من البرد إلى الدافئ ، في الواقع مهمة سهلة. إلا إذا كان الأمر يتعلق بقدم المرأة. غالبًا ما تكون عنيدة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بامتصاص الحرارة. إذا انخفضت درجات حرارة العدائين الصغار عما يبدو وكأنه نقطة سالب ، فمن المستحيل تقريبًا إعادتهم مرة أخرى. لكننا سنتقنها: مع هذا البرنامج الرائع!
1. حمام القدم الحرارية
تبدأ المهمة الحرارية بحمام القدم المريح. أدوات هذا في متناول اليد بسرعة: دلو أو حوض صغير وأملاح الاستحمام. الماء الساخن مع منتج حمام القدم في الدلو ، شعور قصير بإصبع القدم الكبير وفي الماء الدافئ! ممتع ومنعش أيضًا للأقدام التي تم السير كثيرًا.
2. التدليك بالقشدة أو الزيت
من الأفضل عجن الأقدام الباردة بشكل خاص باستخدام كريم تدفئة القدمين. لا يمكن الشعور بتأثير الحرارة إلا بعد مرور بعض الوقت ، فهو خفيف وممتع للغاية.
لكن زيت التدليك يعد أيضًا بالكثير: أي رائحة مهدئة ودفء. الجانب السلبي: تدليك قدميك ممل إلى حد ما. لهذا السبب من الأفضل أن تسأل الرجل أو الأخت أو أي شخص آخر تحت سقف مشترك من أجل يد دافئة. إذًا الزيت هو المزيج المثالي: عامل الإحساس بالسعادة وعامل الدفء في نقطة واحدة - مائة نقطة!
3. الدفء من الداخل
على سبيل المكافأة ، هناك الزنجبيل والعسل - للشرب ، بالطبع ، يُقلب في الماء الساخن. التوابل الدافئة مع الطعم الحار الحار بالفعل يسخن الجسم من الداخل. إذا كان طعم الزنجبيل ساخنًا جدًا بالنسبة لك ، فاستخدم الشاي مع مكونات دافئة مثل القرفة أو القرنفل.
4. أدفأ وقت النوم
يأتي القليل من الدفء من الخارج في النهاية: أي مع الجوارب السميكة ووسائد الكرز أو زجاجة الماء الساخن تحت البطانية. دافئ ودافئ للغاية ، يمكنك الانزلاق براحة أكبر في أرض الأحلام!
المزيد من النصائح لتسخين قدميك
- إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من برودة غير مريحة في القدم ، يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة في أسرع وقت ممكن. نعم ، لقد سمعت ذلك بشكل صحيح: تمارين القدم المنتظمة تعمل على إحماء أصابع القدم الباردة مرة أخرى. كل ما يتطلبه الأمر هو من 5 إلى 10 دقائق يوميًا من تمارين التمدد واللف والدوران حول الكاحل والثني. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، من السهل جدًا إكمال التدريب.
- تعمل الحمامات المتباينة أو الدشات على تنشيط الدورة الدموية. حتى لو بدا الأمر مزعجًا: قم دائمًا بإنهاء حمام القدم بالماء البارد. هذا يقيد الأوعية الدموية ويخزن الحرارة.
- الأحذية المريحة أمر لا بد منه! في الأحذية الضيقة جدًا ، بالكاد يمكنك تحريك أصابع قدميك ، فهي تبرد بشكل أسرع. ارتدِ أحذية كبيرة بما يكفي في الشتاء بحيث لا يزال لديك حرية الحركة الكافية مع الجوارب السميكة. و: النعل السميك لا يسمح للبرودة بالزحف إلى قدميك.
