكربونيك. هذا يحفز عملية التمثيل الغذائي.
إذا كنت تريد أن تذهب بسرعة ...
التأثير المطلوب غير مرئي بعد؟ ثم تذكر أن تختار الزي المثالي للمناسبة التالية: تبقى الفساتين الرفيعة والضيقة في الخزانة في الوقت الحالي. يمكنك إخفاء المناطق القبيحة بشكل أفضل باستخدام الأقمشة الأكثر صلابة. سراويل داخلية أو مشدات للجسم تضمن أيضًا شعورًا أفضل وأكثر أمانًا.
